Fit & Run

Δείτε ποιές ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε.

Ή δεν έχουν....

Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Ακόμη κι αν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, ποτέ δεν είναι αργά να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Πώς να μην χάσουμε προπόνηση ακόμα και τις πιο κρύες μέρες του χρόνου

Ενώ τα οφέλη που προσφέρει η γυμναστική στο σώμα μας είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους μας, συχνά παραβλέπονται τα σημαντικά οφέλη που κρύβει η σωματική άσκηση για το μυαλό μας

Μπορεί να ακούγεται βουνό όμως προγραμματίζοντας την γυμναστική στην αρχή της ημέρας κερδίζουμε σε πολλά επίπεδα.

Τα φρούτα που μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Πόσο εύκολα χάνουμε τη φυσική μας κατάσταση όταν δεν γυμναζόμαστε;

Tips και συμβουλές για να δώσεις κι εσύ μια ευκαιρία στο τρέξιμο στην βροχή

Η απίστευτη ιστορία των δύο εταιρειών περιλαμβάνει μια οικογενειακή κόντρα που κατάφερε να διχάσει μια ολόκληρη πόλη

Τι ισχύει στην πραγματικότητα για την γυμναστική με τα βάρη;

Το τρέξιμο είναι μία fitness συνήθεια που μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας.

Πολλές από τις απόψεις που κυκλοφορούν γύρω από την γυμναστική με βάρη δεν βασίζονται σε πραγματικά στοιχεία.

Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να γίνει στο σπίτι και να ταιριάξει σε όλους τους τύπους ανθρώπων που θέλουν να ασκηθούν

Τελικά ισχύει ότι δεν πρέπει να τρώμε πριν τη γυμναστική;

Τα βάρη, η γυμναστική για πολλή ώρα ή η εκτέλεση προπονήσεων υψηλής έντασης, μπορούν να οδηγήσουν στο γνωστό «κάψιμο»

Ασκήσεις εύκολες, που γίνονται άνετα από το σπίτι χωρίς βαράκια

Τα κορίτσια γυμνάζονται μαζί με τον Άλεξ Σίαρς, δείχνοντας τρόπους για γυμναστική σε δυάδες