Τα μόνα tips που θα χρειαστείς για χάσεις τα κιλά της καραντίνας
Λίγο το «μένουμε σπίτι», λίγο η τηλεργασία, τα περιττά κιλά δεν ήταν δύσκολο να μαζευτούν...
Η περίοδος της καραντίνας εν μέσω πανδημίας ήταν για όλους μια δύσκολη περίοδος, που σε πολλές περιπτώσεις «έγραψε» και στη ζυγαριά.
Το lockdown, οι περιορισμοί στις μετακινήσεις μας, οι πολλές ώρες στο σπίτι και η τηλεργασία, λειτούργησαν ως σημαντικοί παράγοντες που επηρέασαν αναπόφευκτα το βιολογικό μας ρολόι και τον μεταβολισμό μας.
Τα περιττά αυτά κιλά που μπορεί να μαζεύτηκαν στην καραντίνα, ακολουθώντας τις κατάλληλες συμβουλές θα αποτελέσουν κι αυτά παρελθόμ, ακριβώς όπως και η καραντίνα…
Η καλύτερη γυμναστική είναι η πρωινή
Πριν καλά-καλά ανοίξεις τα μάτια σου και πριν ακόμη φας το πρωινό σου, μπορείς να γυμναστείς για ένα τέταρτο. Ένα περπάτημα έξω, ή κάποιες ασκήσεις στο σπίτι θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να επαναφέρεις τη φόρμα σου και να κάψεις θερμίδες, αλλά και να γεμίσεις ενέργεια για την υπόλοιπη ημέρα και πάνω από όλα να φτιάξεις τη διάθεση σου μέσω της γυμναστικής.
Πάρε την απόφαση και ξέχνα τις αναβολές
Ναι, πάρε το απόφαση. Απόψε το βράδυ δεν θα φας πίτσα, ούτε γλυκό. Μπορείς να ξεκινήσεις να τρως φρούτα και να “κόψεις” τα αναψυκτικά. Αλήθεια, ποιο είναι το αγαπημένο σου φρούτο;
Μέτρα τις θερμίδες
Ναι, οκ, είναι βαρετό και ακούγεται too much, αλλά πάντα βοηθάει. Μπορείς να κάνεις την αρχή υπολογίζοντας πόσες περίπου θερμίδες κατανάλωνες κατά μέσο όρο καθημερινά και να αρχίσεις να τις μειώνεις κατά 100-150 κάθε μέρα. Πίστεψε μας, πιάνει!
Μαγείρεψε τα αγαπημένα σου φαγητά πιο υγιεινά
Εάν κάτι έχουμε σιχαθεί στην εποχή του κοροναϊού είναι η μιζέρια. Οπότε μακριά από εμάς. Δεν θα σου πούμε να αποχωριστείς τα αγαπημένα σου φαγητά, θα σου προτείνουμε να τα μαγειρέψεις πιο υγιεινά. Έτσι θα τρως πιο υγιεινά, με λιγότερες θερμίδες και το βασικότερο, δεν θα αποχωρίζεσαι τα αγαπημένα σου φαγητά
- Ο Φουρνιέ είδε Γαλλία – Παραγουάη και είχε πράγματα να πει… για την Άρσεναλ! (pics)
- Ιράν: Πλήθος κόσμου στην προσευχή στη μνήμη του αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ
- Φορολογικές δηλώσεις: Υποβλήθηκε αριθμός ρεκόρ 10 ημέρες πριν την εκπνοή της προθεσμίας
- Στο Καλλιμάρμαρο η γιορτή του επί κοντώ: Fly Athens 2026 με Καραλή, Στεφανίδη και θρύλο Λαβιλενί
- Μαρίζα Κωχ: Ξανά στη σκηνή μετά το σοβαρό ατύχημα της – Θα φορέσει το φόρεμα της Eurovision του 1976
- Επιθέσεις στη Θεσσαλονίκη: Συνεχίζονται οι έρευνες για τους δράστες- «Σημαντικό να βρούμε από πού ξεκίνησαν και πού πήγαν»
- Οι πληρωμές από e-ΕΦΚΑ, ΔΥΠΑ από 6 μέχρι 10 Iουλίου
- Το μισθολογικό χάσμα «κοστίζει» από τον πρώτο μισθό μέχρι την σύνταξη – 16% χαμηλότερες αποδοχές για τις γυναίκες
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 05.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/trevor-mckinnon-wL3-nvcELpc-unsplash-1-315x220.jpg)



































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442