Δούκισσα Νομικού: Αυτό είναι το μυστικό της για σμιλεμένο σώμα
Η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.
Πρόσφατα η Δούκισσα Νομικού δέχτηκε τις ερωτήσεις των διαδικτυακών της φίλων στο istagram. Η όμορφη παρουσιάστρια απάντησε ανοιχτά για την εκπομπή, την καθημερινότητά της, ενώ αποκάλυψε μέχρι και πόσα κιλά πήρε στις εγκυμοσύνες της.
Όσο για τη σωματική της άσκηση, η Δούκισσα αποκάλυψε πως γυμνάζεται τρεις φορές την εβδομάδα.
Η Δουκισσα Νομικού αποκάλυψε πως κάνει ποδήλατο 3 φορές την εβδομάδα

Μία γυναίκα βάρους 65 κιλών που κάνει ποδήλατο με ταχύτητα 19-22 χλμ./ώρα καίει 480 θερμίδες σε 60 λεπτά.
Το ποδήλατο βοηθά στην απώλεια κιλών και βελτίωση της φυσικής κατάστασης
Τα στατικά ποδήλατα γυμναστικής έχουν βοηθήσει εκατομμύρια άτομα ανά τον κόσμο να χάσουν το βάρος που επιθυμούν και ταυτόχρονα να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση. Αν ρωτάτε εμένα προσωπικά η απόκτηση μιας καλής φυσικής κατάστασης παίζει σπουδαίο ρόλο στους στόχους που θα βάλεις στο μέλλον ότι αφορά την προπόνησή σου.
Κάνοντας επομένως γυμναστική στο ποδήλατο καταφέρνεις να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων σου. Με 15 χιλιόμετρα την ώρα στο ποδήλατο μπορείς να κάψεις κοντά 3 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μισή ώρα. Παραδείγματος χάριν ένα άτομο που ζυγίζει 100 κιλά θα κάψει 300 θερμίδες για κάθε μισή ώρα γυμναστικής στο στατικό ποδήλατο!
- Βουλή: Φοιτητές ενάντια στην αναθεώρηση του άρθρου 16 – «Θα πουλάνε πτυχία, ενώ εμείς μοχθούμε δέκα χρόνια»
- Ιωάννινα: Πλημμύρισαν δρόμοι μετά από έντονη βροχή και χαλάζι
- ΠΑΣΟΚ: Μετά τη «θλίψη και οργή» Μητσοτάκη για την ακρίβεια, ήρθε και η ομολογία της αποτυχίας από τον Π. Μαρινάκη
- Ελλάδα στον ΟΗΕ: Προσηλωμένοι στη διασφάλιση των εκπαιδευτικών δικαιωμάτων της μουσουλμανικής μειονότητας
- H ΑΙ σύντομα θα χρειάζεται περισσότερο νερό από ό,τι ο παγκόσμιος πληθυσμός
- Παίζοντας μπάλα στην πόλη του Πελέ…
- Τραμπ: «Αντιπατριωτικό» το ψήφισμα της Βουλής των Αντιπροσώπων που διατάσσει τερματισμό του πολέμου στο Ιράν
- Η Κάρολαϊν Κένεντι σπάει τη σιωπή της για τη «σύντομη ζωή» της εκλιπούσας κόρης της, Τατιάνα Σλόσμπεργκ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 04.06.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/pexels-josh-hild-1270765-4606770-315x220.jpg)































































![Ακίνητα: Τι επιλέγουν οι Ελληνες – Η πίτα ολοκληρωμένων αγοραπωλησιών στην επικράτεια [πίνακες]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/athina-athens-akinita-realestate-eurokinissi-3-315x220.jpg)









Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442