Δευτέρα 13 Ιουλίου 2026
weather-icon 30o
Stream
# ΥΠΟΚΛΟΠΕΣ
# ΜΟΥΝΤΙΑΛ 2026
# ΕΡΝΤΟΓΑΝ
# ΕΛΑΣ
# ΑΝΔΡΟΥΛΑΚΗΣ
# ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ
# ΤΣΙΠΡΑΣ
# ΤΡΑΜΠ
# ΑΚΡΙΒΕΙΑ
# ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ
# ΙΡΑΝ
# ΚΑΙΡΟΣ
# ΑΚΡΩΣ ΖΩΔΙΑΚΟ
Δυσκοιλιότητα : Τρεις τροφές που μπορούν να δώσουν λύση
Διατροφή 09 Νοεμβρίου 2020, 18:42

Δυσκοιλιότητα : Τρεις τροφές που μπορούν να δώσουν λύση

Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.

Σύνταξη
Σχολιάστε
Ακρόαση άρθρου
A
A
Vita.gr
Μέση και ισχία που «διαμαρτύρονται»; Η ρουτίνα που ανακουφίζει

Μέση και ισχία που «διαμαρτύρονται»; Η ρουτίνα που ανακουφίζει

Spotlight

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης

Προσθήκη του in.gr στην Google

Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.

Και παρόλο που η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου), φάρμακα (παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά) και άλλους παράγοντες που μπορεί να είναι έξω από τον έλεγχό μας, για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από ό,τι τρώμε, ή , μάλλον, δεν τρώμε.

Δαμάσκηνα

Υπάρχει ένας λόγος που είναι γνωστή τροφή στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι αυτό που αυξάνει τον όγκο των κοπράνων σας, έτσι ώστε να μπορεί να κινείται κατά μήκος του εντέρου με εύρυθμο τρόπο.

Ένα δαμάσκηνο περιέχει περίπου 1 γραμμάριο ινών. Έχουν επίσης φρουκτάνες, σορβιτόλη και σάκχαρα που μπορεί να έχουν καθαρτική δράση.

Λιναρόσπορος

Αρκεί μία κουταλιά από τριμμένο σπόρο λιναριού για να πάρετε 2 γραμμάρια ινών. Και μπορείτε να το προσθέσετε σε πολλά γεύματα, όπως στα δημητριακά σας το πρωί ή στις σαλάτες σας την υπόλοιπη ημέρα.

Ωστόσο, μην καταναλώνετε τους λιναρόσπορους ολόκληρους, αφού, αν δεν είναι σε μορφή σκόνης (τριμμένοι) δεν διασπώνται από το στομάχι και το έντερο και δεν σας προσφέρουν τα θρεπτικά τους συστατικά.

Σπανάκι

Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών, αλλά είναι και πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το συγκεκριμένο μέταλλο βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση του νερού από άλλες τροφές και αυτό συμβάλλει στην πιο ομαλή κίνηση του εντέρου.

Σχόλια
Γράψτε το σχόλιό σας
0 /50
0 /2000
Με την υποβολή της φόρμας αποδέχεστε τους Όροι Χρήσης . Το site προστατεύεται από reCAPTCHA, ισχύουν Πολιτική Απορρήτου & Όροι Χρήσης της Google.
Headlines:
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
googlenews

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Προσθήκη του in.gr στην Google
Vita.gr
Μέση και ισχία που «διαμαρτύρονται»; Η ρουτίνα που ανακουφίζει

Μέση και ισχία που «διαμαρτύρονται»; Η ρουτίνα που ανακουφίζει

inWellness
inTown
sp_banner_Desk
Διατροφή
inStream - Ροή Ειδήσεων
Δίκη Τεμπών: Συνεχίζεται σήμερα η διαδικασία με τους αυτοτελείς ισχυρισμούς των κατηγορουμένων
Ελλάδα 13.07.26

Δίκη Τεμπών: Συνεχίζεται σήμερα η διαδικασία με τους αυτοτελείς ισχυρισμούς των κατηγορουμένων

Στην τελευταία συνεδρίαση ολοκλήρωσαν τους αυτοτελείς ισχυρισμούς τους, δια των συνηγόρων τους, έξι κατηγορούμενοι μεταξύ των οποίων ο σταθμάρχης της βραδινής βάρδιας την 28η Φεβρουαρίου του 2023

Σύνταξη
Στο κόκκινο η ένταση με εκατέρωθεν επιθέσεις ΗΠΑ και Ιράν – «Τα Στενά του Ορμούζ, όχι τα πυρηνικά το μεγάλο αγκάθι»
Ανησυχία 13.07.26

Στο κόκκινο η ένταση με εκατέρωθεν επιθέσεις ΗΠΑ και Ιράν – «Τα Στενά του Ορμούζ, όχι τα πυρηνικά το μεγάλο αγκάθι»

Οι ΗΠΑ εξαπέλυσαν νέο κύμα επιθέσεων κατά του Ιράν, καθώς κλιμακώνεται η αντιπαράθεση για τον έλεγχο των Στενών του Ορμούζ, με την Τεχεράνη να υποστηρίζει ότι οι τελευταίες αεροπορικές επιδρομές «κατέστησαν μάταιες» τις διπλωματικές προσπάθειες των τελευταίων μηνών.

Παρασκευή Τσιβόλα
Παρασκευή Τσιβόλα
ΣΥΡΙΖΑ: Η τελευταία(;) διάσπαση: «Έφοδος» της μειοψηφίας στην Κουμουνδούρου – Το σχέδιο Πολάκη για να φάει… τη Δούρου
Πολιτική 13.07.26

ΣΥΡΙΖΑ: Η τελευταία(;) διάσπαση: «Έφοδος» της μειοψηφίας στην Κουμουνδούρου – Το σχέδιο Πολάκη για να φάει… τη Δούρου

Συνεδριάζει η Πολιτική Γραμματεία του ΣΥΡΙΖΑ σε κλίμα διχασμού, αποχωρήσεις βουλευτών πριν την εκλογή προέδρου στην κοινοβουλευτική ομάδα

Σωτήρης Μπολάκης
Σωτήρης Μπολάκης
Πολυτέλεια; Ξεχάστε όσα ξέρατε – Οι εκατομμυριούχοι της ΑΙ ξοδεύουν αλλού τα χρήματά τους
Θέλουν εμπειρίες 13.07.26

Πολυτέλεια; Ξεχάστε όσα ξέρατε – Οι εκατομμυριούχοι της ΑΙ ξοδεύουν αλλού τα χρήματά τους

Η άνθηση της τεχνητής νοημοσύνης και οι εκατομμυριούχοι που αυτή δημιούργησε θεωρήθηκε ότι θα δώσουν ανάσα στις εταιρείες ειδών πολυτελείας που αγωνίζονται να σταθούν στα πόδια τους. Αλλά προτιμούν διαστημικούς βράχους και «σαχλαμάρες».

Σύνταξη
ΕΛΑΣ: 400+1 πολίτες από την κοινωνία στο Εθνικό Συμβούλιο – Όλα τα ονόματα στο ανώτατο καθοδηγητικό όργανο
Το πολιτικό μήνυμα 13.07.26

400+1 πολίτες από την κοινωνία στο Εθνικό Συμβούλιο της ΕΛΑΣ - Όλα τα ονόματα στο ανώτατο καθοδηγητικό όργανο

Μια νέα πολιτική δομή με πρόσωπα από την παραγωγή, την επιστήμη, την εργασία και την κοινωνική ζωή της χώρας, στο Εθνικό Συμβούλιο της ΕΛΑΣ.

Σύνταξη
ΠΑΣΟΚ: Συντηρεί την κόντρα με την κυβέρνηση για το πρόγραμμα – Νέα συνέντευξη τύπου Ανδρουλάκη για τις 17 παρεμβάσεις στις συντάξεις  
Πολιτική 13.07.26

ΠΑΣΟΚ: Συντηρεί την κόντρα με την κυβέρνηση για το πρόγραμμα – Νέα συνέντευξη τύπου Ανδρουλάκη για τις 17 παρεμβάσεις στις συντάξεις  

Συνέντευξη Τύπου στη μία το μεσημέρι από τον Νίκο Ανδρουλάκη για τις συντάξεις. Η κόντρα με την κυβέρνηση για την κοστολόγηση της 13ης σύνταξης και η προγραμματική «ρελάνς» του ΠΑΣΟΚ

Ιάσονας Σχινάς - Παπαδόπουλος
Ιάσονας Σχινάς - Παπαδόπουλος
Κόμματα: Στην κινούμενη άμμο του πολιτικού σκηνικού
Αδιέξοδο 13.07.26

Στην κινούμενη άμμο του πολιτικού σκηνικού

Διαγραφές, μεταγραφές, μετακινήσεις, ανεξάρτητοι και νέα κόμματα διαμορφώνουν μια εικόνα αμφίδρομων ροών που ρευστοποιούν τους πολιτικούς σχηματισμούς - Αδιέξοδο που διαπερνά σχεδόν όλα τα κόμματα

Δημήτρης Ν. Μανιάτης
Δημήτρης Ν. Μανιάτης
Η Silicon Valley στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης
Προβληματισμοί 13.07.26

Η Silicon Valley στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης

Τέσσερις νέοι και νέες από την Ελλάδα ζουν και εργάζονται στη Silicon Valley και μιλούν για την τεχνητή νοημοσύνη και τους φόβους για τις αλλαγές που συνεπάγεται

Πέτρος Κωνσταντινίδης
Το «Godzilla» Ελ Νίνιο και το νέο σοκ που απειλεί τις τιμές των τροφίμων
Περιβάλλον 13.07.26

Το «Godzilla» Ελ Νίνιο και το νέο σοκ που απειλεί τις τιμές των τροφίμων

Το φαινόμενο Ελ Νίνιο θα μπορούσε φέτος να προκαλέσει σοβαρό σοκ στις παγκόσμιες τιμές των τροφίμων, με τις επιπτώσεις να διαρκέσουν έως και το 2028, προειδοποιούν οικονομολόγοι.

Αλεξάνδρα Τάνκα
Αλεξάνδρα Τάνκα
Η τεχνητή νοημοσύνη δημιουργεί ένα νέο ταξικό χάσμα: Οι έχοντες, οι μη έχοντες και οι μη γνωρίζοντες
Ιεραρχία στην ιεραρχία 13.07.26

Η τεχνητή νοημοσύνη δημιουργεί ένα νέο ταξικό χάσμα: Οι έχοντες, οι μη έχοντες και οι μη γνωρίζοντες

Το ψηφιακό χάσμα αναφορικά με την τεχνητή νοημοσύνη είναι τεράστιο. Και οι επιπτώσεις του θα είναι εξίσου μεγάλες αναφορικά με τον πλούτο, τη εργασία και, ασφαλώς, την εξουσία.

Αρχοντία Κάτσουρα
Αρχοντία Κάτσουρα
Το νέο μουσείο του Τζορτζ Λούκας στο Λος Άντζελες προσφέρει δωρεάν είσοδο στους κατοίκους της γειτονιάς
Χαμηλά εισοδήματα 13.07.26

Το νέο μουσείο του Τζορτζ Λούκας στο Λος Άντζελες προσφέρει δωρεάν είσοδο στους κατοίκους της γειτονιάς

Το νέο πολιτιστικό ίδρυμα του Τζορτζ Λούκας, αξίας ενός δισεκατομμυρίου δολαρίων, βρίσκεται σε μια γειτονιά χαμηλού εισοδήματος, όπου το ένα τέταρτο του πληθυσμού ζει κάτω από το όριο της φτώχειας.

Έφη Αλεβίζου
Έφη Αλεβίζου
Κυπριακό: Τον διορισμό ειδικού εκπροσώπου της ΕΕ προαναγγέλλει η φον ντερ Λάιεν κάνοντας λόγο για νέα δυναμική
Φον ντερ Λάιεν 13.07.26

«Νέα δυναμική» στο Κυπριακό: Η ΕΕ διορίζει ειδικό εκπρόσωπο

Τον διορισμό ειδικού εκπροσώπου της ΕΕ για την Κύπρο προαναγγέλλει η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, κάνοντας λόγο για νέα δυναμική στο Κυπριακό, έπειτα από τη συνομιλία που είχε με τον Αντόνιο Γκουτέρες.

Σύνταξη
Ιράν: Σειρήνες ήχησαν στο Μπαχρέιν
Ιράν 13.07.26

Σειρήνες ήχησαν στο Μπαχρέιν

«Ηχησε η σειρήνα» στο Μπαχρέιν, σύμφωνα με το υπουργείο Εσωτερικών της χώρας, το οποίο καλεί τους πολίτες «να κατευθυνθούν στην πλησιέστερη ασφαλή τοποθεσία».

Σύνταξη
Κύπρος: Το προσχέδιο Ολγκίν για λύση του Κυπριακού αποκαλύπτει η Independent
Μαρία Ανχελα Ολγκίν 13.07.26

Αποκάλυψη Independent: Αυτό είναι το προσχέδιο για λύση του Κυπριακού

Το προσχέδιο που επεξεργάζεται ο ΟΗΕ για το Κυπριακό απομακρύνεται από το παραδοσιακό ομοσπονδιακό μοντέλο και προσεγγίζει μια χαλαρότερη μορφή ομοσπονδίας, αποκαλύπτει η βρετανική Independent.

Σύνταξη
Κουφονήσια: Συνέλαβαν τον κυβερνήτη πλωτού αναψυκτηρίου
Κουφονήσια 13.07.26

Χειροπέδες στον κυβερνήτη πλωτού αναψυκτηρίου

Συνελήφθη ο κυβερνήτης πλωτού αναψυκτηρίου που κατέπλευσε σε παραλία στα Κουφονήσια, έπειτα από εντολή της εισαγγελίας Νάξου η οποία διέταξε και την απομάκρυνση της φορτηγίδας από την περιοχή.

Σύνταξη
Πετρέλαιο: Αλμα των τιμών εν μέσω των συνεχιζόμενων εχθροπραξιών ανάμεσα στο Ιράν και τις ΗΠΑ
Ιράν - ΗΠΑ 13.07.26

Αλμα σχεδόν 4% στις τιμές του πετρελαίου

Αλματώδης αύξηση των τιμών του πετρελαίου καταγράφεται στα ασιατικά χρηματιστήρια τις πρώτες μεταμεσονύχτιες ώρες σήμερα Δευτέρα, λόγω της κλιμάκωσης των εχθροπραξιών ανάμεσα στις ΗΠΑ και το Ιράν.

Σύνταξη
Ιράν: Τα πλήγματα των ΗΠΑ «εκμηδένισαν» τις διπλωματικές προσπάθειες των τελευταίων μηνών
Ιράν 13.07.26

Τα πλήγματα των ΗΠΑ «εκμηδένισαν» τις διπλωματικές προσπάθειες, τονίζει η Τεχεράνη

Οι ΗΠΑ «παραβίασαν απροκάλυπτα σχεδόν όλους τους όρους» του μνημονίου κατανόησης, τονίζει η Τεχεράνη, προσθέτοντας ότι «εκμηδένισαν όλες τις (διπλωματικές) προσπάθειες των τελευταίων μηνών».

Σύνταξη
Must Read
Αναζητά νέες κορυφές το ΧΑ, τα πακέτα σε ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ και ΟΤΕ, τι περιμένει η Attica Stores, ανεβάζει ταχύτητες η Motor Oil

Αναζητά νέες κορυφές το ΧΑ, τα πακέτα σε ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ και ΟΤΕ, τι περιμένει η Attica Stores, ανεβάζει ταχύτητες η Motor Oil

Λαγοκέφαλοι εναντίον… λαγοκέφαλων στην Κρήτη: Άγρια μάχη στη θάλασσα για ένα δόλωμα

Λαγοκέφαλοι εναντίον… λαγοκέφαλων στην Κρήτη: Άγρια μάχη στη θάλασσα για ένα δόλωμα

Γκίλφοϊλ: Η συνεργασία με την Ελλάδα είναι βαθιά ριζωμένη στην ιστορία

Γκίλφοϊλ: Η συνεργασία με την Ελλάδα είναι βαθιά ριζωμένη στην ιστορία

Ο ξεχασμένος Ιρλανδός: Ο Μικ Μίνι έθαψε τον εαυτό του ζωντανό για 61 ημέρες αναζητώντας φήμη και χρήμα

Ο ξεχασμένος Ιρλανδός: Ο Μικ Μίνι έθαψε τον εαυτό του ζωντανό για 61 ημέρες αναζητώντας φήμη και χρήμα

Μπαλκόνι ή κήπος; Αυτά είναι όλα όσα θα χρειαστείς για την δική σου όαση

Μπαλκόνι ή κήπος; Αυτά είναι όλα όσα θα χρειαστείς για την δική σου όαση

Η Μαργκό, εγγονή του Έρνεστ Χέμινγουεϊ, έγινε «το πρόσωπο μιας γενιάς» πριν την τραγική αυτοκτονία στα 42 της

Η Μαργκό, εγγονή του Έρνεστ Χέμινγουεϊ, έγινε «το πρόσωπο μιας γενιάς» πριν την τραγική αυτοκτονία στα 42 της

Ηλιοβασίλεμα: Το φυσικό “reset” που δεν ξέραμε ότι χρειαζόμαστε

Ηλιοβασίλεμα: Το φυσικό “reset” που δεν ξέραμε ότι χρειαζόμαστε

Τα «αθώα ψέματα» των γονιών: Ιστορίες γεμάτες χιούμορ και εφευρετικότητα

Τα «αθώα ψέματα» των γονιών: Ιστορίες γεμάτες χιούμορ και εφευρετικότητα

Ακρίβεια: Στα ύψη οι τιμές σε φρούτα & λαχανικά – Σε απόγνωση τα νοικοκυριά

Ακρίβεια: Στα ύψη οι τιμές σε φρούτα & λαχανικά – Σε απόγνωση τα νοικοκυριά

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: [email protected], Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Ταυτότητα
Δευτέρα 13 Ιουλίου 2026
Cookies