Η προετοιμασία του Ναδάλ για την επιστροφή στη δράση
Ο Ισπανός τενίστας τόνισε ότι γυμνάζεται καθημερινά μιάμιση ώρα, αλλά όχι στο 100%, για να αποφύγει τους τραυματισμούς.
Προπονήσεις στην ακαδημία του στην Μαγιόρκα πραγματοποιεί ο Ράφαελ Ναδάλ, με τον Ισπανό τενίστα να ανεβάζει στροφές και να προετοιμάζεται ενόψει της άρσης του lockdown, που έχει επιβληθεί στο παγκόσμιο τένις.
Το Νο.2 της παγκόσμιας κατάταξης μίλησε στο ESPN της Αργεντινής για την επιστροφή στις προπονήσεις και τόνισε ότι γυμνάζεται καθημερινά μιάμιση ώρα, αλλά όχι στο 100%, προκειμένου να αποφύγει τους τραυματισμούς.
Αναλυτικά όσα είπε:
«Προπονούμαι κανονικά τις τελευταίες δυο εβδομάδες.
Για την ακρίβεια, προσπαθώ να κρατηθώ μια ταχύτητα παρακάτω από ότι συνήθως, ώστε να μην κινδυνεύσω να τραυματιστώ.
Περνάω καθημερινά περίπου μιάμιση ώρα στο court, παίζοντας τένις. Θέλω να βελτιώνομαι καθημερινά και προσπαθώ να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση αυτές τις μέρες.
Ξέρω, ότι αν κάνω αυτό που πρέπει, οι επιτυχίες θα έρθουν σύντομα. Μετά το τένις, κάνω την αποθεραπεία μου και το απόγευμα κλείνω με την γυμναστική μου στο γυμναστήριο, ώστε να παραμείνω fit.
Με λίγα λόγια, ακολουθώ το ίδιο πρόγραμμα που ακολουθούσα και πριν, απλά με την διαφορά ότι προσπαθώ να μην δίνω το 100% μου στις προπονήσεις πλέον».
- Ιράν: Ο πόλεμος θα τελειώσει σε «δύο ή τρεις εβδομάδες», δηλώνει ο Τραμπ
- Στα «ΝΕΑ» της Τετάρτης: Περικοπές στη χρήση πετρελαίου και αερίου
- Το Χρηματιστήριο Αθηνών αναβαθμίστηκε από τον MSCI και επιστρέφει στις ανεπτυγμένες αγορές
- Τεχνητή νοημοσύνη: Πώς «έσβησε» 17 δισ. δολάρια από τον κλάδο των μεταφορών
- Αϊτή: Τουλάχιστον 70 νεκροί από επιθέσεις συμμορίας στην πόλη Πετίτ Ριβιέρ
- Η Meta λανσάρει συνδρομητικό Instagram – Τι αλλάζει για τους χρήστες
