Overnight oats: Πέντε υπέροχες ιδέες για να απολαύσετε τη βρώμη σας
Αν θέλετε να ξυπνάτε και να βρίσκετε έτοιμο το πρωινό σας, τότε θα λατρέψετε αυτές τις προτάσεις
Μπορεί να υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με το αν το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως σίγουρα είναι το αγαπημένο μας γεύμα της ημέρας. Γιατί το πρώτο πράγμα που θέλουμε κάθε πρωί είναι να πιούμε μια μεγάλη κούπα ζεστό καφέ και να φάμε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα που θα μας χαρίσει όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.
https://www.instagram.com/p/B7jmtvLpVji/?utm_source=ig_embed
Τα τελευταία χρόνια η μεγαλύτερη τάση πρωινού στην Αμερική είναι αυτή των overnight oats (βρώμη από το βράδυ) και όχι άδικα, αφού η βρώμη είναι ένας από τους πιο εύκολους και νόστιμους τρόπους να αυξήσουμε την πρόσληψη φυτικών ινών.
Οι φυτικές ίνες έχουν την ιδιότητα να μας κρατούν χορτάτες για περισσότερη ώρα, ενώ παράλληλα ενισχύουν το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημά μας. Συγκεκριμένα, μόλις 1 μερίδα των 40 γρ. νιφάδων βρώμης, αρκεί για να καλύψει το 15% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες! Επίσης, οι νιφάδες βρώμης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία. Τι άλλο να ζητήσει κανείς από το πρωινό του;
Δείτε 5 υπέροχους τρόπους να ετοιμάσετε τη βρώμη σας από το προηγούμενο βράδυ.
- Φωτιές: Δύο πύρινα μέτωπα σε Λάρισα και Κιλκίς – Σηκώθηκαν εναέρια
- H οφθαλμαπάτη των «αόρατων» παπουτσιών: Ούτε σανδάλια, ούτε μπαλαρίνες – Τι είναι;
- Άργος: Εγκεφαλικά νεκρός ο 20χρονος που πυροβόλησαν αστυνομικοί – Βίντεο ντοκουμέντο
- Τσουκαλάς: Η Ελλάδα πληρώνει σαν πρωταθλητής στο ΝΑΤΟ, αλλά εκπροσωπείται σαν παρατηρητής – Ανησυχητικές οι εξελίξεις
- Αγγελόπουλοι για Παπανικολάου, Ντόρσεϊ και Γουόκαπ: «Όταν η ομάδα πετυχαίνει θέλουν περισσότερα, όταν ο παίκτης σέρνεται…»
- Markos by Night: Ο Μάρκος Σεφερλής επιστρέφει με το «Άλλος για Survivor»
- Νεκρή από σφαίρες στο κεφάλι η γυναίκα που εμπλεκόταν σε απόπειρα δολοφονίας Ουκρανού μεγιστάνα – Δύο συλλήψεις
- 4 εκατ. Ευρώ για τη στήριξη της επιχειρηματικότητας στον Πειραιά
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/erik-mclean-go7GkMubo5c-unsplash-1-315x220.jpg)








































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442