Overnight oats: Πέντε υπέροχες ιδέες για να απολαύσετε τη βρώμη σας
Αν θέλετε να ξυπνάτε και να βρίσκετε έτοιμο το πρωινό σας, τότε θα λατρέψετε αυτές τις προτάσεις
Μπορεί να υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με το αν το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως σίγουρα είναι το αγαπημένο μας γεύμα της ημέρας. Γιατί το πρώτο πράγμα που θέλουμε κάθε πρωί είναι να πιούμε μια μεγάλη κούπα ζεστό καφέ και να φάμε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα που θα μας χαρίσει όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.
https://www.instagram.com/p/B7jmtvLpVji/?utm_source=ig_embed
Τα τελευταία χρόνια η μεγαλύτερη τάση πρωινού στην Αμερική είναι αυτή των overnight oats (βρώμη από το βράδυ) και όχι άδικα, αφού η βρώμη είναι ένας από τους πιο εύκολους και νόστιμους τρόπους να αυξήσουμε την πρόσληψη φυτικών ινών.
Οι φυτικές ίνες έχουν την ιδιότητα να μας κρατούν χορτάτες για περισσότερη ώρα, ενώ παράλληλα ενισχύουν το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημά μας. Συγκεκριμένα, μόλις 1 μερίδα των 40 γρ. νιφάδων βρώμης, αρκεί για να καλύψει το 15% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες! Επίσης, οι νιφάδες βρώμης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία. Τι άλλο να ζητήσει κανείς από το πρωινό του;
Δείτε 5 υπέροχους τρόπους να ετοιμάσετε τη βρώμη σας από το προηγούμενο βράδυ.
- Ένα δισ. δολάρια για την ασφάλεια της αίθουσας χορού του Τραμπ; – «Αυτή η υπόθεση βρωμάει από μακριά»
- LIVE: Μύκονος Betsson – Παναθηναϊκός
- LIVE: Πανσερραϊκός – Παναιτωλικός
- Επανέρχεται ο Πολάκης: Φληναφήματα τα περί μη συμμετοχής μου σε ΠΓ και ΚΕ – Να πάρει θέση η επιτροπή δεοντολογίας
- Καιρός: Με βροχές μπαίνει το δεύτερο δεκαπενθήμερο του Μαΐου – Τι δείχνουν τα μοντέλα για πρώιμο καύσωνα
- Πίσω από τη λάμψη της Eurovision: Συλλήψεις, μποϊκοτάζ και το Ισραήλ ξανά στη δεύτερη θέση
- Κοζάνη: Βρέθηκε σορός άνδρα σε βουνό – Εξετάζεται αν ανήκει σε 78χρονο που έχει εξαφανιστεί
- Πάμε μια βόλτα;: Η Ελένη Ράντου μας «ταξιδεύει» στη ζωή της
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 17.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-minhmeme-774886792-19201370-315x220.jpg)
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts της εβδομάδας [17.05 – 23.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/POSTER-copy-22-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442