Παρασκευή 26 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Σούπα με πατάτα, πράσο και καρύδι

Σούπα με πατάτα, πράσο και καρύδι

Ελαφρύ και νόστιμο πιάτο, με 270 θερμίδες.

Προετοιμασία 35′  Μαγείρεμα 20-30′

Υλικά (για 4 μερίδες)

500 γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους μεσαίου μεγέθους

150 γρ. πράσα σε ροδέλες

1 κ.σ. ελαιόλαδο

½ φλ. καυκαλήθρες, χοντροκομμένες, με τα κοτσάνια

400 ml γάλα καρυδιού

200 ml ζωμός λαχανικών σπιτικός ή από βιολογικό κύβο

1 κ.γ. μοσχοκάρυδο

1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου

Αλάτι, πιπέρι

Για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

½ πράσο σε ροδέλες

1-2 κ.σ. ελαιόλαδο

2 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου

1/3 φλ. καρύδια χοντροκομμένα

Αλάτι, πιπέρι

Διαδικασία

Ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα το ελαιόλαδο και σοτάρουμε, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, τις πατάτες με τα πράσα και τις καυκαλήθρες. Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε τον ζωμό και το γάλα καρυδιού, χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τη σούπα να σιγοβράσει με σκεπασμένη κατσαρόλα για 20-30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν πολύ οι πατάτες. Προσθέτουμε το σιρόπι σφενδάμου και το μοσχοκάρυδο. Χτυπάμε τη σούπα με μπλέντερ χειρός (ραβδομπλέντερ) ή σε κανονικό μπλέντερ. Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση.

Γαρνίρισμα: Βάζουμε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Σοτάρουμε στο λάδι το πράσο να πάρει χρώμα. Προσθέτουμε το σιρόπι σφενδάμου. Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε μέσα και τα χοντροκομμένα καρύδια. Αποσύρουμε από τη φωτιά. Σερβίρουμε τη σούπα με το σοταρισμένο γαρνίρισμα από πάνω.

Sports in

LIVE: Τενερίφη – Περιστέρι

Παρακολουθήστε live στις 19:00 την εξέλιξη της αναμέτρησης Τενερίφη – Περιστέρι για τον ημιτελικό του Final Four του Basketball Champions League. Tηλεοπτικά από Cosmote Sports 4.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Παρασκευή 26 Απριλίου 2024