Γνωρίστε τη Hatha yoga
Αν θέλετε χαλάρωση και ζωτικότητα, αυτό το είδος yoga σάς ταιριάζει
Η Hatha yoga είναι το πιο διαδεδομένο είδος γιόγκα στη δύση. Πρόκειται για μια ήπια και ήρεμη τεχνική που δρα ευεργετικά στον οργανισμό και περιλαμβάνει σωματική άσκηση, αναπνοές και χαλάρωση.
Θεωρείται το πλέον κατάλληλο είδος για μια “πρώτη γνωριμία” με τη γιόγκα, αφού ταιριάζει σε όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης ή ηλικίας. Μάλιστα, είναι ιδανική αν έχετε μειωμένη ευλυγισία, επειδή μπορείτε να εκτελέσετε τις στάσεις της τόσο με ήπιο ρυθμό όσο και με πιο δυναμικό, ανάλογα με την προτίμησή σας.
Η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να διώξετε την ένταση και συνδεθείτε με το σώμα σας. Φροντίστε να αναπνέετε βαθιά και ήρεμα κατά τη διάρκεια του προγράμματος, ώστε να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με περισσότερο οξυγόνο, να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας, να μειώσετε το άγχος και να εξασφαλίσετε καλή υγεία και ευεξία.
Δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα Hatha Yoga που είναι κατάλληλο για αρχάριους.
- Κουτσούμπας: Αλληλεγγύη στον δίκαιο αγώνα των εργολαβικών εργαζομένων στα ΕΛΠΕ Θεσσαλονίκης
- Μπόνι Τάιλερ: Υπεβλήθη σε επείγουσα χειρουργική επέμβαση – Τι συνέβη
- Γαστούνη: Στο μικροσκόπιο τρία άτομα για τον εμπρησμό του καταστήματος του περιπτερά που είχε ξυλοκοπηθεί
- Συμφωνία στην ΕΕ για απαγόρευση των deepfakes, στον απόηχο του σκανδάλου της Grok και της καταγγελίας Μελόνι
- Η…. ενδέκατη εντολή: Η Ζαλγκίρις έκοψε το… σεξ για να πάει Final-4! (pic)
- Ευρώπη: Τερματισμό της φτώχειας σε 25 χρόνια υπόσχεται η ΕΕ – Πάνω από 1 εκατ. οι άστεγοι στη Γηραιά Ήπειρο
