Η πιο εύκολη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες
Ιδανική για αρχάριους
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι ιδανικό για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, αφού διαρκεί μόλις πέντε λεπτά. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε όπου και αν βρίσκεστε.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και ψάχνετε μια σύντομη προπόνηση, τότε πρέπει να το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Είναι μία υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) και αποτελεί έναν καλό τρόπο να ενισχύσετε το αδυνάτισμά σας.
Δείτε το βίντεο.
- «Σειρήνες» για Αλμέιδα – Ποια ομάδα τον θέλει…
- Το μήνυμα του Αρχιεπισκόπου Ιερωνύμου για την Ανάσταση
- Peggy Guggenheim: Πώς μια εκκεντρική γυναίκα κατάφερε να αλλάξει τη μορφή της σύγχρονης τέχνης
- Γιατί σουβλίζουμε αρνί την Κυριακή του Πάσχα – Οι ρίζες του εθίμου
- Μπλέξιμο στην Ιταλία με τις πολεμικές αποζημιώσεις
- Σερ: Η αλλαγή φύλου του παιδιού της και το σοκ της τραγουδίστριας