Τετάρτη 06 Νοεμβρίου 2024
weather-icon 21o
Η πρωινή δίαιτα της μπανάνας

Η πρωινή δίαιτα της μπανάνας

Ένα ανατρεπτικό και απλό πρόγραμμα διατροφής, που εύκολα μπορείτε να ακολουθήσετε.

Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το τι καταναλώνετε την υπόλοιπη ημέρα.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η παρακάτω δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει είναι το ότι οι μπανάνες βελτιώνουν την πέψη και ενισχύουν το μεταβολισμό. Ένας άλλος λόγος είναι ότι οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο, ένα είδος φυτικών ινών που προάγει το αίσθημα κορεσμού και αυξάνει την ικανότητα καύσης λίπους.

Εκτός από την κατανάλωση μπανάνας για πρωινό και την αποφυγή κατανάλωσης γεύματος αργά το βράδυ, ένας άλλος κανόνας της διατροφής είναι ότι πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα κάθε βράδυ. Η λογική πίσω από αυτή τη συμβουλή είναι αιτιολογημένη, καθώς οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ στέρησης ύπνου και παχυσαρκίας.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ δεν επιτρέπονται σε αυτή τη δίαιτα. Επιπλέον, το μόνο ποτό που μπορείτε να καταναλώνετε στα γεύματα είναι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Δείτε εδώ το πρόγραμμα διατροφής.

Πρωινό
Μία ή περισσότερες μπανάνες (όσες επιθυμείτε μέχρι να νιώσετε χορτάτη)
Ένα ποτήρι χλιαρό νερό

Μεσημεριανό
Γεύμα επιλογής

Απογευματινό σνακ
Ένα μικρό γλυκό σνακ επιτρέπεται περίπου στις 15:00 εάν έχετε πεινάσει

Βραδινό
Γεύμα της επιλογής, αλλά πρέπει να τρώγεται πριν από τις 20:00

inView

Πώς ψηφίζουν οι αστροναύτες από το διάστημα;

Για να διαφυλαχθεί η ακεραιότητα της ψηφοφορίας τα ψηφοδέλτια είναι κρυπτογραφημένα και προσβάσιμα μόνο από τον αστροναύτη και τον υπάλληλο

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τετάρτη 06 Νοεμβρίου 2024