
Πέντε ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Μπορούν να σας χαρίσουν καλλίγραμμα πόδια.
Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, όμως ποτέ δε σταματάμε να θέλουμε το καλύτερο για το σώμα μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ.
Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια!
Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το play και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
- Πυροσβεστική: Δύο συλλήψεις για φωτιά από αμέλεια στο Αγρίνιο και υπαίθριες εργασίες παρά την απαγόρευση στη Νέα Μάκρη
- Ο ηγέτης της Χαμάς καλεί σε εθνική ενότητα – «Η ειρήνη στη Μέση Ανατολή συνδέεται με την Παλαιστίνη», λέει
- Οικογενειακό διπλό σε συνθήκες «αγώνα» έπαιξε ο Ολυμπιακός – Το «in» στην προετοιμασία (vid)
- Fast track στις τελωνειακές διαφορές – To νέο πλαίσιο
- Ο Λανουά αφήνει τους διαιτητές να «ψήνονται»
- Καύσωνας: Ξεπέρασε τους 43 βαθμούς ο υδράργυρος στο Λευκοχώρι Φθιώτιδας -28 περιοχές κατέγραψαν πάνω από 40°C





