
Πέντε ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Μπορούν να σας χαρίσουν καλλίγραμμα πόδια.
Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, όμως ποτέ δε σταματάμε να θέλουμε το καλύτερο για το σώμα μας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών και συγκεκριμένα στο εσωτερικό των μηρών. Όλες τους είναι παραλλαγή της άσκησης του καθίσματος πλιέ.
Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεστε βάρη και εξοπλισμό, ούτε καν παπούτσια!
Απλά φορέστε κάτι άνετο, πατήστε το play και γυμναστείτε σύμφωνα με τις οδηγίες της διάσημης γυμνάστριας.
- Η ατμοσφαιρική ρύπανση στην παιδική ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου
- Haaretz: Ανώτατη ντροπή – Το Ανώτατο Δικαστήριο του Ισραήλ καταπνίγει τη συζήτηση για το ζήτημα του απαρτχάιντ
- Ο προβληματισμός του προπονητή της Ντιναμό Κιέβου για τον… άγνωστο ΠΑΟΚ
- Συγκλονίζει η μητέρα της Μυρτούς 14 χρόνια από την επίθεση: «Θα σπρώχνω το καρότσι με όλη μου τη δύναμη»
- Η Ελλάδα αποχαιρετά την Μαίρη Λίντα – «Σώπασες αηδόνι μας»
- Οι πρώτες δουλειές που «χτυπά» η AI – Τι δείχνουν τα νέα στοιχεία





