Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024
weather-icon 21o
Δίαιτα πέντε ημερών με καρπούζι

Δίαιτα πέντε ημερών με καρπούζι

Η διατροφή με καρπούζι μπορεί να είναι η απάντηση στο πρόβλημά σας.

Η διατροφή που λειτουργεί πραγματικά και μακροπρόθεσμα ώστε να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα είναι εκείνη που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιλαμβάνει όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες και λίπη.

Το καρπούζι είναι μια από αυτές τις τροφές που χρειάζεστε: με λίγες θερμίδες και εξαιρετικά θρεπτική. Μέσα σε μόλις πέντε ημέρες θα αρχίσετε να απολαμβάνετε το θαύμα αυτού του σχεδίου διατροφής και θα παρακολουθείτε το σώμα σας να γίνεται πιο λεπτό.

Πρώτη μέρα

Πρωινό
Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή καφέ
2 φέτες καρπούζι

Μεσημεριανό
3/4 φλιτζάνι βρασμένο ρύζι
Βρασμένο άπαχο βόειο κρέας (σχεδόν 150 γραμμάρια)
1 φέτα καρπούζι

Βραδινό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1 φέτα καρπούζι
4 κουταλιές της σούπας τυρί cottage (60 γραμμάρια)

Δεύτερη μέρα

Πρωινό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1 φλιτζάνι τσάι ή καφέ
1 φέτα καρπούζι

Μεσημεριανό
Ψητό κοτόπουλο (100 γραμμάρια) χωρίς πέτσα
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1 φέτα καρπούζι

Βραδινό
Ψάρια στη σχάρα (100 γραμμάρια)
Μισό φλιτζάνι βρασμένο ρύζι (100 γραμμάρια)
2 φέτες καρπούζι

Τρίτη ημέρα

Πρωινό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1 φέτα καρπούζι
1 φλιτζάνι τσάι ή καφέ

Μεσημεριανό
Μισό κύπελλο ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας
3 φέτες καρπούζι

Βραδινό
Σαλάτα (λαχανικά)
Καρπούζι (όσο θέλετε)

Τέταρτη ημέρα

Πρωινό
2 φέτες καρπούζι

Μεσημεριανό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
2 φέτες καρπούζι
1 μεσαίο μπολ με μπρόκολο

Βραδινό
3 πατάτες μεσαίου μεγέθους (βρασμένες ή ψημένες)
2 φέτες καρπούζι

Πέμπτη ημέρα

Πρωινό
3 φέτες καρπούζι

Μεσημεριανό
Βραστό άπαχο βόειο κρέας (150 γραμμάρια)
Καρπούζι (όσο θέλετε)

Βραδινό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
4 κουταλιές της σούπας τυρί cottage (60 γραμμάρια)
3 φέτες καρπούζι

Sports in

O Τζόλης των 17 γκολ και η… αδικία του Πογέτ (vids)

Ο Γκουστάβο Πογέτ δεν έκανε σωστή διαχείριση στο ματς με τη Γεωργία και αυτό φαίνεται από τον Χρήστο Τζόλη, που είναι ο πιο φορμαρισμένος Έλληνας παίκτης αυτή τη στιγμή και ήταν εκτός αποστολής.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024