Ασκήσεις γιόγκα για να ανακουφίστε τον πόνο σε μέση και αυχένα
Πείτε "αντίο" στο μυϊκό πόνο με τη βοήθεια της γιόγκα.
Spotlight
-
Η Χριστοφιλοπούλου «μαρτύρησε» τα κίνητρα για την υποψηφιότητα Μπελέρη – Οι αντιδράσεις σε ΣΥΡΙΖΑ και ΠΑΣΟΚ
-
Η δικαίωση της Νότιγχαμ Φόρεστ και οι αμνήμονες σχολιαστές
-
Tι σημαίνουν τα 61 δισ. βοήθειας των ΗΠΑ προς την Ουκρανία στο πεδίο της μάχης
-
Τι βλέπετε πρώτα; - Αυτό το τεστ «ξεκλειδώνει» τις πιο κρυφές πτυχές του εαυτού σας
Αν πάσχετε από πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα, δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα. Είναι απλές, ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει γιόγκα ποτέ πριν. Απλά ακούστε το σώμα σας και μην ξεχάσετε να αναπνεύσετε στο τέντωμα.
Αν επαναλαμβάνετε τακτικά αυτές τις στάσεις, θα εκπλαγείτε με το τι μπορούν να κάνουν για τον πόνο σας. Επίσης, η πραγματοποίηση αυτών των θέσεων προτού ξαπλώσετε βοηθά να χαλαρώσετε και προσφέρει τον καλύτερο νυχτερινό ύπνο. Εάν μείνετε συνεπείς, η γιόγκα μπορεί να κάνει εκπληκτικά πράγματα για την υγεία και την ευημερία σας, οπότε μη φοβάστε να δοκιμάσετε.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις