Δέκα λεπτά έντονης γυμναστικής αρκούν για γερή παιδική καρδιά
Μόλις δέκα λεπτά έντονη σωματική άσκηση την ημέρα αρκούν για να προστατεύσουν ορισμένα παιδιά από την εκδήλωση καρδιακών προβλημάτων και διαβήτη, αποφαίνεται αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine & Science in Sports & Exercise.
Μόλις δέκα λεπτά έντονη σωματική άσκηση την ημέρα αρκούν για να προστατεύσουν ορισμένα παιδιά από την εκδήλωση καρδιακών προβλημάτων και διαβήτη, αποφαίνεται αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine & Science in Sports & Exercise.
Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου Βαπτιστών Wake Forest, με επικεφαλής τον Τζαστιν Μουρ, μεέτησαν στοιχεία που αφορούσαν σχεδόν 11.600 παιδιά, 4-18 ετών, από τις ΗΠΑ, την Βραζιλία και την Ευρώπη.
Παρατήρησαν ότι η αντικαστάσταση της ελαφριάς άσκησης με 10 λεπτά ημερήσιας έντονης εκγύμνασης παρέχει σημαντικά καρδιομεταβολικά οφέλη στα παιδιά που έχουν σχετικά μεγάλη περίμετρο μέσης και αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα τους. Δηλαδή, δύο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου εκδήλωσης καρδιολογικών προβλημάτων και μεταβολικών παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2.
«Απαιτείται περαιτέρω μελέτη του θέματος, λόγω των επιπρόσθετων παραγόντων που συντελούν στον κίνδυνο νόσησης, όπως η διατροφή και η γενετική προδιάθεση που θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη», σπεύδει να σημειώσει ο Δρ Μουρ, που είναι επίκουρος καθηγητής Οικογενειακής και Κοινωνικής Ιατρικής στο αμερικανικό πανεπιστήμιο.
Και προσθέτει πως αν μια τόσο σύντομη δόση σωματικής δραστηριότητας την ημέρα ειναι ικανή να έχει τόσο σημαντικά αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να συστήνεται στην πλειοψηφία των παιδιών που θέλουν να πετύχουν ή να διατηρήσουν καλή καρδιακή και μεταβολική υγεία.
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- ΗΠΑ και Ιράν «δοκιμάζουν» τα όρια της κλιμάκωσης: Πλήγματα σε ιρανικές υποδομές και επιθέσεις σε βάσεις στον Κόλπο
- Λορέντζο Καριέρε: Σήμερα η κηδεία του στον Ιερό Ναό Αγίου Ιωάννου στο Παλαιό Ψυχικό
- Αγροτική οικονομία: Ξεπέρασαν τα 2,1 δισ. ευρώ οι εξαγωγές σε φέτα και ελαιόλαδο
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (18/7): «Δράση» με Άγιαξ – Ολυμπιακός και Γαλλία – Αγγλία
- Θεσσαλονίκη: Νεκρός 23χρονος μοτοσικλετιστής έπειτα από σφοδρή σύγκρουση με αυτοκίνητο
- Νέα εξαιρετική εμφάνιση έκανε ο Πουλακίδας (vid)
- Καισαρική: Το 67% των παιδιών στην Ελλάδα γεννιούνται με την συγκεκριμένη μέθοδο
- Επτά νεκροί και 24 τραυματίες στη Ρωσία μετά από επίθεση ουκρανικών drones
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 18.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ian-nicole-reambonanza-CICFJEHWiFY-unsplash-315x220.jpg)























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442