Η μεσογειακή διατροφή ίσως μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει ελαφρώς τον κίνδυνο των ηλικιωμένων γυναικών να υποστούν κάταγμα ισχίου, υποστηρίζουν γερμανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει ελαφρώς τον κίνδυνο των ηλικιωμένων γυναικών να υποστούν κάταγμα ισχίου, υποστηρίζουν γερμανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο JAMA Internal Medicine.
Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Βουρτζμπουργκ, με επικεφαλής τον Δρ Μπερναρντ Χερινγκ, μελέτησε τη σχέση μεταξύ διατροφής και οστικής υγείας σε περισσότερες από 90.000 υγιείς αμερικανίδες, κατά μέσο όρο 64 ετών. Οι συμμετέχουσες είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για 16 χρόνια.
Αν και η μελέτη εντόπισε μια τάση υπέρ της μεσογειακής διατροφής και συγκεκριμένα μικρότερο κίνδυνο κατάγματος ισχίου, η διατροφή γενικά δεν φάνηκε να μειώνει την πιθανότητα καταγμάτων.
Συγκεκριμένα, οι γυναίκες που ακολουθούσαν πιο πιστά το μεσογειακό πρότυπο διατροφής (πολλά φρούτα και λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς) είχαν 20% μικρότερο κίνδυνο κατάγματος ισχίου, συγκριτικά με γυναίκες που δεν έκαναν μεσογειακή διατροφή.
Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι υπάρχει σχέση αιτίου-αποτελέσματος, «τα ευρήματα υποστηρίζουν την άποψη ότι η υγιεινή διατροφή παίζει ρόλο στην διατήρηση της οστικής υγείας των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών» υπογραμμίζει ο Δρ Χερινγκ.
Ο χειρούργος ορθοπεδικός στο Νοσοκομείο «Lenox Hill» της Νέας Υόρκης, Μάικλ Χεπινσταλλ, σχολιάζει ότι «η έρευνα γενικά υποστηρίζει την ιδέα της ισορροπημένης διατροφής και τους οφέλους που μπορεί να εκτείνεται και στην μείωση του κινδύνου καταγμάτων στα ισχία. Ωστόσο, δεν είναι επαρκή τα στοιχεία για να επιβεβαιώσουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη, ούτε ότι αν υιοθετήσει κάποιος αυτό το πρότυπο διατροφής είναι αρκετό για να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων».
Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις, οι γυναίκες μπορούν να ενισχύσουν την οστική τους υγεία καθώς μεγαλώνουν με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, μέσω διατροφής ή βιταμινούχων συμπληρωμάτων, χαμηλής έντασης ασκήσεις άρσης βαρών και φυσικά λήψη φαρμάκων σε περίπτωση οστεοπόρωσης.
Τέλος, οι επιστήμονες προτείνουν για την πρόληψη των πτώσεων που είναι βασική αιτία καταγμάτων στους ηλικιωμένους, το τακτικό έλεγχο της όρασης και τη λήψη μέτρων για ασφαλή διαβίωση εντός του σπιτιού, όπως επαρκής φωτισμός τη νύχτα και αποφυγή επιφανειών που γλιστρούν.
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- «Τίτλοι τέλους» από τον Άντι Μπέρναμ στην ψηφιακή ταυτότητα που προωθούσε ο Κιρ Στάρμερ
- Δείτε την απονομή των χάλκινων μεταλλίων στην Αγγλία (vid)
- Το Ισραήλ σκότωσε πενταμελή οικογένεια στη Γάζα – Ένα παιδί έλειπε την ώρα της επίθεσης – Δέκα νεκροί συνολικά
- Αποδοκιμασίες επειδή ο Μπέλιγχαμ έδωσε το πέναλτι στον Σάκα για να κάνει χατ τρικ (vid)
- Πώς οι ΗΠΑ ενίσχυσαν την ήπια ισχύ τους με το Μουντιάλ
- Τρομερός Εμπαπέ: Έγινε πρώτος σκόρερ στην ιστορία των Μουντιάλ (vid)
- Γαλλία-Αγγλία 4-6: Απίστευτο ματς, οι Άγγλοι προηγήθηκαν 4-0 και παραλίγο να χάσουν την τρίτη θέση (vids)
- Ο Τραμπ ζητά από την CENTCOM να ανοίξουν οι «πύλες της κολάσεως» κατά του Ιράν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 19.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ken-cheung-taUfUHLylIo-unsplash-315x220.jpg)
