Αναποτελεσματικές σε βάθος χρόνου πολλές γνωστές δίαιτες
Πολλές από τις δημοφιλείς δίαιτες, μπορεί μεσοπρόθεσμα να έχουν αποτέλεσμα αλλά σε βάθος χρόνου τελικά δεν είναι αποτελεσματικές, υποστηρίζουν καναδοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
Πολλές από τις δημοφιλείς δίαιτες, μπορεί μεσοπρόθεσμα να έχουν αποτέλεσμα αλλά σε βάθος χρόνου τελικά δεν είναι αποτελεσματικές, υποστηρίζουν καναδοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ, με επικεφαλής τον καθηγητή Ιατρικής Μαρκ Άϊζενμπεργκ, υποστηρίζουν μάλιστα ότι τελικά είναι καλύτερα να κάνει κανείς μια υγιεινή διατροφή και να την συνδυάζει με γυμναστική αν θέλει να χάσει βάρος και να μην ξαναπάρει κιλά σε βάθος χρόνου.
Οι επιστήμονες συνέκριναν τέσσερις πολύ διαδεδομένες δίαιτες (Atkins, Weight Watchers, South Beach και Zone), με ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής με λίγα λιπαρά και συνδυαστικά με σωματική άσκηση.
Η ανάλυση έδειξε ότι αν και οι τέσσερις δίαιτες, η κάθε μία με τη δική της ξεχωριστή μέθοδο, πέτυχαν να μειώσουν το βάρος βραχυπρόθεσμα (μετά από ένα έτος), αυτό σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου επανήλθε.
Επιπλέον, οι τέσσερις επώνυμες δίαιτες, δεν φάνηκε να έχουν κάποια διαφορά μεταξύ τους, όσον αφορά τη βελτίωση ζωτικών δεικτών στο αίμα (χοληστερόλης, αρτηριακής πίεσης, σακχάρου κ.α.).
Οι ερευνητές καταλήγουν λοιπόν στο συμπέρασμα ότι είναι προτιμότερο οι άνθρωποι να περιορίζουν τα λιπαρά στη διατροφή τους και παράλληλα να γυμνάζονται τακτικά, αν θέλουν να χάσουν βάρος.
Ο Δρ Άϊζενμπεργκ τονίζει παράλληλα ότι πρέπει να γίνουν μεγάλες κλινικές δοκιμές, που να συγκρίνουν άμεσα τις κυριότερες δίαιτες, ώστε να αποσαφηνιστούν οι ισχυρισμοί των δημιουργών τους περί μείωσης του βάρους και του καρδιαγγειακού κινδύνου.
health.in.gr
- Ολυμπιακός: Η κατάρα της πρώτης θέσης (και άλλες κουταμάρες)
- Η απολογία του Μαλακάι Φλιν: «Ενήργησα με τρόπο που δεν αντικατοπτρίζει εμένα…»
- Καραμανλής: Δεν παραιτείται από βουλευτής – «Δεν προτίθεμαι να είμαι υποψήφιος στις προσεχείς εκλογές»
- Τσουκαλάς: Όποιος θέλει να φύγει η ΝΔ έχει μόνο μία επιλογή το ΠΑΣΟΚ – «Καμία ψήφος χαμένη»
- Πάσχα στην Αθήνα: Συναυλίες, θέατρο και δράσεις σε όλη την πόλη
- Πόλεμος στη Μέση Aνατολή: Πέντε ΥΠΟΙΚ της ΕΕ ζητούν να φορολογηθούν τα υπερκέρδη των εταιρειών ενέργειας
- Παναθηναϊκός: Η αντίδραση του Γιάγκουσιτς στον παραγκωνισμό του
- Ίνιγκο Πέρεθ: «Ιστορικό το ματς κόντρα στην ΑΕΚ»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 04.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/enq-1998-sqq-CriDQFQ-unsplash-315x220.jpg)

























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442