Τα «πρέπει» πριν από τη σύλληψη

Έντεκα «χρυσοί» κανόνες για να δημιουργήσετε τις ιδανικές συνθήκες που θα σας οδηγήσουν με επιτυχία στη μητρότητα.

• Διώξτε το άγχος από τη ζωή σας με όποιον τρόπο μπορείτε. Το στρες αποτελεί
  τροχοπέδη για τη γονιμότητά σας.
• Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από περιττά καθήκοντα και να οργανώσετε καλύτερα
  την κοινωνική ζωή σας. Φροντίστε να βρείτε τη χρυσή τομή ανάμεσα στις υποχρεώσεις,
  την ξεκούραση και την αναψυχή σας.
• Υποβληθείτε σε εξετάσεις για μεσογειακή αναιμία, ερυθρά και ΑIDS. Εμβολιαστείτε,
  αν δεν έχετε ανοσία, για όσες ασθένειες απειλούν να σας προσβάλουν κατά την
  εγκυμοσύνη και να βάλουν σε κίνδυνο το έμβρυο, όπως, για παράδειγμα, η ερυθρά.
• Κάντε τώρα τις ακτινογραφίες που σας έχει συστήσει ο γιατρός, γιατί αργότερα
  μπορεί να βλάψουν το έμβρυο.
• Κόψτε ή τουλάχιστον μετριάστε το κάπνισμα και το αλκοόλ, γιατί στη συγκεκριμένη
  περίοδο της ζωής σας μπορεί να «φρενάρουν» την αναπαραγωγική ικανότητά σας.
• Επιβληθείτε στην ανάγκη σας για ηρεμιστικά, διεγερτικά ή παραισθησιογόνα.
• Ρωτήστε το γιατρό σας αν τα φάρμακα που παίρνετε τώρα μπορεί να έχουν επιπτώσεις
  αργότερα στην εγκυμοσύνη σας. Ζητήστε του να σας συμβουλεύσει αν πρέπει να
  τα σταματήσετε, να ελαττώσετε τη δόση τους ή να τα αλλάξετε.
• Φροντίστε να έχετε κανονικό βάρος.
• Να θυμάστε ότι μέσα από το πιάτο σας περνά όχι μόνο η υγεία αλλά και η γονιμότητά
  σας.
• Να ασκείστε, να περπατάτε και να είστε δραστήρια.
• Να αποφεύγετε τους ανθρώπους ή τις καταστάσεις που σας δυσαρεστούν.

health.in.gr