Σπανάκι
Σαλάτα με σπανάκι (μερίδα 1) Υλικά -100 γρ. φρέσκο σπανάκι -1 σφιχτό αυγό, μόνο το ασπράδι, κομμένο κομματάκια -1 ντομάτα 100 γρ. κομμένη σε κύβους -1 μικρό φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι -Λίγο φρέσκο τριμμένο πιπέρι Εκτέλεση Πλένετε το σπανάκι με κρύο νερό, το στραγγίζετε καλά, ξεχωρίζετε μόνο τα φύλλα χωρίς τους μίσχους και τα κόβετε σε […]
Σαλάτα με σπανάκι (μερίδα 1)
Υλικά
-100 γρ. φρέσκο
σπανάκι
-1 σφιχτό αυγό, μόνο το ασπράδι, κομμένο κομματάκια
-1 ντομάτα 100 γρ. κομμένη σε κύβους
-1 μικρό φρέσκο ψιλοκομμένο κρεμμύδι
-Λίγο φρέσκο τριμμένο πιπέρι
Εκτέλεση
Πλένετε το σπανάκι με κρύο νερό, το στραγγίζετε καλά, ξεχωρίζετε μόνο τα φύλλα
χωρίς τους μίσχους και τα κόβετε σε “μπουκιές”. Τα βάζετε σε μπολ σαλάτας και
προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά. (Τρώγετε περιχυμένη με 1 κουταλιά σούπας ντρέσινγκ
Vinaigrette).
| Σύσταση μιας μερίδας | |
| Θερμίδες | 89 |
| Πρωτεΐνες | 8,3gr |
| Λίπος | 0,5gr |
| Υδατάνθρακες | 12,7gr |
| Χοληστερίνη | 0mg |
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Γιορτή σήμερα 28 Απριλίου – Ποιοι γιορτάζουν | Εορτολόγιο
- ΔΥΠΑ: Πάνω από 700 συμβασιούχοι εργασιακοί σύμβουλοι οδηγούνται στην ανεργία – Τι απαντά η διοίκηση
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 28.04.2026]
- Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Μπρέντφορντ 2-1: «Αγκάλιασαν» την έξοδο στο Champions League οι «κόκκινοι διάβολοι»
- Τεχνητή Νοημοσύνη: Από τα γλωσσικά μοντέλα στη λήψη αποφάσεων
- Θετικός για σύσταση εξεταστικής επιτροπής για τις υποκλοπές ο ΣΥΡΙΖΑ -ΠΣ
