Ασκηση 61.Πλάγιες κάμψεις κορμού με αλτήρα στην ανάταση
Ασκηση 61.
Πλάγιες κάμψεις κορμού με αλτήρα στην ανάταση
Σκοπός:
Αναπτύσσει τους μυς των πλευρών.
Θέση:
Καθόμαστε σε έναν πάγκο και κρατάμε με τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω
έναν αλτήρα με τους δίσκους στη μέση της μπάρας.
Εκτέλεση:
Λυγίζουμε τον κορμό πλάγια δεξιά και μετά αριστερά.
Παραλλαγές:
1η Κάνουμε περιστροφές του κορμού δεξιόστροφες και αριστερόστροφες.
health.in.gr
- Χάνει το υπόλοιπο της σεζόν στο NBA ο Τζα Μοράντ
- Τέμπη: «Συνειδητό σχεδιασμό αποκλεισμού», καταγγέλλουν οι συγγενείς των θυμάτων – «Η κυβέρνηση συνεχίζει τον εμπαιγμό»
- Ο Άρης έγινε 112 ετών: Η κοινή ανάρτηση από ΠΑΕ, ΚΑΕ και Ερασιτέχνη (pics)
- Πώς ο Έπσταϊν προσπαθούσε να «σβήσει» το παρελθόν του online
- Κουτσούμπας για την 25η Μαρτίου: Οι επαναστάσεις κινούν την ιστορία προς τα εμπρός
- Ο Ολυμπιακός ευχήθηκε στον Βαγγέλη Μαρινάκη (pic)

