Ασκηση 44.Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο
Ασκηση 44.
Σταυρωτές εκτάσεις σε επικλινή πάγκο
Σκοπός:
Αναπτύσσει τους θωρακικούς και παράλληλα, σε μικρότερο βαθμό όμως, τους δελτοειδείς.
Θέση:
Ξαπλώνουμε με την πλάτη σε έναν πάγκο σε επικλινή θέση 45 μοιρών. Κρατάμε από
έναν αλτήρα σε κάθε τεντωμένο χέρι, σταυρωτά επάνω από το στήθος.
Εκτέλεση:
Με μία σύγχρονη κίνηση, το χέρι που είναι από πάνω, πηγαίνει κάτω και αυτό που
είναι από κάτω, πηγαίνει πάνω.
health.in.gr
- Στο Μαξίμου ο περιφερειάρχης Πελοποννήσου
- Σε Έρευνα & Ανάπτυξη επενδύει η ELPEN
- Δένδιας από Ινδία: Σημαντικές προοπτικές συνεργασίας στην αμυντική καινοτομία και την τεχνολογία αιχμής
- Κώστας Τσουκαλάς: «Η Νέα Δημοκρατία έκανε τη χώρα ξέφραγο αμπέλι στα χέρια των funds και των servicers»
- Ιδού γιατί η Twiggy εξακολουθεί να είναι το απόλυτο supermodel της Βρετανίας στα 76 της
- Μάλλον ο Ταμπόρδα δεν είναι τόσο απείθαρχος
