Πώς να επιβιώσει ο γάμος ή η σχέση σας από το στρες των γιορτών

Την περίοδο των εορτών, ο γάμος σας μπορεί να βρεθεί κάτω από εντονότερη πίεση και στρες απ’ ότι συνήθως. Συχνά οι διακοπές αντί να είναι πηγή χαράς και ευχαρίστησης μετατρέπονται σε μια διαρκή κατάσταση έντασης και καυγάδων, κάτι το οποίο επηρεάζει αρνητικά έναν γάμο ή μία σχέση.

Έτσι, αντί το ζευγάρι να ευχαριστιέται ο ένας την παρέα του άλλου και τη συντροφιά της οικογένειας και φίλων, βρίσκεται στη δυσάρεστη κατάσταση να έχει διαφωνίες, τσακωμούς και να αισθάνεται ότι ‘πνίγεται’ και δεν μπορεί να ανταπεξέλθει.

Ποια είναι τα ‘καυτά’ θέματα που αντιμετωπίζει ένα ζευγάρι την περίοδο των γιορτών;

• Πρέπει να παρθούν πολλές αποφάσεις για διαφορετικά ζητήματα
• Υπάρχουν πολλές επιπλέον υποχρεώσεις και πράγματα που πρέπει να γίνουν
• Αυξάνονται οι ανησυχίες σχετικά με τα οικονομικά
• Αυξάνονται οι ανησυχίες σχετικά με κοινωνικά θέματα (διαφωνίες σχετικά με θέματα που αφορούν τα πεθερικά, με το ποιους πρέπει να καλέσει το ζευγάρι, ποιους να επισκεφτεί και ποιους όχι, που να πάει ή να μην πάει, κ.ο.κ.)

Ποια είναι τα σημάδια κινδύνου που δείχνουν ότι ο γάμος ‘ραγίζει’ κάτω από πίεση;

• Συνεχόμενοι έντονοι καυγάδες
• Μικροτσακωμοί για ασήμαντες αφορμές
• Ο ένας απομακρύνεται από τον άλλον
• Εκνευρισμός για τον καθένα και το κάθε τι
• Η σχέση δείχνει ότι πάει μια χαρά τη μία στιγμή και την επόμενη στιγμή ξεκινά καυγάς
• Υπερβολική κούραση
• Λεκτική ή συναισθηματική επιθετικότητα
• Αμυντική στάση
• Πολλές ή πολύ λίγες ώρες ύπνου
• Πονοκέφαλοι ή ξαφνικά κρυολογήματα ή γενικότερη αδιαθεσία
• Δυσκολία συγκέντρωσης και προσοχής
• Συναισθήματα στεναχώριας, μελαγχολίας ή κατάθλιψης
• Κακές διατροφικές συνήθειες (υπερβολικά πολύ ή λίγο φαγητό)
• Περισσότερη κατανάλωση αλκοόλ ή καπνού απ’ ότι συνήθως

Τι μπορεί να κάνει το ζευγάρι

• Καταρχήν να συνειδητοποιήσει ότι οι γιορτές δε θα είναι τέλειες, αλλά δεν πειράζει!
• Να κουβεντιάσει ειλικρινά και καθένας να θέσει τις προσδοκίες που έχει από τον/τη σύντροφό του και τις γιορτές
• Να συζητήσει ανοιχτά τα προβληματικά θέματα και να βρει τη χρυσή τομή ή μια μέση λύση σε καθένα από αυτά (αντί να επιμένει καθένας να περάσει το δικό του)
• Να πάρει από κοινού αποφάσεις για τα δώρα που θα αγοραστούν και τα χρήματα που θα δοθούν γι’ αυτό το σκοπό
• Να δημιουργήσει έναν εορταστικό προϋπολογισμό και να να μην παρεκκλίνει από αυτόν
• Να γνωρίζει καθένας τα όρια και τις δυνατότητές του, δηλαδή τι μπορεί και τι δεμ πορεί να κάνει
• Να νιώθουν και οι δύο άνετα να πουν ‘όχι’ εκεί που χρειάζεται
• Να θυμηθεί όσα έχει πετύχει και πόσο καλά πάνε τα πράγματα, αντί να επικεντρώνεται αποκλειστικά σε όσα δεν έχουν γίνει
• Να οργανώσει το χρόνο για τις επισκέψεις και τις υποχρεώσεις και να κρατήσει ένα λογικό χρονοδιάγραμμα
• Να βάζει στο πρόγραμμα χρόνο ηρεμίας για τον καθένα ατομικά αλλά και για το ζευγάρι μαζί. Ακόμα και 15 λεπτά τη μέρα κάνουν θαύματα!

health.in.gr