Η δίαιτα DASH προλαμβάνει τον διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα Υόρκη: Η εφαρμογή της λεγόμενης δίαιτας DASH μπορεί να προστατεύσει τους ενήλικες από την εκδήλωση διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.
Νέα Υόρκη: Η εφαρμογή της λεγόμενης δίαιτας DASH μπορεί να προστατεύσει τους ενήλικες από την εκδήλωση διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.
Η δίαιτα DASH είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, μειωμένης περιεκτικότητας σε γαλακτοκομικά και δημητριακά ολικής άλεσης, με αυξημένη πρόσληψη μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου και φυτικών ινών. Επίσης είναι μετρίως αυξημένη σε περιεκτικότητα πρωτεϊνών και χαμηλή σε ολικά και κορεσμένα λιπαρά.
Έχει διαπιστωθεί ότι η δίαιτα DASH μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο αν έχει κάποια επίδραση και στα διατροφικά πρότυπα εκδήλωσης του διαβήτη.
Η Δρ Aντζελα Λις και οι συνεργάτες της στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνα μελέτησαν 862 ενήλικες που είχαν πάρει μέρος σε κλινική μελέτη. Περίπου ένας στους έξι είχε εκδηλώσει διαβήτη κατά την διάρκεια της πενταετούς μελέτης.
Μεταξύ των ασθενών από την λευκή φυλή, αλλά όχι μεταξύ των εκπροσώπων της μαύρης φυλής ή ισπανικής καταγωγής, η προσκόλληση στην δίαιτα DASH παρείχε προστασία έναντι της εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ.
Η σύσταση της δίαιτας DASH με την έμφαση της σε λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, ρίζες, δημητριακά, γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά και τον περιορισμό του κρέατος, των πουλερικών, των αβγών, των λιπαρών και των ελαίων την καθιστά κατάλληλο υποψήφιο για την πρόληψη του διαβήτη.
health.in.gr
- Τα τρία αγκάθια των διαπραγματεύσεων για Ιράν και ΗΠΑ, η Σαουδική Αραβία και το Ομάν που… δεν θέλει
- Ενέργεια: Άνθρακα «ψήφισαν» οι ΗΠΑ το 2025
- Κινέζοι φοιτητές μελετούν Μάο και Σι για καλύτερες…θέσεις εργασίας
- Τα AI chips φέρνουν νέα «έκρηξη» ανάπτυξης για τη Nvidia
- Ο πρωθυπουργός του Πακιστάν συνεχάρη τον Τραμπ και προσφέρθηκε να φιλοξενήσει τις διμερείς συνομιλίες
- To Ισραήλ επιτέθηκε σε 40 πόλεις του Λιβάνου το Σάββατο – Χτυπήθηκαν 25 υγειονομικοί στην Τύρο
- Νεκρός ο δράστης της επίθεσης στον Λευκό Οίκο – Τον είχαν ειδοποιήσει να «μείνει μακριά»
- Ισχυρές εκρήξεις στo Kίεβο σε μεγάλης κλίμακας επίθεση της Ρωσίας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 24.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-giancarlo-ruedas-575430257-16944052-315x220.jpg)

















![Οι Ρώσοι χτύπησαν με Ορέσνικ σε αντίποινα για το χτύπημα στην φοιτητική εστία στο Λουγκάνσκ [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/OreshnikRussianMissileC-315x220.jpg)
![Πυροβολισμοί κοντά στον Λευκό Οίκο – Συναγερμός στη Μυστική Υπηρεσία – Δύο τραυματίες [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/2026-05-23T222349Z_757943931_RC2AFLA17VAH_RTRMADP_5_USA-TRUMP-315x220.jpg)


![Αδιανόητο μποτιλιάρισμα χιλιομέτρων στην Εθνική [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/paraliaki-315x220.jpg)




![Επίδειξη δύναμης των ΗΠΑ με άσκηση των πεζοναυτών στην πρωτεύουσα της Βενεζουέλας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/us-embassy-caracas-315x220.jpg)






























Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442