Το βραδινό σερφάρισμα στο διαδίκτυο και η τηλεόραση μας στερούν τον ύπνο

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που περνάνε αρκετές ώρες πριν κοιμηθούν μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή τους σερφάροντας στο διαδίκτυο ή βλέποντας τηλεόραση είναι πιθανότερο να αναφέρουν ότι δεν κοιμούνται αρκετά, ακόμα και όταν κοιμούνται όσο και τα άτομα που περνάνε λιγότερες ώρες μπροστά την οθόνη του υπολογιστή ή της τηλεόρασης.

Σύμφωνα με δημοσκόπηση που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Οσάκα στην Ιαπωνία και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Sleep and Biological Rhythms, συλλέχθηκαν στοιχεία για τα αυτό-αναφερόμενα προβλήματα ύπνου και την χρήση ηλεκτρονικών μέσων πριν τη νυχτερινή κατάκλιση από συνολικά 5.875 Ιάπωνες που ανταποκρίθηκαν σε δύο διαφορετικές διαδικτυακές δημοσκοπήσεις.

Σχεδόν οι μισοί συσχέτισαν την έλλειψη ύπνου με τη χρήση ηλεκτρονικών μέσων πριν τον βραδινό ύπνο. Αυτοί που ανέφεραν την περισσότερη χρήση ηλεκτρονικών μέσων είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ανεπάρκεια ύπνου.

Συνολικά, το 29% των χρηστών με λιγότερο από 1,5 ώρα χρήση, κατονόμασαν τα ηλεκτρονικά μέσα ως πιθανή αιτία ανεπάρκειας ύπνου. Συγκριτικά, το 40% αυτών με χρήση 1,5-3 ωρών και το 54% των χρηστών 3 ωρών και άνω δήλωσαν το ίδιο.

Ωστόσο, η περισσότερη χρήση του διαδικτύου και της τηλεόρασης πριν τον βραδινό ύπνο δεν συσχετίστηκε με πραγματικά λιγότερο ύπνο. Αυτοί που έκαναν μεγάλη χρήση στην πραγματικότητα κοιμόντουσαν μόλις 12 λεπτά λιγότερο απ’ αυτούς που περνούσαν λίγη ώρα μπροστά στον υπολογιστή ή την τηλεόραση.

health.in.gr