Ο μεσημεριανός ύπνος προφυλάσσει από τις καρδιοπάθειες
Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη του είδους, που παρακολούθησε 24.000 Έλληνες για διάστημα έξι ετών, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος, έστω και για μισή ώρα, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια.
![Πέφτει η ζήτηση, ανεβαίνουν οι τιμές για τα Airbnb [γραφήματα]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/taylor-heery-8DlbPCxfGHA-unsplash-113x85.jpg)
36
Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη του είδους, που παρακολούθησε 24.000 Έλληνες για διάστημα έξι ετών, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος, έστω και για μισή ώρα, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια.
Τα άτομα που κοιμούνται περίπου ένα μισάωρο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα διατρέχουν 37% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο, αναφέρει στο Archives of Internal Medicine η ομάδα του Δημήτρη Τριχόπουλου της Ιατρικής Σχολής Αθηνών και της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.
Ειδικά στους εργαζόμενους άνδρες, η προστατευτική δράση της σιέστας είναι ακόμα εντονότερη, καθώς ο κίνδυνος μειώνεται κατά 65%.
Το ίδιο ισχύει πιθανώς και για τις γυναίκες, ωστόσο αυτό δεν ήταν δυνατό να εξακριβωθεί λόγω ανεπαρκών δεδομένων, διευκρινίζουν οι ερευνητές.
Στη μελέτη συμμετείχαν άνδρες και γυναίκες 20 έως 86 ετών (οι περισσότεροι μεσήλικες), οι οποίοι ήταν υγείς όταν ξεκίνησε η παρακολούθησή τους το 1994. Στο τέλος της μελέτης το 1999 συνολικά 792 συμμετέχοντες είχαν πεθάνει, οι 133 από καρδιοπάθεια.
Τα αποτελέσματα σταθμίστηκαν για άλλους παράγοντες που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, όπως το κάπνισμα, η διατροφή και η σωματική άσκηση.
Παλαιότερες έρευνες για τη σχέση του μεσημεριανού ύπνου με την υγεία είχαν δώσει αντικρουόμενα αποτελέσματα. Ορισμένες είχαν δείξει ότι η σιέστα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, ωστόσο αυτό ίσως οφείλεται στο γεγονός ότι οι εθελοντές ήταν ηλικιωμένοι και η μεσημεριανή υπνηλία οφειλόταν απλώς στην κακή τους υγεία, δήλωσε ο Δρ. Τριχόπουλος.
«Η συμβουλή μου είναι, αν μπορείτε να κοιμηθείτε το μεσημέρι, κάντε το» προτρέπει ο καθηγητής Επιδημιολογίας.
Ο ακριβής μηχανισμός του φαινομένου παραμένει άγνωστος, ωστόσο οι ερευνητές υποθέτουν ότι ο ύπνος μειώνει το βλαβερό στρες, το οποίο συχνά προέρχεται από το χώρο εργασίας.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η μεσημεριανή σιέστα αυξάνει τις νοητικές επιδόσεις την υπόλοιπη ημέρα, ακόμα και στον εργασιακό χώρο.
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ,Associated Press
- Επιστημονική Ημερίδα στην Ερμούπολη με αντικείμενο πρακτικά θέματα πνευματικής ιδιοκτησίας
- Ημέρα της Γης – Η ΔΕΗ επιταχύνει την ενεργειακή μετάβαση με επίκεντρο την καθαρή ενέργεια
- Ανδρουλάκης: Προεκλογικά τα μέτρα Μητσοτάκη – Βλέπει τους πολίτες ως πελάτες
- Σοφία Μαριόλα: Το εξώδικό για τον χωρισμό της με τον Στράτο Τζώρτζογλου – Τι συνέβη
- Ινδία, η «βασίλισσα» του ντόπινγκ
- Πέραμα: Εκσκαφέας έπεσε στο πόδι 62χρονου εργάτη και τον τραυμάτισε σοβαρά
- Μητσοτάκης: Ανεπαρκή μέτρα για την ακρίβεια και τους δανειολήπτες – Αποκλειστικά «εισαγόμενη» πάλι η κρίση για τον πρωθυπουργό
- H συνάντηση του Σπανούλη με τον Μάικ Τζέιμς στην Αθήνα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 22.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442