Η απώλεια βάρους, ο καλύτερος τρόπος πρόληψης του διαβήτη

Νέα Υόρκη: Η απώλεια βάρους είναι το κλειδί στην μείωση του κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη στα υψηλού κινδύνου, υπέρβαρα άτομα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα Diabetes Intervention Program του Πανεπιστημίου Τζορτζ Ουάσιγκτον του Μέριλαντ μείωσαν κατά 58% την πιθανότητα εκδήλωσης διαβήτη.

Όπως εξηγεί ο Δρ Ρίτσαρντ Χαμμαν, υπεύθυνος του προγράμματος, ο στόχος ήταν η μείωση του λίπους και των θερμίδων με τελικό στόχο τη μείωση του συνολικού σωματικού βάρους κατά 7% σε ορίζοντα τριετίας.

Στην αρχή της μελέτης, όλοι οι συμμετέχοντες ήταν υπέρβαροι και είχαν εξασθενημένη ικανότητα επεξεργασίας της γλυκόζης, θέτοντας εαυτούς σε κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη.

Ένας άλλος στόχος του θεραπευτικού προγράμματος ήταν η ενεργοποίηση των συμμετεχόντων για υιοθέτηση μετριοπαθούς σωματικής άσκησης τουλάχιστον 2,5 ωρών την εβδομάδα.

Οι επιστήμονες μελέτησαν και παράγοντες που ήταν σημαντικοί στη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη, όπως η απώλεια βάρους, η άσκηση και διατροφική μείωση του λίπους. Οι συμμετέχοντες μείωσαν την πρόσληψη λίπους κατά περισσότερο από 25% επί του συνόλου των θερμίδων και την ποσότητα των προσλαμβανόμενων θερμίδων αν ο στόχος απώλειας βάρους δεν ήταν δυνατόν να επιτευχθεί μόνο δια της μείωσης του λίπους.

Η απώλεια βάρους ήταν ο κυριότερος παράγοντας στην πρόληψη του διαβήτη, ενώ η μείωση του λίπους και η άσκηση συντέλεσαν στην απώλεια των κιλών και η σωματική άσκηση συντέλεσε στη διατήρηση της απώλεια του βάρους.

health.in.gr