Λίγη σωματική άσκηση αρκεί για την εξουδετέρωση των συνεπειών της καθιστικής ζωής
Νέα Υόρκη: Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, διαβήτη και άλλων παθήσεων, αν απλά αρχίσουν να αθλούνται, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής.
Νέα Υόρκη: Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, διαβήτη και άλλων παθήσεων, αν απλά αρχίσουν να αθλούνται, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής.
Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Duke της Βόρειας Καρολίνας με επικεφαλής την Δρ Τζένιφερ Ρόμπινς έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση ηπίως υπέρβαρα αλλά κατά τα άλλα υγιή άτομα (άνδρες και γυναίκες), που αποτελούσαν την ομάδα ελέγχου σε προηγούμενη μελέτη και είχαν λάβει οδηγίες να μην κάνουν αλλαγές στην διατροφή τους ή στο επίπεδο σωματικής δραστηριοποίησης για έξι μήνες.
Στην συνέχεια αυτή η ομάδα επιλέχθηκε να ακολουθήσει πρόγραμμα σωματικής άσκησης για επιπλέον έξι μήνες.
Κατά τη διάρκεια της σωματικής αδράνειας, οι άνδρες και οι γυναίκες παρουσίασαν επιδείνωση σε 12 από τις 17 μεταβλητές που μετρήθηκαν, περιλαμβανομένης της περιμέτρους μέσης και του σπλαγχνικού λίπους, γνωστός προγνωστικός δείκτης καρδιαγγειακής νόσου.
Μετά το εξάμηνο της σωματικής δραστηριοποίησης, οι 33 συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση της περιμέτρου της μέσης, έχασαν βάρος, γυμνάζονταν όλο και περισσότερο, μείωσαν την χοληστερόλη και βελτίωσαν 13 από τις 17 μεταβλητές που μετρήθηκαν.
Συγκεκριμένα, η σωματική άσκηση συνετέλεσε στην επιστροφή των μεταβλητών σε φυσιολογικά επίπεδα, ενώ αξιοσημείωτο ήταν το γεγονός ότι τα άτομα που είχαν το χειρότερο σκορ την περίοδο της σωματικής αδράνειας, βιώσαν τις μεγαλύτερες βελτιώσεις το εξάμηνο της σωματικής άσκησης.
Η μελέτη καταδεικνύει λοιπόν ότι απαιτείται μόνο μια λογική ποσότητα σωματικής άσκησης για να κάνει τη διαφορά και να μείνουν οι καρδιαγγειακοί παράγοντες κινδύνου σε ελεγχόμενο επίπεδο.
health.in.gr
- Φαράγγι της Σαμαριάς: Ολονύχτια επιχείρηση για τη διάσωση Βέλγου τουρίστα
- Ο Τραμπ εκθείασε τη FIFA για το σκάνδαλο Μπαλογκάν: «Ο Τζιάνι πήρε τη σωστή απόφαση»
- Ο «χάρτης» των πληρωμών από e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ έως τις 24 Ιουλίου
- Μάριος Φραγκούλης: Τα παιδικά χρόνια χωρίς τους γονείς του και το bullying από τους συμμαθητές του
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε σπίτι στην Άνω Τούμπα – Σώθηκε ένας ηλικιωμένος
- Θεσσαλονίκη: 17χρονος οδηγούσε κλεμμένη μηχανή με 170χλμ/ώρα
- Κυψέλη: Συνεχίζονται οι έλεγχοι για τις ρωγμές σε σπίτια – «Δεν ξέρουμε αν υπάρχει στατική επάρκεια ή όχι»
- Έκθεση – καμπανάκι για το ελαιόλαδο: Απώλειες και αβεβαιότητα
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 18.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ian-nicole-reambonanza-CICFJEHWiFY-unsplash-315x220.jpg)
