Ουάσιγκτον: Η μετριοπαθής σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα και η ποδηλασία, μπορεί να συμβάλλει στην επιβίωση των διαβητικών, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Ερευνητική ομάδα του Εθνικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας στο Ελσίνκι με επικεφαλής τον Δρ Jaakko Tuomilehto επανεξέτασε στοιχεία που αφορούσαν 3.316 άτομα ηλικίας από 25 έως 74 ετών τα οποία έπασχαν από διαβήτη τύπου ΙΙ. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν συμπληρώσει εκτενές ερωτηματολόγιο για την κατάσταση της υγείας τους και τις συνήθειές τους τον ελεύθερο χρόνο.

Από την επεξεργασία των απαντήσεων, οι επιστήμονες χαρακτήρισαν ως ήπια μετακίνηση από και προς τη δουλειά όταν οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν τα μέσα μαζικής μεταφοράς, μέτρια μετακίνηση όταν περπατούσαν ή χρησιμοποιούσαν ποδήλατο για περίπου 29 λεπτά καθημερινά και ενεργή μετακίνηση όταν περπατούσαν ή έκαναν ποδήλατο 30 λεπτά ή και περισσότερο κάθε μέρα.

Η ελαφριά δραστηριοποίηση στον ελεύθερο χρόνο περιελάμβανε το διάβασμα ή την παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων ενώ η μετριοπαθής δραστηριοποίηση περιελάμβανε περισσότερες από τέσσερις ώρες την εβδομάδα περπάτημα, ποδηλασία ή κηπουρική.

Οιερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μετριοπαθής σωματική άσκηση σχετιζόταν με 9% μείωση του κινδύνου θανάτου εξαιτίας καρδιαγγειακού προβλήματος και η έντονη σωματική άσκηση με 40% μείωση του κινδύνου θανάτου εξαιτίας καρδιολογικών προβλημάτων ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μάλιστα, τα άτομα που έτρεχαν ή έκαναν ποδήλατο στον ελεύθερο χρόνο τους είχαν 33% λιγότερες πιθανότητες να αποβιώσουν ενώ όσοι ήταν μετριοπαθείς αθλούμενοι είχαν μείωση 17%.

«Οι πάσχοντες από διαβήτη τύπου ΙΙ θα πρέπει να αναζητήσουν τρόπους ένταξης της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητά τους. Η σωματική άσκηση στις καθημερινές μετακινήσεις είναι ένας εύκολος τρόπος», επισημαίνει με δηλώσεις στο Reuters o Δρ Tuomilehto.

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: