«Διουρητική» δίαιτα κατά της αρτηριακής πίεσης
Ουάσιγκτον: Οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά αλλά πλούσιες σε φρούτα και λαχανικά ενδέχεται να ελαττώσουν την αρτηριακή πίεση, λειτουργώντας ως διουρητικά, ισχυρίζονται Ιάπωνες και Αμερικανοί ερευνητές σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation.
Ουάσιγκτον: Οι δίαιτες με χαμηλά λιπαρά αλλά πλούσιες σε φρούτα και λαχανικά ενδέχεται να ελαττώσουν την αρτηριακή πίεση, λειτουργώντας ως διουρητικά, ισχυρίζονται Ιάπωνες και Αμερικανοί ερευνητές σε σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation.
Η Αμερικανική Καρδιολογική Ένωση αλλά και πλήθος άλλων ειδικών ανά τον κόσμο συνιστούν εδώ και αρκετά χρόνια το παραπάνω διαιτολόγιο ως τον ιδανικό τρόπο μείωσης των τιμών της αρτηριακής πίεσης.
Στην καινούργια μελέτη, Ιάπωνες επιστήμονες επιβεβαιώνουν τις ευεργετικές ιδιότητες της εν λόγω διατροφής, τονίζοντας ότι οι ανόργανες ύλες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαγεί από τα άλατα, λειτουργώντας ως διουρητικό φάρμακο.
«Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια τέτοιου είδους δίαιτα από την παιδική τους ηλικία έχουν μεγάλες πιθανότητες να αποφύγουν την υπέρταση ως ενήλικες», αναφέρει χαρακτηριστικά ο επικεφαλής της ιαπωνικής ερευνητικής ομάδας.
Τα συμπεράσματα της έρευνας βασίστηκαν σε μελέτη στοιχείων 375 ατόμων με ελαφρά υπέρταση. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και ακολούθησαν, αντίστοιχα, είτε διαιτολόγιο χαμηλών λιπαρών ουσιών, πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, είτε μια πιο τυπική δίαιτα.
Η έρευνα διήρκεσε ενάμισι μήνα, κατά τη διάρκεια του οποίου οι επιστήμονες καταμετρούσαν την ποσότητα πρόσληψης αλατιού από τον οργανισμό καθενός συμμετέχοντα, ενώ παράλληλα λάμβαναν δείγματα αίματος και ούρων.
Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι ο οργανισμός των ατόμων που ακολούθησαν το χαμηλών λιπαρών διαιτολόγιο απέβαλε πολύ περισσότερα υγρά και κατά συνέπεια είχε πολύ χαμηλότερες τιμές αρτηριακής πίεσης.
«Η καλή διατροφή δεν ευνοεί μόνο τη διατήρηση της πίεσης σε χαμηλά επίπεδα αλλά και τη γενικότερη υγεία. Για το λόγο αυτό συνιστάται ανεπιφύλακτα η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ως μέσου πρόληψης», αναφέρεται χαρακτηριστικά στη μελέτη.
health.in.gr
- Ο τυφώνας «Bavi» σαρώνει την Ανατολική Ασία – Συναγερμός σε Ιαπωνία, Ταϊβάν και Κίνα
- Η τελευταία γυναίκα που απαγχονίστηκε στη Βρετανία δικαιώνεται 71 χρόνια μετά – Η ιστορία της Ρουθ Έλις
- «Πυρά» Ανδρουλάκη σε Μητσοτάκη για ακρίβεια: «Η κοροϊδία έχει και τα όριά της, προσπαθείτε να κάνετε το άσπρο – μαύρο»
- Πολωνία: Μια 5χρονη έμεινε μόνη της στην αποβάθρα όταν το τρένο έφυγε με την οικογένειά της [βίντεο]
- Στράτος Φαναράς: Δεν υπάρχουν κρυφές δημοσκοπήσεις, υπάρχουν δημοσκοπήσεις που δεν δημοσιεύονται
- Κλαίει η… γεωγραφία: Αμερικανίδα δημοσιογράφος «διχοτόμησε» Βοσνία και Ερζεγοβίνη – «Οι ΗΠΑ έπαιξαν με αυτές τις δύο μικρές χώρες» (vid)
- «Κοινωνία Ώρα MEGA»: Σταθερό ραντεβού με την ενημέρωση και το καλοκαίρι
- Διευκόλυνση πρόσβασης σε παραλίες για ανθρώπους με κινητικές δυσκολίες από τον Δήμο Παγγαίου
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 10.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-315x220.jpg)
![Πολωνία: Μια 5χρονη έμεινε μόνη της στην αποβάθρα όταν το τρένο έφυγε με την οικογένειά της [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/uid_e04b5d44fc204a1bb9eae4b486e5a850_width_1200_play_0_pos_0_gs_0_height_675-315x220.webp)
