Με τις γλυκαντικές ουσίες, τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη μπορούν ευκολότερα να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς να θυσιάζουν την απόλαυση των γλυκών γεύσεων.
Ο ΓΔ περιγράφει τη διαφορά των υδατανθράκων σύμφωνα με την επίδρασή τους στο σάκχαρο του αίματος, δηλαδή δείχνει πόσο αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, 2-3 ώρες μετά την κατανάλωση της τροφής.
Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, που είτε ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή (διαβήτης τύπου 2) είτε είναι ινσουλινοεξαρτώμενοι (διαβήτης τύπου 1), ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής με πολλούς περιορισμούς.
Η οικονομική κρίση και η αύξηση των τιμών των αγαθών έχουν δραματικές επιπτώσεις στη διατροφή του παγκόσμιου πληθυσμού και ιδιαίτερα του οικονομικά πιο αδύναμου. Κι ενώ αναμενόμενο θα ήταν να υπάρξει μείωση βάρους στο πληθυσμό, τη παχυσαρκία λαμβάνει ανεξέλεγκτες διαστάσεις.
Oι κυριότερες άμυνες βρίσκονται μέσα μας και συνίστανται πρωτίστως σε σωματική και πνευματική ευεξία - ένα υγιές σώμα και ένα υγιές μυαλό.
Οι γυναίκες που ακολουθούν το μεσογειακό πρότυπο διατροφής (πολλά φρούτα και λαχανικά, ψάρια και δημητριακά) είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν δυσκολίες ως προς την επίτευξη κύησης, σύμφωνα με νέα ισπανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Fertility and Sterility.
Φθάνοντας στην 33η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι κόρες των ματιών του μωρού σας μπορούν να συστέλλονται, να διαστέλλονται και να ανιχνεύουν το φως που δέχονται. Στην επόμενη εβδομάδα, έχουν πια σχηματισθεί πλήρως τα νύχια του. Έχει μήκος περίπου 30 πόντους και ζυγίζει περίπου 2.100 γραμμάρια. Όσο προχωρούν οι μέρες παρατηρούμε ότι το σώμα του μωρού στρογγυλεύει. Το προστατευτικό επίχρισμα στο δέρμα του αρχίζει να γίνεται παχύτερο.
Μπαίνοντας στον 8ο μήνα σας, όλα τα οστά του σκελετού του μωρού σας έχουν αναπτυχθεί, ωστόσο είναι ακόμη μαλακά και εύκαμπτα. Τώρα αρχίζει να αποθηκεύει σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο.
Στην 21η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας, 19 εβδομάδες μετά τη σύλληψή, το μωρό σας είναι έτοιμο να κερδίσει περισσότερο βάρος. Γίνεται πιο ζωηρό και μπορεί πλέον να καταπιεί. Από την επόμενη εβδομάδα είναι πλέον καλυμμένο από ένα λεπτό προστατευτικό τρίχωμα, ενώ μπορεί να διακρίνονται και τα φρύδια του. Έχει πλέον μήκος 190 χιλιοστά και ζυγίζει περίπου 460 γραμμάρια.
Μπαίνοντας στη 18η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό σας αρχίζει να δημιουργεί λίπος το οποίο θα γίνει εξαιρετική πηγή ενέργειας και θα το κρατήσει ζεστό μετά τη γέννησή του. Τα αυτιά του είναι στην κανονική τους θέση και μπορεί πλέον να ακούσει το χτύπο της καρδιάς σας, το γουργουρητό της κοιλιάς σας και το αίμα που περνά από τον ομφάλιο λώρο.
Μπαίνοντας στον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης, δημιουργείται ένας ιστός γύρω από το κεφαλάκι του εμβρύου, μέσα στα χέρια και τα πόδια του. Ο ιστός αυτός θα εξελιχθεί στη συνέχεια σε οστά, ενώ σύντομα θα εμφανιστούν και τα πλευρά του. Τα έντερα μετακινούνται από τον ομφάλιο λώρο στην κοιλιά, ενώ το μωρό σας αρχίζει να ουρεί, αποβάλλοντας τα ούρα του στο αμνιακό υγρό.
Υπολογίζετε πως μπήκατε στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας, η πραγματικότητα είναι όμως ότι έχουν περάσει επτά εβδομάδες από την σύλληψη του παιδιού σας. Τα χέρια πλέον έχουν μεγαλώσει, σχηματίζονται τα πρώιμα οστά τους και λυγίζουν στους αγκώνες. Τα μεγάλα δάκτυλα των ποδιών αρχίζουν να σχηματίζονται. Τα αυτιά και τα βλέφαρα του παιδιού σας συνεχίζουν να μεγαλώνουν. Το μέγεθός του είναι περίπου 18-22 χιλιοστά.
Από την 5η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, την 3η από την γονιμοποίηση, το έμβρυό σας αρχίζει τη ζωή του! Αρχίζουν λοιπόν να δημιουργούνται οι αρχικές μορφές των βασικών οργάνων και συστημάτων, όπως ο εγκέφαλος, ο νωτιαίος μυελός, η καρδιά και το γαστρεντερικό σύστημα.
Στη διάρκεια του 1ου μήνα συνήθως δεν ξέρετε ακόμη ότι είστε έγκυος. Έντεκα με εικοσι μία ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της έμμηνου ρύσης, αν έχετε έρθει σε ελεύθερη σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας, εκατομμύρια σπερματοζωάρια απελευθερώνονται στον κόλπο σας. Ξεκινούν το ταξίδι τους από τον τράχηλο της μήτρας σας μέχρι τη σάλπιγγα.
Οι γυναίκες που γυμνάζονται πολύ και παράλληλα ακολουθούν πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, έχουν αυξημένες πιθανότητες να μπουν νωρίτερα στη φάση της εμμηνόπαυσης, υποστηρίζουν Ιάπωνες ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Menopause.
Η χρήση βιταμινούχων συμπληρωμάτων με στόχο την καλύτερη υγεία και την μακροζωία, φαίνεται τελικά να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς αμερικανική μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που κάνει χρήση πολύ-βιταμινών κινδυνεύουν να αποβιώσουν νωρίτερα.
Μια σειρά από προϊόντα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης, όπως αναψυκτικά και τσίχλες, δημιουργούν μια λανθασμένη αίσθηση ασφάλειας στους καταναλωτές, ενώ στην πραγματικότητα μπορούν να βλάψουν την οδοντοστοιχία και παράλληλα να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα, ενώ είναι μάλλον απίθανο να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα διεθνή έρευνα.
Ολλανδοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η δια βίου στέρηση της τροφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακού νοσήματος, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο European Heart Journal.
Η μπίρα, όπως πλέον αποδεικνύεται από πληθώρα μελετών, ασκεί όταν καταναλώνεται με μέτρο, μια σημαντικότατη προστατευτική δράση έναντι καταστάσεων όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου, η αρτηριοσκλήρυνση (απώλεια ελαστισκότητας των αρτηριών) και γενικότερα η στεφανιαία νόσος.
Έχετε ποτέ αναλογιστεί πόσες θερμίδες καταναλώνουν τα βρέφη στην πραγματικότητα; «Ένα βρέφος 8 μηνών στην Ελλάδα, που καταναλώνει, τρεις φορές την ημέρα, από 100 γραμμάρια έτοιμη κρέμα και 600ml ξένο γάλα 2ης βρεφικής ηλικίας παίρνει περίπου 1.000 θερμίδες, δηλαδή 400 θερμίδες περισσότερες απ' αυτές που χρειάζεται. Και, μάλιστα, υπάρχουν πολλά παιδιά, που τρώνε πολύ περισσότερα και απ’ αυτά».
Από τον Σεπτέμβριο του 2011 έως τον Ιανουάριο του 2012 το πρόγραμμα πρόληψης παιδικής παχυσαρκίας Παιδειατροφή έχει θέσει σε εφαρμογή τη νέα ενότητα με θέμα την κατανάλωση ψαριών και θαλασσινών και το σύνθημα «Ψάρια & Θαλασσινά, Νόστιμα και Υγιεινά – Ένας Θησαυρός από Οφέλη!».
Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μία πολύ σημαντική διατροφικά περίοδος στη ζωή σας. Αρκετές γυναίκες ξεκινούν ακόμη και εξαντλητικές δίαιτες για να χάσουν το βάρος που απέκτησαν τους προηγούμενες εννέα μήνες.
Ο τρόπος που θα οργανώσει ένα παιδί το διάβασμά του παίζει καταλυτικό ρόλο, όχι μόνο στην επίδοσή του στο σχολείο, αλλά κυρίως στην εικόνα και τη σχέση που θα αναπτύξει με τη μάθηση γενικότερα.
Το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕ.Π.ΚΑ.), διεξάγει, δύο έρευνες, μια για τις Διατροφικές συνήθειες καταναλωτών και μια ξεχωριστή, για τις Αγοραστικές συνήθειες καταναλωτών. Μπορείτε να συμμετέχετε, απαντώντας στα σχετικά ερωτηματολόγια μέχρι την Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου.
Σε λίγες ημέρες αρχίζει η νέα σχολική χρονιά. Μικροί και μεγάλοι μαθητές πρέπει να προσαρμοστούν, ενώ οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν σοβαρά για τη διατροφή των παιδιών τους στο σχολείο.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
