άσκηση

Έρευνα

Είναι η άσκηση η «ασπίδα» κατά του άγχους;

Τι έδειξε μια νέα έρευνα για τη σχέση ανάμεσα στην άσκηση και το άγχος

Fitness

Z Press: Η άσκηση που «χτίζει» δύναμη

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για την άσκηση Z Press

Το νου σου

Άσκηση: Εκτός από το σώμα, κάνει καλό και στη συγκέντρωση

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η άσκηση βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργάζεται πιο γρήγορα τις πληροφορίες

Τρόμος

Κρήτη: Πανικός από την παρουσία Εθνοφυλάκων με όπλα στον ΒΟΑΚ – Η άσκηση που τρόμαξε τουρίστες

Ζευγάρι τουριστών τρόμαξε βλέποντες τον ένοπλο να κινείται με όχημα στον ΒΟΑΚ

Μακριά & αγαπημένοι

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αποφεύγουν την άσκηση;

Παρά το γεγονός ότι όλοι ξέρουμε πως η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας, οι περισσότεροι προσπαθούν να την αποφύγουν

Μέτρον άριστον

Όταν ο σκύλος φτάνει στα όριά του - Τα σημάδια που το μαρτυρούν

Τι μπορεί να παρουσιάσει ο σκύλος, εάν υπερβεί τα ψυχικά και σωματικά του όρια.

Θέλει τρόπο

Τα απλά βήματα για να βάλεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου

Η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας μακροπρόθεσμα

Θέλει χρόνο

Άσκηση: Γιατί αργείς να δεις αποτελέσματα;

Παρά τη σκληρή προπόνηση, δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση

Για πάμε

Θέλει τρόπο, όχι κόπο: Απλοί κανόνες που απογειώνουν την άσκηση

Μήπως η άσκηση είναι πιο εύκολη από όσο νομίζεις;

Άσκηση

Το μυστικό για μακροζωία «κρύβεται» στους γλουτούς;

Έρευνα εξετάζει πως οι γλουτοί επηρεάζουν την υγεία μας

Vita

Το pilates arms «χτίζει» γραμμωμένα χέρια

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το pilates arms

Θέλει τρόπο

Άσκηση: Πιο δυνατοί μύες με λιγότερη προσπάθεια

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την «έκκεντρη» άσκηση

Για έμπειρους

PHAT: Το 5ήμερο πρόγραμμα που σε «ανεβάζει» επίπεδο

Το PHAT υπόσχεται δύναμη και γράμμωση, αλλά δεν είναι για αρχάριους

Vita

Το spanish squat είναι η άσκηση που δεν ξέρατε ότι χρειάζεστε

Το spanish squat χτίζει δυνατά πόδια χωρίς να επιβαρύνει τα γόνατα

Vita

Οι τρεις κινήσεις που πηγαίνουν την άσκηση σε άλλο επίπεδο

Υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάθε άσκηση

Ελλάδα

«Τροία 2026» - Εντυπωσιακά πλάνα από την άσκηση στο Λιμάνι της Πάτρας για εξουδετέρωση «χημικής απειλής»

Στο πλαίσιο της άσκησης «Τροία 2026» η ΕΜΑΚ, η Πυροσβεστική, το Λιμενικό εργάστηκαν πάνω στο σενάριο εξουδετέρωσης «χημικής, βιολογικής, ραδιολογικής ή πυρηνικής απειλής»

Πολιτική προστασία

Εκκενώθηκε το Δημαρχείο Καλαμάτας στα πλαίσια άσκησης

Άσκηση εκκένωσης του δημαρχείου Καλαμάτας πραγματοποιήθηκε για εκπαιδευτικούς σκοπούς.

Fitness

Mabu: Μια απλή άσκηση που κάνει τη διαφορά

Το mabu είναι μια στάση που συναντάμε στις πολεμικές τέχνες και στη yoga

Timing

Η επιστήμη ξέρει ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση

Ακόμα και η άσκηση θέλει το σωστό timing

Αυτό δεν το περίμενες

Πώς μπορεί η άσκηση να επηρεάσει τη δουλειά μας;

Μια νέα μελέτη, προσπαθεί να ρίξει φως στο πως η συχνή άσκηση σχετίζεται με την καριέρα μας

Ερευνα

Η ποικιλία στην άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής

Σύμφωνα με νέα έρευνα, το να αλλάζουμε συχνά πυκνά την άσκηση που κάνουμε μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μας

Άσκηση τώρα

Σήκω από τον καναπέ: 8 σημάδια που δείχνουν ότι κάνεις καθιστική ζωή

Μπορεί να ζούμε σε μια εποχή που όλα... τρέχουν, ωστόσο πολλοί από εμάς κάνουν καθιστική ζωή

Ψυχική υγεία

Άσκηση: Η «ασπίδα» για το άγχος και την κατάθλιψη

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για την ψυχική υγεία μας

Τι να προσέξετε

Pilates Scissors: Οι τέσσερις «κανόνες»

Το Pilates Scissors είναι μια άσκηση που βοηθάει πολύ στην κοιλιά και τα πόδια

Δυνατός συνδυαασμός

Padel: Η καλύτερη άσκηση για σώμα και μυαλό;

Το padel συνδυάζει ρυθμό, στρατηγική και διαρκή εγρήγορση, προσφέροντας μια εμπειρία άσκησης που ενεργοποιεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό