stretching

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν σε ένα θέμα: το stretching είναι το κλειδί για μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, πρόληψη τραυματισμών και ευλυγισία.

Πότε πως και γιατί κάνουμε stretching; Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει.

Η ευλυγισία είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινείστε πιο εύκολα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας

Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε

Για να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας, να αποτρέψετε τους τραυματισμούς και να αισθανθείτε συνολικά καλύτερα, το stretching παίζει βασικό ρόλο

Το stretching, δηλαδή οι διατατικές ασκήσεις ή διατάσεις, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών σας

Οι διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των τραυματισμών, αυξάνοντας την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών

Ξεκινήστε δυναμικά την ημέρα σας με αυτές τις 10 ασκήσεις

Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching

Το stretching μπορεί να είναι η λύση στο πρόβλημά σας

Θα νιώσετε διαφορά στο σώμα σας ήδη από την πρώτη φορά που θα τις εκτελέσετε

Επί σειρά ετών οι άνθρωποι πίστευαν πως οι διατάσεις είναι κάτι που μόνο οι αθλητές χρειάζεται να κάνουν πριν από τις ασκήσεις ή πριν από τους αγώνες. Όμως οι διατάσεις είναι σημαντικές για όλους, ιδιαίτερα για εκείνους που είναι λιγότερο ή καθόλου σωματικά δραστήριοι. Εξάλλου  οι αρθρώσεις γίνονται πιο δύσκαμπτες με την πάροδο του χρόνου.

300 ώρες και 30 ημέρες. Τόσο χρειάστηκε για να δημιουργήσει η Κλεοπάτρα Κοραή το 61 δευτερολέπτων animation φιλμ, Stretching the Boundaries. Το εντυπωσιακό και σχεδιασμένο στο χέρι βίντεο οδεύει προς το 2016 Annecy Festival (13-18 Ιουνίου), το πιο διάσημο διεθνές φεστιβάλ για ταινίες animation.

Στην έναρξη των 8ων Ασιατικών Παραολυμπιακών Αγώνων, που πραγματοποιήθηκαν στη Σιγκαπούρη το Δεκέμβριο του 2015, πάνω από 3.000 αθλητές πήραν μέρος, ενώ παρευρέθηκαν επίσημοι από δέκα χώρες. Η μεγαλοπρεπής τελετή έναρξης, με γενικό τίτλο, Celebrate the Extraordinary, αποτέλεσε μια γιορτή αφιερωμένη στη δύναμη του μυαλού και του σώματος όλων των ανθρώπων με ειδικές ανάγκες. Στο […]