span

Μια μεγάλη ανατροπή σε όλες τις συναλλαγές εταιρειών ή φυσικών προσώπων αναμένεται να φέρει το νομοσχέδιο του υπουργείου Οικονομικών που βρίσκεται σε δημόσια διαβούλευση. Η ψήφισή του, που στόχο θα έχει να αντιμετωπιστεί η διακίνηση «μαύρου» χρήματος, θα επιφέρει τον πλήρη έλεγχο όλων των μεταφορών χρηματικού ποσού άνω των 1.000 ευρώ μέσω τραπεζικών λογαριασμών. Οποιοσδήποτε […]

Ξεκινά σήμερα στην Αλβανία η διαδικασία εκταφής και ταυτοποίησης οστών Ελλήνων πεσόντων στρατιωτών του ελληνο-ιταλικού πολέμου του 1940-41. Με ανακοίνωσή του το υπουργείο Εξωτερικών χαιρετίζει την έναρξη της διαδικασίας τονίζοντας ότι«σήμερα πραγματοποιείται ένα σημαντικό βήμα για να αναπαυθούν επιτέλους οι ψυχές των Ελλήνων στρατιωτών του ελληνο-ιταλικού πολέμου του 1940-41. Των τελευταίων άταφων πεσόντων του Β’ […]

Πιστό στη φιλοσοφία «Connecting for Good», το Ίδρυμα Vodafone θέτει στο επίκεντρο της δραστηριότητάς του τo σχεδιασμό και την υλοποίηση προγραμμάτων που αξιοποιούν την τεχνολογία για το κοινό καλό. Ένα από τα προγράμματα που έκανε το ντεμπούτο του το Φεβρουάριο του 2017 και επιστρέφει, μετά την επιτυχία του Α’ κύκλου, είναι το Πρόγραμμα «STEMpowering Youth», […]

Πιστό στη φιλοσοφία «Connecting for Good», το Ίδρυμα Vodafone θέτει στο επίκεντρο της δραστηριότητάς του τo σχεδιασμό και την υλοποίηση προγραμμάτων που αξιοποιούν την τεχνολογία για το κοινό καλό. Ένα από τα προγράμματα που έκανε το ντεμπούτο του το Φεβρουάριο του 2017 και επιστρέφει, μετά την επιτυχία του Α’ κύκλου, είναι το Πρόγραμμα «STEMpowering Youth», […]

Με υπουργική επίβλεψη άνοιξαν τα χειρουργεία του νοσοκομείου Ζακύνθου. Ο αναπληρωτής υπουργός Υγείας Παύλος Πολάκης μετατρέποντας σε προσωπικό στοίχημα την επαναλειτουργία των χειρουργείων του νοσοκομείου ταξίδεψε την Τετάρτη το πρωί στο νησί για να συμμετάσχει σε χειρουργικές επεμβάσεις. Ο υπουργός χειρούργησε με τους γιατρούς που έχουν μετακινηθεί από άλλα νοσοκομεία καθώς το ιατρικό και νοσηλευτικό […]

Τελικά, όλα πήγαν καλά και η SpaceX μπόρεσε να πανηγυρίσει τα ξημερώματα της Παρασκευής για την πρώτη πτήση χρησιμοποιημένου πυραύλου.

Με τους φετινούς Ολυμπιακούς Αγώνες στο Ρίο να βρίσκονται σε εξέλιξη και 10.500 αθλητές από περισσότερες από 200 χώρες να δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό σε 306 αθλήματα, το «ψαχτήρι» της Google έχει πάρει φωτιά!

«Για πάντα αρχηγός»! Με αυτή την ατάκα, η ΚΑΕ Ολυμπιακός ανακοίνωσε την ανανέωση της συνεργασίας της με τον Βασίλη Σπανούλη ως το 2018. Ο V-Span υπέγραψε το βράδυ της Δευτέρας τη διετή επέκταση του συμβολαίου του με στόχο να διατηρήσει τον Ολυμπιακό πρωταγωνιστή σε Ελλάδα και Ευρώπη.

Μάιος. Ο μήνας των τελικών σε Euroleague και Champions League. Απολαύστε, με μια κρύα μπύρα, τις συναρπαστικές μάχες σε μπάσκετ και ποδόσφαιρο, στο cool περιβάλλον του Oasis Pool Bar & Grill.

Μετά την ανάδειξή του ως MVP της Ευρωλίγκα, ο Βασίλης Σπανούλης μίλησε στην ιστοσελίδα της διοργανώτριας αρχής, εκφράζοντας την αισιοδοξία του ότι η ευρωπαϊκή πορεία του Ολυμπιακού θα έχει και συνέχεια μετά τις αναμετρήσεις με τη Σιένα, ενώ δεν κρύβει ότι στόχος της ομάδας είναι το φάιναλ φορ. Μάλιστα, ο αρχηγός των Πειραιωτών «ομολόγησε» ότι απολαμβάνει τον ηγετικό ρόλο που έχει στους «ερυθρόλευκους».

Με τον Βασίλη Σπανούλη στη... φαρέτρα του προετοιμάζει ο Ντούσαν Ίβκοβιτς τον Ολυμπιακό για τον αγώνα της Πέμπτης με την Καντού. Ο V-Span ξεπέρασε το πρόβλημα που τον ταλαιπωρούσε, προπονήθηκε κανονικά την Τετάρτη και τέθηκε κανονικά στη διάθεση του Σέρβου τεχνικού.

Το αργότερο μέχρι την Τρίτη, ο Ηλίας Ζούρος θα έχει ανακοινώσει τα ονόματα των διεθνών παικτών που θα απαρτίσουν την αποστολή για την προετοιμασία της Εθνικής εν όψει του Ευρωμπάσκετ (31/8-18/9). Ωστόσο, σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες, μέσα στις κλήσεις του Ομοσπονδιακού τεχνικού, θα βρίσκονται τόσο ο Βασίλης Σπανούλης, όσο και ο Γιάννης Μπουρούσης. Αντίθετα, εκτός θα μείνουν οι Δημήτρης Διαμαντίδης, Θοδωρής Παπαλουκάς και Κώστας Τσαρτσαρής.

Η Μπαρτσελόνα αποχαιρέτησε και επίσημα τον Γιακά Λάκοβιτς, ο οποίος θα συνεχίσει την καριέρα του στην τουρκική Γαλατάσαραϊ και οι Ισπανοί κινούνται όλο και πιο δυναμικά για να καλύψουν το κενό του με τον Βασίλη Σπανούλη. Σε συνδυασμό με την σχεδόν κλεισμένη μεταγραφή του Μίλος Τεόντοσιτς στην ΤΣΣΚΑ Μόσχας, ο Ολυμπιακός ενδέχεται να αντιμετωπίσει σύντομα τεράστιο πρόβλημα στις θέσεις των γκαρντ.

Παράταση αγωνίας στον μπασκετικό Ολυμπιακό, ύστερα από το νέο (τρίτο) «άκαρπο» ραντεβού ανάμεσα στον μάνατζερ των Ντούσαν Ίβκοβιτς και Βασίλη Σπανούλη με τη διοίκηση της ΚΑΕ, αφού η συνάντηση της Παρασκευής έγινε μεν σε θετικό κλίμα, αλλά δεν έβγαλε είδηση παραμονής από τον Σέρβο τεχνικό και τον Έλληνα πλέι μέικερ. Η πλευρά «V-span» και «Ντούντα» ζήτησε εγγυήσεις, ώστε ο σύλλογος να παραμείνει ανταγωνιστικός και να διεκδηκήσει το πρωτάθλημα τη νέα χρονιά, κάτι που προς το παρόν δεν μπορεί να εξασφαλιστεί, έχοντας αβέβαιη την παραμονή των Αγγελόπουλων στην ΚΑΕ.

Ο Βασίλης Σπανούλης επανεμφανίστηκε στην αναμέτρηση με τον Αρη για τα πλέι οφ και έδειξε πως έχει ξεπεράσει το πρόβλημα που τον ταλαιπώρησε στη μέση του. «Είμαι πολύ καλύτερα» τόνισε ο άσος του Ολυμπιακού και έδωσε το σύνθημα για την κατάκτηση του πρωταθλήματος.

Για ακόμα μία μέρα ο Βασίλης Σπανούλης δεν προπονήθηκε και η αγωνία σχετικά με το πρόβλημα στους προσαγωγούς του συνεχίζεται. Εύκολη απάντηση δεν υπάρχει για το πότε ο διεθνής γκαρντ θα μπορέσει να ξεπεράσει τον τραυματισμό του και να προσφέρει αυτό που πραγματικά μπορεί στον Ολυμπιακό.

Ασκηση 14. Πλάγιες άρσεις δελτοειδών με αλτήρα σε επικλινές επίπεδο Σκοπός: Aναπτύσσει τους ώμους (εξωτερικούς δελτοειδείς). Παράλληλα λιγότερο όμως, τους οπίσθιους δελτοειδείς. Θέση: Ξαπλωμένοι, πλάγια σ’ ένα πάγκο 45ο ή καθισμένοι σ’ ένα οριζόντιο πάγκο, σε θέση όμως πλάγια-γυρτή. Κρατάμε ένα αλτήρα με το χέρι πού είναι τεντωμένο επάνω στο σώμα μας. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε το […]

Ασκηση 30. Εκτάσεις τρικεφάλων με μπάρα σε επικλινή θέση Σκοπός: Αναπτύσσει τους τρικέφαλους. Θέση: Ξαπλώνουμε με την πλάτη σε έναν πάγκο με κλίση 45 μοιρών. Κρατάμε μία μπάρα πάνω από το κεφάλι, με τα χέρια τεντωμένα. Η λαβή της μπάρας είναι στη μέση. Εκτέλεση: Κάμπτουμε τους αντιβραχίονες προς τα πίσω, χωρίς να κουνήσουμε ούτε τους […]

Ασκηση 61. Πλάγιες κάμψεις κορμού με αλτήρα στην ανάταση Σκοπός: Αναπτύσσει τους μυς των πλευρών. Θέση: Καθόμαστε σε έναν πάγκο και κρατάμε με τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω έναν αλτήρα με τους δίσκους στη μέση της μπάρας. Εκτέλεση: Λυγίζουμε τον κορμό πλάγια δεξιά και μετά αριστερά. Παραλλαγές: 1η Κάνουμε περιστροφές του κορμού δεξιόστροφες και […]

Ασκηση 57. Αρσεις γονάτων σε μονόζυγο Σκοπός: Δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς και ιδιαίτερα τους κάτω. Θέση: Πιάνουμε τo μονόζυγο με μέσο άνοιγμα λαβής και τα πόδια κάτω τεντωμένα ή μαζεμένα πίσω από τα γόνατα. Η λαβή των παλαμών είναι πρηνής. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε τα γόνατα έως ότου αγγίξουν το στήθος. Παραμένουμε στη θέση αυτή τρία δευτερόλεπτα. […]

6. Χρήση τοξικών ουσιών στην εφηβεία Η χρήση τοξικών ουσιών (ναρκωτικών) αποτελεί μια από τις συχνότερες αλλά και τις δυσκολότερα αντιμετωπίσιμες παθολογικές καταστάσεις της εφηβείας. Σε μια περίοδο σημαντικών αλλαγών και μεγάλης ψυχικής έντασης, όπως είναι η εφηβεία, τα ναρκωτικά παρουσιάζονται ως θαυματουργές ουσίες που υποτίθεται ότι λύνουν όλα τα προβλήματα. Βαθμιαία, ο έφηβος οδηγείται […]

Επίδραση στο μεταβολισμό Σε ορισμένα άτομα προκαλεί Βελτίωση της ημικρανίας Ταχυκαρδία Παλινδρόμηση γαστρικού υγρού στον οισοφάγο Διαταραχές εμμήνου ρήσεως Αύξηση σακχάρου, χοληστερίνης Αύξηση της αποβολής ασβεστίου Κίνδυνο άπνοιας του νεογέννητου μετά τη γέννηση. Η καφεΐνη αυξάνει τη θερμογένεση μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και της έκκρισης αδρεναλίνης. Η δράση της αυτή είναι συνεργική με της […]

Ασκηση 15. Πλάγιες άρσεις δελτοειδών με αλτήρα σε επικλινές επίπεδο Σκοπός: Aναπτύσσει τους ώμους (εξωτερικούς δελτοειδείς). Παράλληλα λιγότερο όμως, τους οπίσθιους δελτοειδείς . Θέση: Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, πλάγια στη μια πλευρά του σώματος κρατώντας ένα αλτήρα με το χέρι τεντωμένο κατά μήκος του σώματος μέχρι το μηρό. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε το χέρι μας με τον αλτήρα […]

Ασκηση 31. Πλάγιες εκτάσεις τρικεφάλου με αλτήρα Σκοπός: Αναπτύσσει τους τρικέφαλους. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Μόνο το ένα χέρι είναι επάνω, λυγισμένο, με τον αγκώνα πίσω από το κεφάλι. Κρατάμε έναν αλτήρα, ενώ η λαβή της παλάμης είναι ημιπρηνής. Εκτέλεση: Εκτείνουμε τον αντιβραχίονα προς τα επάνω, διατηρώντας το βραχίονα ακίνητο και «κολλημένο» […]

Ασκηση 62. Πλάγιες κάμψεις κορμού με αλτήρα στην πρόταση Σκοπός: Αναπτύσσει τους μυς των πλευρών. Θέση: Είμαστε όρθιοι με τα πόδια ανοιχτά και έχουμε τον κορμό μας ίσιο αλλά γυρισμένο από τη μέση και πάνω, προς τα δεξιά. Με τα χέρια τεντωμένα εμπρός κρατάμε έναν αλτήρα με τους δίσκους στη μέση. Λαβή παλάμης πρηνής. Εκτέλεση: […]