Woman
Τα λάθη που σας κρατούν ξύπνιους τα βράδια
Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή καλά, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη
Παρασκευή 03 Μαϊου 2024
21o ύπνος
Woman
Όταν η έλλειψη ύπνου εμποδίζει την απώλεια βάρους
Πληθώρα επιστημονικών δεδομένων έχει καταλήξει ότι ο ύπνος μας επηρεάζει και το βάρος μας, με τη μικρή διάρκεια ύπνου να συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος
Relationsex
Οργασμός στον ύπνο και …γυναικεία ηδονή
Μάλλον δε σου είχε περάσει από το μυαλό ότι υπήρχε λόγος που...ξύπνησες «ανάλαφρη» από το όνειρο που είδες
Woman
Αυτές είναι οι τροφές που σαμποτάρουν τον ύπνο σας
Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας
Woman
Περπάτημα για ποιοτικό ύπνο
Το περπάτημα φαίνεται πως μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου σας
Παιδί
Γιατί ο ύπνος του νεογέννητου είναι τόσο ξεχωριστός;
Γιατί ο ύπνος του νεογέννητου είναι τόσο ξεχωριστός;
Woman
5 tips για να ξυπνάτε με καλή διάθεση
Παρά το γεγονός ότι κανείς δεν αγαπά τον ήχο του ξυπνητηριού, κάποιοι καταφέρνουν να διατηρούν το χαμόγελό τους
Παιδί
Γιατί ξυπνάει μόλις το βάλω στην κούνια του;
Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο στα μωρά
Woman
Μήπως αισθάνεστε διαρκώς εξαντλημένοι αυτήν την περίοδο;
Νιώθετε συνέχεια κούραση και ανάγκη για περισσότερο ύπνο τελευταία; Τέσσερις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό
Viral
«Ρόμπα» στον αέρα – Αποκοιμήθηκε παρουσιαστής
Τι κι α ο οικοδεσπότης του τηλεοπτικής εκπομπής του CBS «This Morning», Τόνι Ντοκουπίλ υποστηρίζει πως κοίταζε το τάμπλετ, οι χρήστες του διαδικτύου έχουν άλλη γνώμη.
Woman
6 συμβουλές για να ξαναβρείτε τον ύπνο σας
Πώς θα καταφέρετε να απολαύσετε την ξεκούραση που σας αξίζει
The Good Life
Γιατί βλέπω εφιάλτες στην καραντίνα;
Η πανδημία του κοροναϊού έχει επηρεάσει και τα όνειρά μας, με πολλούς χρήστες του Διαδικτύου να αναφέρουν ότι έχουν παράξενα και συχνά ενοχλητικά όνειρα κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Woman
Μένουμε σπίτι: Πώς θα ρυθμίσουμε εκ νέου τον ύπνο μας
Η καραντίνα και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητάς μας είναι εύκολο να αναστατώσουν το πρόγραμμα ύπνου που είχαμε μέχρι πρότινος
Πρόσωπα & Ιστορίες
13 Μαρτίου : Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Ο ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία
Relationsex
Πώς συνδέεται η ποιότητα του ύπνου σου με την ερωτική συνεύρεση;
Ο ύπνος είναι σημαντικός για πολύ περισσότερους λόγους από αυτούς που νόμιζες
Relationsex
Τα 4 ζώδια που σιχαίνονται το ξυπνητήρι!
Ο ύπνος είναι για αυτά τα ζώδια ότι για τον μέσο άνθρωπο το φαγητό. Ιδιαίτερη ανάγκη
The Good Life
Για αυτόν τον λόγο πρέπει να κλείνετε τις πηγές θέρμανσης όταν κοιμάστε
Μπορεί να σκέφτεστε ότι θα κάνει κρύο αλλά τα πράγματα έχουν διττή σημασία και περιεχόμενο
Διατροφή
Πως θα καταλάβεις αν έχεις έλλειψη μαγνησίου - Τι επιπτώσεις έχει
Δώσε έμφαση στα παρακάτω συμπτώματα
Woman
Οι συνήθειες που «μπλοκάρουν» το αδυνάτισμα
Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος μπορεί να φαίνεται απλή, στην πραγματικότητα απαιτεί εκ μέρους σας όχι μόνο επιμονή κι υπομονή, αλλά και κάποιες έξυπνες επιλογές, ώστε να αποφύγετε τους παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας
Relationsex
Όταν στα όνειρά σου κυριαρχεί η ερωτική επαφή
Η ερωτική διάθεση δεν εξαφανίζεται ως δια μαγείας την ώρα που κοιμάστε
Relationsex
Έτσι κάνει το κάθε ζώδιο όταν νυστάζει
Η νύστα είναι για ορισμένα ζώδια, κάτι που δε μπορούν να διαχειριστούν
Relationsex
Όταν τα ζώδια κοιμούνται λίγες ώρες
Η γκρίνια ορισμένων δεν έχει όριο. Αντί να ξυπνήσουν μία και καλή και να μη γκρινιάζουν, ορισμένα ξυπνάνε και τους άλλους
Relationsex
Ποια η σχέση του ύπνου και της ερωτικής πράξης;
Και στις δύο περιπτώσεις ο εγκέφαλος παράγει ορισμένες ουσίες που προκαλούν συναισθήματα ευφορίας και χαλάρωσης
Woman
Δίαιτα: Τι μπορείτε να φάτε προτού κοιμηθείτε
Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όταν το στομάχι σας κάνει τρομακτικούς ήχους δεν είναι μια έξυπνη ιδέα
Woman
Τι πρέπει να κάνετε για να ξυπνάτε ομορφότερη
Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν οι πιο σημαντικές εσωτερικές διεργασίες για την υγεία αλλά και την όψη μας
Σώμα & Υγεία
Πού οφείλεται ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο
Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο είναι αρκετά συχνό φαινόμενο. Μάθετε πού οφείλετε για να μειώσετε την κατανάλωση αναλγητικών.
Woman
Πέντε καθημερινές συνήθειες που σας κάνουν κακό
Κάποιες καθημερινές συνήθειες που σας φαίνονται ακίνδυνες, αναπόφευκτες ή ακόμη και ευεργετικές είναι ικανές να σας κάνουν μεγάλο κακό
The Good Life
Πώς είναι ο Σκορπιός όταν κοιμάται;
Ένα παθιασμένο και ευαίσθητο ζώδιο δε θα μπορούσε να απέχει πολύ και στον ύπνο του από το πώς είναι γενικά
The Good Life
Πόσες ώρες κοιμούνται τα ζώδια;
Κάθε ζώδιο κοιμάται διαφορετικό αριθμό ωρών και για διαφορετικούς λόγους από ένα άλλο ζώδιο
Relationsex
Κορυφαίος ερευνητής προειδοποιεί: «Όσοι έχουν οργασμό, κοιμούνται καλύτερα»
Ο κορυφαίος ερευνητής για τον ύπνο του ινστιτούτου Αδελαϊδα της Αυστραλίας, δρ Μισέλ Λαστέρα, υπογραμμίζει ότι η ποιότητα του ύπνου είναι στενά συνδεδεμένη με την αμοιβαία σεξουαλική ικανοποίηση
The Good Life
Τι ερωτικά όνειρα βλέπουν οι περισσότεροι όταν κοιμούνται;
Κάποια από αυτά τα όνειρα είναι συνηθισμένα. Κάποια άλλα όμως είναι πολύ μα πολύ παράξενα
Ειδήσεις 
Γιατί πρέπει να σταματήσετε να κοιμάστε πολύ
Γνωρίζουμε εδώ και καιρό τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου στην υγεία μας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να φτάσουμε στο άλλο άκρο, ξεπερνώντας τις καθιερωμένες εννιά ώρες.
Υγεία
Τα μυστικά του καλού ύπνου
Ο ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για την ξεκούραση του σώματος, αλλά και του εγκεφάλου
The Good Life
Δείτε γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με βρεγμένο μαλλί
Η περιποίηση των μαλλιών καλό θα είναι να γίνεται κάποια ώρα πριν τον ύπνο και σίγουρα να μην κοιμάστε όταν αυτά είναι βρεγμένα
Σώμα & Υγεία
Πρέπει να επιτρέπεται στους εργαζόμενους να «ρίχνουν έναν υπνάκο» στη δουλειά;
Αν και στις ΗΠΑ ο υπνάκος στο γραφείο απαγορεύεται, ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό πρέπει να αναθεωρηθεί. Τελικά, μήπως το power nap κάνει καλό;
The Good Life
Γιατί πρέπει να βλέπουμε εφιάλτες - Τι ακριβώς σημαίνει αυτό
Δεν είναι απαραίτητα κακή ένδειξη διότι συμβολίζουν ότι κάτι συμβαίνει με εμάς, οπότε μας βοηθούν να μάθουμε πράγματα για εμάς
The Good Life
Οργασμός : Κι όμως γίνεται χωρίς σεξ ή προκαταρκτικά
Υπάρχουν μορφές οργασμού χωρίς να χρειάζεται να κάνεις σεξ, ούτε να σε «βοηθήσει» κάποιος άλλος
Σώμα & Υγεία
SOS: Τι κρύβεται πίσω από το ραχαλητό, τι πρέπει να προσέξετε
Το ροχαλητό είναι ο υπαίτιος για πολλές «λευκές» νύχτες, για αρκετούς συζυγικούς καβγάδες, για ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες σε κατά τα άλλα αγαπημένα ζευγάρια, αλλά και για ημέρες όπου νιώθουμε κουρασμένοι και χωρίς καθόλου ενέργεια, έχουμε πονοκέφαλο, ξηροστομία, υπνηλία…
in Science
Γιατί δεν πρέπει να κοιτάζετε το κινητό σας πριν τον ύπνο
Νέα μελέτη εξηγεί γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το κινητό μας πριν πέσουμε για ύπνο
Woman
Για όνειρα γλυκά: 5 τρόποι να έχετε ποιοτικό ύπνο
Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας αποδιοργανωθεί, μπορεί να προκαλέσει -μεταξύ άλλων- προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης
Υγεία
Βρήκαν το γονίδιο που προστατεύει από τις συνέπειες της στέρησης ύπνου
Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε χθες στην επιστημονική επιθεώρηση "Science Translational Medicine", ανακοινώθηκαν λίγες μόνο εβδομάδες μετά την ανακοίνωση της ανακάλυψης του δεύτερου γονιδίου του "σύντομου ύπνου".
Υγεία
Υπνική άπνοια: Το σύντομο τεστ που ανιχνεύει το σύνδρομο
Ποια είναι τα συμπτώματα και πως μπορείτε να απαλλαχθείτε.
Ειδήσεις
Ποιοι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο αν κοιμούνται λίγες ώρες
Οι λίγες ώρες ύπνου για ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο ή πρόωρο θάνατο.
Woman
Με αυτές τις τροφές θα καταπολεμήσετε την αϋπνία
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Διατροφή
Καφές και ύπνος: Μύθοι και αλήθειες για την καφεΐνη
Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν
Παιδί
Πώς θα μάθει το παιδί να κοιμάται μόνο του
Είναι εύκολο, αρκεί να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα με συνέπεια
Deutsche Welle
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όντως έτσι;
Viral 
Τα περίεργα: Αυτοί είναι οι «άυπνοι» του ζωικού βασιλείου
Ο αφρικανικός ελέφαντας και το άλογο κατέχουν τα σκήπτρα των θηλαστικών της ξηράς με τη μικρότερη διάρκεια ύπνου
Woman
Η συνήθεια ύπνου που δεν ξέρατε ότι σας προσθέτει κιλά
Τελικά δεν παίζει ρόλο μόνο το πόσο κοιμάστε αλλά και το πώς
Υγεία
Ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση παχαίνει, λένε οι επιστήμονες
Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Ποδόσφαιρο
Λίβερπουλ : Δείτε πού έστρωσε για να κοιμηθεί ο Σαλάχ
Ο σούπερ σταρ της Λίβερπουλ Μοχάμεντ Σαλάχ βρήκε ένα... ασυνήθιστο μέρος για να κοιμηθεί
Σώμα & Υγεία
Ο τρόπος που κοιμόμαστε αποκαλύπτει τον χαρακτήρα μας
Νέα έρευνα δείχνει πως η στάση του ύπνου δεν σχετίζεται μόνο με την ψυχολογία του ατόμου όταν πέφτει για ύπνο, αλλά αποκαλύπτει και τα μυστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του
Woman
Έξι tips για να αποφύγετε τις ρυτίδες ύπνου
Ο τρόπος που κοιμόμαστε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση ρυτίδων στο πρόσωπο
