ύπνο

Μελέτες των ειδικών στη Μεγάλη Βρετανία συνδέουν την υπνική παράλυση, μία διαταραχή του ύπνου, με τον κοροναϊό.

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν πως βρήκαν την απάντηση στο πως μια γενετική μετάλλαξη επιτρέπει σε ορισμένους ανθρώπους να κοιμούνται τέσσερις με έξι ώρες, αντί για οκτώ, κάθε βράδυ, και παρόλα αυτά να είναι λειτουργικοί.

Οι εποπτικές αρχές FIFA και UEFA θα έπρεπε να γνωρίζουν σε ποιους δίνουν τα κλειδιά του μαγαζιού. Το ξαφνικό ενδιαφέρον τους για τα έκτροπα στο ελληνικό ποδόσφαιρο αποδεικνύει ότι μάλλον πιάστηκαν στον ύπνο, μολονότι εδώ και δύο χρόνια έχουν στείλει επιτηρητές του «ελληνικού προβλήματος» και θα έπρεπε να είναι λίγο παραπάνω ψυλλιασμένοι…

Θρήνος στο γαλλικό -και όχι μόνον- ποδόσφαιρο... Μόλις πέντε ημέρες από τον θάνατο του αρχηγού της Φιορεντίνα, Νταβίντε Αστόρι, από ανακοπή καρδιάς, το λαοφιλέστερο άθλημα θρηνεί και την απώλεια του Τομάς Ροντρίγκεζ.

Για ένα αγαπημένο της παιδί θρηνεί εδώ και λίγη ώρα η Ιταλία. Ο Ντάβιντε Αστόρι, αρχηγός της Φιορεντίντα και διεθνής παίχτης με την Ιταλία πέθανε στον ύπνο του σε ηλικία 31 ετών.

Μια ανείπωτη τραγωδία συνέβη στην Αγιά της Λάρισας, την παραμονή των Χριστουγέννων, όταν ένας 37χρονος άντρας, πυροσβέστης στο επάγγελμα έχασε τη ζωή του, λίγα λεπτά αφότου είχε βάλει τη μικρή του κόρη για ύπνο.

Τα παιδιά που τρώνε ψάρια τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα κοιμούνται καλύτερα και έχουν επίσης δείκτης νοημοσύνης (IQ) τουλάχιστον τέσσερις μονάδες υψηλότερο, κατά μέσο όρο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports.

Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον βραδινό ύπνο συντελεί σε προβλήματα ύπνου και διατροφής σύμφψνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Global Pediatric Health.

Ανοίξετε τις πόρτες και τα παράθυρα στα υπνοδωμάτια πριν πέσετε για ύπνο και βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας, συμβουλεύουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας του Άιντχοβεν στην Ολλανδία.

Ιάπωνες ερευνητές ανακάλυψαν γιατί έχουμε την τάση να μας πιάνει υπνηλία ή και να μας παίρνει ο ύπνος όταν απουσιάζει κάποιο ερέθισμα κινητοποίησης, δηλαδή όταν βαριόμαστε, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Nature Communications.

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι και οι μέδουσες παίρνουν έναν υπνάκο, όπως οι άνθρωποι, τα ζώα και τα ψάρια. Είναι η πρώτη φορά που επιβεβαιώνεται ότι ένας οργανισμός χωρίς εγκέφαλο και κεντρικό σύστημα, όπως είναι η μέδουσα, χρειάζεται επίσης ύπνο.

Λένε πως η καθαρή συνείδηση αποτελεί εγγύηση για έναν ήσυχο ύπνο. Αλλά τώρα αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το μυστικό για έναν καλό ύπνο είναι να έχεις έναν καλό λόγο να ξυπνήσεις το επόμενο πρωί, σύμφωνα με άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Sleep, Science and Practice.

...

...

...

Την περίοδο των εξετάσεων πολλοί μαθητές υποφέρουν από στρες. Συνήθη συμπτώματα είναι οι δυσκολίες στον ύπνο, τα νεύρα, οι στομαχικές ενοχλήσεις, η μειωμένη ή αυξημένη όρεξη για φαγητό.

Για πρώτη φορά μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι οθόνες αφής «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και από μωρά έξι μηνών.

Ορισμένα είδη κοριών εμφανίζουν πρώιμα σημάδια ανθεκτικότητας σε δύο ευρέως χρησιμοποιούμενα εντομοκτόνα, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες κάνοντάς μας να μην αισθανόμαστε ασφαλείς πια στο κρεβάτι μας.

Μια κάμερα κλειστού κυκλώματος που τοποθετήθηκε στο δωμάτιο έδωσε μια άλλη διάσταση της ζωής για τα δίδυμα. Οι γονείς τα έβαλαν στα κρεβατάκια τους να κοιμηθούν, αλλά αυτά είχαν αϋπνίες. Και ξαφνικά η βραδιά μεταμορφώθηκε.

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ζωτικό δείκτη για την αξιολόγηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά, μεγάλο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου σε ημερήσια βάση και, δυστυχώς, ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένα θέμα που αφορά ολοένα περισσότερο και τα παιδιά.

Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης νωρίς επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, εν αντιθέσει με τους τύπους που ξυπνούν αργά και κοιμούνται αργά, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obesity.

Η μητρότητα συνεπάγεται λιγότερο ύπνο για τη γυναίκα. Μάλιστα, όσα περισσότερα τα παιδιά τόσο μεγαλύτερη η στέρηση του ύπνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στη Βοστόνη. Πάντως, δεν ισχύει το ίδιο για τους μπαμπάδες.

...

Λέμε ότι κάποιος έχει μνήμη ελέφαντα, αλλά θα πρέπει επίσης να λέμε ότι έχει αϋπνία ελέφαντα. Οι αφρικανικοί ελέφαντες κοιμούνται κατά μέσο όρο μόνο δύο ώρες τη μέρα, και συχνά περνούν σχεδόν δύο μέρες χωρίς καθόλου ύπνο.

Ύπνο στην ύπαιθρο έστω για ένα σαββατοκύριακο προτείνουν αμερικανοί επιστήμονες για όσους υποφέρουν από αϋπνία, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Current Biology.