συμβουλές

Μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης παθήσεων του πρωκτού, του ορθού και του παχέος εντέρου προσφέρει η γνώση για τις επιβλαβείς συνήθειες που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των οργάνων αυτών, η ενημέρωση για τις συνθήκες που μπορούν να φέρουν επικίνδυνες αλλαγές, αλλά και για τους τρόπους που μπορούν να προληφθούν δυσάρεστες καταστάσεις.

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ζωτικό δείκτη για την αξιολόγηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά, μεγάλο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου σε ημερήσια βάση και, δυστυχώς, ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένα θέμα που αφορά ολοένα περισσότερο και τα παιδιά.

Ασκήσεις, tips και απλές συμβουλές για μια πιο ανάλαφρη και «fit» εγκυμοσύνη.

Η ιδέα και μόνο ότι μετά την Καθαρά Δευτέρα ακολουθεί η Νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής αρκεί για να μας οδηγήσει σε διατροφικές υπερβολές και να επιβαρύνει τη σιλουέτα μας. Τα σαρακοστιανά είναι τροφές υψηλής θρεπτικής αλλά και θερμιδικής αξίας, γι' αυτό θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί αν θέλουμε να αποφύγουμε τις διατροφικές παγίδες των ημερών.

Προσεκτική αναζήτηση για ποιοτικά σαρακοστιανά προϊόντα, συνιστούν οι ειδικοί ενόψει τους εορταστικού τραπεζιού της Καθαράς Δευτέρας αλλά και της περιόδου της Σαρακοστής γενικότερα. Η οσμή και η εμφάνιση είναι τα δύο σημαντικά κριτήρια που πρέπει να λάβει κάποιος υπόψιν ώστε να αγοράσει τα διάφορα θαλασσινά εδέσματα.

Η καρδιακή νόσος είναι κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, αλλά υπάρχουν αλλαγές που μπορεί να κάνει κάποιος στον τρόπο ζωής του και να περιορίσει δραστικά αυτό τον κίνδυνο.

Τις προηγούμενες ημέρες αντιμετωπίσαμε ακραία καιρικά φαινόμενα με σχετικά πρωτόγνωρες για τον τόπο μας χιονοπτώσεις, τα οποία συνεχίζονται σε διάφορες περιοχές της χώρας. Για τα παιδιά είναι παιχνίδι και χαρά, για τους εργαζόμενους άγχος και στρες και για τους ηλικιωμένους είναι φόβος και τρόμος για οποιαδήποτε επικείμενη πτώση.

«Εξερευνήστε τα πάθη σας. Μάθετε ποιες είστε. Κάντε λάθη - σας επιτρέπεται». Αυτές ήταν μερικές από τις συμβουλές που έδωσαν οι κόρες του πρώην προέδρου Τζορτζ Μπους του νεότερου στη Μάλια και τη Σάσα Ομπάμα, μία εβδομάδα πριν από την αποχώρηση του πατέρα τους από τον Λευκό Οίκο.

Η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να δυσκολέψει τις φυσιολογικές κινήσεις που κάνει το στόμα κατά την μάσηση και την κατάποση, με συνέπεια να αντιμετωπίζουν οι ασθενείς δυσκολίες στο φαγητό και να κινδυνεύουν μακροπρόθεσμα από υποσιτισμό.

Δεν είναι λίγες οι φορές που κάποιος αποφασίζει να υποβληθεί σε χειρουργείο, με στόχο την απαλλαγή από τον αβάσταχτο πόνο και τη δυσλειτουργία των κινήσεων, την έλλειψη ύπνου, και άλλους ψυχοκοινωνικούς παράγοντες. Τις περισσότερες φορές το χειρουργείο έχει επιτυχία και ο ασθενής μέσα σε μερικές εβδομάδες αναρρώνει και επιστρέφει στην καθημερινότητά του. Τι γίνεται, όμως, με τις περιπτώσεις που το χειρουργείο δεν επιτυγχάνει τα επιθυμητά αποτελέσματα και τα συμπτώματα δεν εξαλείφονται, ούτε μειώνονται σε ένταση και σε συχνότητα;

Απρόσμενα ιατρικά προβλήματα μπορεί να επιφέρει η κούραση και το άγχος προετοιμασίας για την εορταστική περίοδο, μεταξύ αυτών εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η συχνότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού παρουσιάζει σημαντική αύξηση κατά τους μήνες Δεκέμβριο και Ιανουάριο, κυρίως όμως την ημέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.

Χαρά αλλά και άγχος μπορεί να προκαλέσει η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, αλλά και σε όσους ζουν ή συναναστρέφονται με ανθρώπους που πάσχουν από τη νόσο. Κι αυτό, γιατί είναι δύσκολο να αντισταθούν στα παραδοσιακά, μικρά, λαχταριστά γλυκά που «καραδοκούν» σε κάθε γωνιά του σπιτιού. Είναι βασανιστικό να πρέπει να αρνηθούν να δοκιμάσουν τα πεντανόστιμα εδέσματα που φιλοξενούνται στα γιορτινά τραπέζια, καθώς, κατά κανόνα, δεν αποτελούν υγιεινή επιλογή για τους πάσχοντες.

Ενόψει της Χριστουγεννιάτικης περιόδου, κατά την οποία πραγματοποιείται το 53% των αγορών σε παιχνίδια, για όλο το χρόνο, οι οργανώσεις καταναλωτών συμβουλεύουν τους καταναλωτές για το ευαίσθητο αυτό θέμα.

Oι Αρχές στον Καναδά δίνουν συμβουλές σε οδηγούς και περαστικούς σε περίπτωση που εντοπίσουν άλκη (το είδος αυτό του ελαφιού) να γλείφει πόρτες και ελαστικά αυτοκινήτων σε αναζήτηση αλατιού. Αυτά συμβαίνουν στην επαρχία της Αλμπέρτα, στα δυτικά της χώρας.

Λύση στο προβληματισμό των ημερών, τί δώρα να διαλέξετε για τους αγαπημένους σας ενόψει Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, δίνει η Επιστήμη.

Συμβουλές -προφανώς μη επιστημονικές- δίνει εφημερίδα της Ινδίας προκειμένου μια γυναίκα να «πιάσει» αγόρι. Μεταξύ άλλων: καλό πρωινό, σεξ συγκεκριμένες μέρες της εβδομάδας και ύπνο (για τις γυναίκες) με κατεύθυνση τη Δύση.

H Kaspersky Lab ενσωματώνει συμβουλές από ψυχολόγους στα εργαλεία γονικού ελέγχου των αντιικών προγραμμάτων της για iOS και Android και επιτρέπει στα προστατευόμενα μέλη να ζητούν εξαιρέσεις για την πρόσβαση σε γενικότερα, απαγορευμένο διαδικτυακό περιεχόμενο.

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος αλλαγών στη γυναίκα, συνήθως ευχάριστων. Μπορεί όμως να έχει και τις δυσάρεστες πλευρές της. Μια από αυτές είναι η δυσπεψία, η οποία προκαλείται από ένα συνδυασμό σωματικών και ορμονικών αλλαγών. Ένα πολύ συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της κύησης.

Ο νεοεκλεγείς πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δεν απέκλεισε το ενδεχόμενο να ζητήσει συμβουλές από τον πρώην πρόεδρο Μπιλ Κλίντον μετά το «πολύ φιλικό», όπως το χαρακτήρισε, τηλεφώνημα που έλαβε από τον σύζυγο της Δημοκρατικής αντιπάλου του, στην οποία εξαπέλυσε πρωτοφανή επίθεση στη διάρκεια της προεκλογικής εκστρατείας.

Κάποιοι ψυχολόγοι το αποκαλούν Διαταραχή Εκλογικού Άγχους και παρατηρούν ότι κατέγραψε αλματώδη άνοδο μετά τη νίκη του Ντόναλντ Τραμπ στις προεδρικές εκλογές της Τρίτης στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για την αντιμετώπισή του οι ειδικοί συμβουλεύουν...

4 απλοί τρόποι για να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

...

Στην πρόληψη και την αντιμετώπιση περιστατικών ενδοσχολικού και διαδικτυακού εκφοβισμού αποσκοπεί το πρόγραμμα «Ζήσε Χωρίς Εκφοβισμό» που παρουσιάζεται το απόγευμα στο Σύνταγμα. Μέσα από μία ηλεκτρονική πλατφόρμα παιδιά 10 έως 18 ετών και ενήλικοι, γονείς και εκπαιδευτικοί, που επηρεάζονται από το φαινόμενο του εκφοβισμού έχουν τη δυνατότητα να λάβουν δωρεάν υπηρεσίες συμβουλευτικής και πληροφόρησης προσαρμοσμένες στις ιδιαίτερες ανάγκες τους.

Με έναν πρωτότυπο τρόπο ενημερώνει ο ιατροδικαστής Δρ Γρηγόρης Λέων το τι πρέπει να πράξουν άμεσα όσοι πέφτουν θύματα ξυλοδαρμού. Πράγματι ο πρόεδρος της Ελληνικής Ιατροδικαστικής Εταιρίας δημιούργησε ένα infographic που κατευθύνει με απλό τρόπο τα θύματα σε αυτά τα περιστατικά.

Ένα χρηστικό βίντεο κυκλοφόρησε με την φιλόλογο και πρώην επιθεωρήτρια Μέσης Εκπαίδευσης, Ουρανία Λαναρά, με συμβουλές για το πώς πρέπει να συμπεριφέρεται κανείς σε Εκκλησία. Μεταξύ άλλων, επισημαίνει ότι είναι ασέβεια να μασά κανείς τσίχλα, ενώ τα βαμμένα χείλη των γυναικών δεν πρέπει να ακουμπούν τις εικόνες.