μήπως

Αργά το βράδυ ακούτε το παιδί σας να ουρλιάζει έντρομο στο δωμάτιό του. Πηγαίνετε να δείτε τι συμβαίνει και το βρίσκετε καθισμένο στο κρεβάτι να σας κοιτά με μάτια ορθάνοιχτα πανικόβλητο, αλλά να μην καταλαβαίνει τίποτα από ό,τι του λέτε, σαν να κοιμάται όρθιο... Μην πανικοβάλλεστε· πρόκειται για ένα επεισόδιο νυχτερινού τρόμου, μιας κατάστασης αρκετά συνηθισμένης στα παιδιά, η οποία δεν είναι επικίνδυνη, παρ' ότι τρομάζει εξίσου το γονιό και τον ανησυχεί ιδιαίτερα.

Μήπως τον τελευταίο καιρό δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στο αντικείμενο εργασίας σας; Κάνετε περισσότερα λάθη από ό,τι συνήθως αλλά ταυτόχρονα αισθάνεστε σωματικά και συναισθηματικά καταπονημένοι; Εάν ναι, τότε ενδέχεται να υποφέρετε από υπερβολικό άγχος, τη νόσο του σύγχρονου ανθρώπου. Σας προτείνουμε δέκα τρόπους για να χαλαρώσετε.

Μήπως νιώθετε ιδιαίτερο και επίμονο φόβο, που είτε εσείς ο ίδιος είτε το στενό σας περιβάλλον θεωρεί ότι είναι υπερβολικός για τις αεροπορικές πτήσεις; Μήπως νιώθετε ιδιαίτερο και επίμονο φόβο που τον προκαλεί η ιδέα του ότι πρόκειται να μπείτε σε αεροπλάνο και να πετάξετε; Μετά τα δραματικά γεγονότα που συγκλόνισαν τη Νέα Υόρκη και την Ουάσιγκτον, πολλές αεροπορικές εταιρείες ανακοίνωσαν τη διακοπή των πτήσεων τους προς τις ΗΠΑ. Eκτός από αυτό όμως, χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν εκδηλώσει έντονο άγχος για τις πτήσεις και τα αεροπλάνα. Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές αυτοβοήθειας για να μετριάσετε το φόβο σας.

Έχετε ολοκληρώσει μία άσκηση γυμναστικής και αρχίζετε να βήχετε; Μήπως τον τελευταίο καιρό δεν μπορείτε να ανασάνετε καλά και νιώθετε πόνους στο στήθος, παρ΄ όλο που τρέχετε καθημερινά εδώ και χρόνια; Μήπως οι ενοχλήσεις επιμένουν και εμφανίζονται συχνότερα, παρά το γεγονός ότι η φυσική σας κατάσταση είναι γενικά καλή; Αν ναι, τότε πιθανώς πάσχετε από άσθμα άσκησης.

Λονδίνο: Η κατανάλωση γάλακτος βοηθά το σώμα στην καταπολέμηση ιογενών λοιμώξεων και άλλων ασθενειών, όπως ο καρκίνος, υποστηρίζουν επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια Southampton και Reading στη Βρετανία, βασιζόμενοι σε ενδείξεις ότι το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, ένας τύπος λιπαρού οξέος που βρίσκεται στο γάλα αγελάδας, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσες ώρες ξοδεύετε καθημερινά σερφάροντας στο Διαδίκτυο; Μήπως έχετε παρατηρήσει ότι με την πάροδο του χρόνου είστε όλο και πιο συχνά on-line παραμελώντας παράλληλα την κοινωνική σας ζωή; Σκεφτείτε καλά πριν απαντήσετε, γιατί οι ιντερνετικές σας συνήθειες μπορεί να αποκαλύπτουν πολλά για την ψυχική σας υγεία.

Έχετε παρατηρήσει ότι τον τελευταίο καιρό το παιδί σας έχει χειρότερες επιδόσεις στο σχολείο απ΄ ό,τι συνήθως; Μήπως σε αυτήν τη μεταβατική περίοδο, μεταξύ ενηλικίωσης και παιδικής ηλικίας, ο γιος ή η κόρη σας συναναστρέφεται νέες "περίεργες" παρέες, ενώ ταυτόχρονα έχει χάσει το ενδιαφέρον του/της για εκείνες τις δραστηριότητες, τα σπορ ή τα χόμπι που κάποτε αγαπούσε; Εάν ναι, το πιθανότερο είναι πως το παιδί σας περνά εκείνα τα συναισθηματικά όσο και ορμονικά "σκαμπανεβάσματα" που χαρακτηρίζουν την εφηβεία. Υπάρχει όμως μια μικρή περίπτωση να συμβαίνει κάτι σοβαρότερο... Ενημερωθείτε σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών στην εφηβεία, για να μη βρεθείτε προ δυσάρεστων εκπλήξεων.

Νέα Υόρκη: Τα τραύματα των καταθλιπτικών και των αγχωδών ανθρώπων επουλώνονται πιο αργά σε σχέση με των υπολοίπων. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε η ερευνητική ομάδα της Δρ Αλις Κολ Κινγκ, του University of Wales College of Medicine. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο Journal of Psychosomatic Medicine.

Νέα Υόρκη: Επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα ενδοκανναβοειδή, χημικές ουσίες που παράγονται στον εγκέφαλο και έχουν παρόμοιες χημικές ιδιότητες με τη μαριχουάνα, διεγείρουν το αίσθημα της όρεξης. Η έρευνα διεξήχθη στο Εθνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Αλκοολισμού των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον Δρ Τζορτζ Κούνος, ο οποίος πιστεύει ότι η ανακάλυψη αυτή μπορεί να παράσχει σημαντικές πληροφορίες για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Οι ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς έρχονται και πολλοί από εμάς θα υποδεχτούμε τη νέα χρονιά μπροστά σε μία πράσινη τσόχα ή στη ρουλέτα. Υπάρχουν πολλοί συνάνθρωποί μας για τους οποίους ο τζόγος είναι κάτι παραπάνω από ένα έθιμο, είναι μία καθημερινή συνήθεια. Ο εθισμός στο κυνήγι του εύκολου χρήματος μέσα από τα τυχερά παιχνίδια αποτελεί ένα παραγνωρισμένο πρόβλημα που δυστυχώς αφορά σε μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού. Διαβάστε για τη συμπεριφορά ενός παθολογικού τζογαδόρου και το ψυχολογικό του προφίλ, ώστε να είστε έτοιμοι, όταν τον συναντήσετε...