μήπως

Την τελευταία εβδομάδα, πόσες φορές πιάσατε τον εαυτό σας να λέει «ναι» ενώ θέλατε να πείτε «όχι», ή να λέτε ναι και μετά να υποφέρετε τις συνέπειες; Πόσες φορές ωθείτε τον εαυτό σας στα άκρα, επειδή έχετε εργασίες με προθεσμία για τις οποίες είπατε «ναι» εννοώντας όχι, επειδή έχετε επιθυμίες και προσδοκίες στις οποίες αισθάνεστε υποχρεωμένοι να πείτε «ναι, πρέπει να γίνουν».

Μήπως ο/η πρώην σύντροφός σας σας έχει γίνει έμμονη ιδέα και; Μήπως η εικόνα αυτού του ανθρώπου είναι διαρκώς στο μυαλό σας και δυσκολεύεστε να λειτουργήσετε στην καθημερινή σας ζωή ή σας εμποδίζει από το να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας;

Κάθε χρόνο, καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, αρχίζουμε να ψάχνουμε τον προσωπικό τρόπο με τον οποίο θα τα γιορτάσουμε. Στη διαδικασία αυτή υπάρχουν πολλά πράγματα που αποσπούν την προσοχή, όμως το κυριότερο παραμένει η ίδια η γιορτή των Χριστουγέννων.

Η ιδέα να γράψω το σύντομο άρθρο που ακολουθεί προήλθε από μια φράση που ακούω συχνά από τους ασθενείς μου ή από τους συγγενείς τους. Συγκεκριμένα όταν ρωτάω, άτομα με διαβήτη τύπου 2 (αυτοί που κάνουν μόνο δίαιτα ή παίρνουν και αντιδιαβητικά δισκία) ή κάποιον συγγενή τους, εν είχε κανείς στην οικογένεια τους σάκχαρο, μου απαντάνε «όχι, μόνο η μητέρα μου, ή μια θεία αλλά το παρουσίασαν σε μεγάλη ηλικία».

Τέλος Αυγούστου και τέλος των διακοπών για τους περισσότερους. Κι ενώ κανείς θα περίμενε ότι όλοι θα επιστρέψουν με γεμάτες μπαταρίες, ξεκούραστοι κι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν τη ζωή μετά τις διακοπές, βλέπουμε ότι πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν ξεκουράστηκαν στις διακοπές τους. Tι συμβαίνει; Μήπως πρόκειται για γκρινιάρηδες, για άτομα που δεν ευχαριστιούνται με τίποτα;

Λονδίνο: Οι Ευρωπαίοι ανησυχούν περισσότερο μήπως πέσουν θύματα ληστείας παρά μήπως υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, παρ' όλο που είναι η τρίτη αιτία θανάτου στον δυτικό κόσμο.

Οι υγιείς ενοχές είναι το συναίσθημα που έχουμε όταν κάνουμε κάτι το οποίο με τη λογική κρίνουμε ότι είναι ηθικά λανθασμένο ή άδικο. Ακόμα και η σκέψη ότι μπορεί να κάνουμε κάτι άσχημο μπορεί να προκαλέσει ενοχές. Αυτός ο ψυχολογικός μηχανισμός λειτουργεί για να αποτρέπει τόσο τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες από το να κάνουν κάτι άσχημο. Έτσι, οι υγιείς ενοχές είναι η λογική και δίκαιη φωνή της συνείδησής μας.

Ξεκινάει η μέρα σας διαβάζοντας το ωροσκόπιό σας; Μήπως το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν πέσει στα χέρια σας ένα περιοδικό είναι να ανοίξετε τη σελίδα με τα ζώδια; Μήπως πριν κοιμηθείτε διαβάζετε τι σας επιφυλάσσουν τα άστρα για την επόμενη ημέρα; Μήπως δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις αν δε συμβουλευτείτε πρώτα την αστρολόγο σας;

Μήπως το παιδί σας είναι αδιάφορο; Δυσκολεύεται ιδιαίτερα σε συγκεκριμένα μαθήματα, ενώ κατά τα άλλα είναι έξυπνο;

Μήπως το παιδί σας είναι αδιάφορο; Δυσκολεύεται ιδιαίτερα σε συγκεκριμένα μαθήματα, ενώ κατά τα άλλα είναι έξυπνο; Μήπως το παιδί σας δε θέλει να πάει σχολείο; Μήπως δυσκολεύεται να παραμείνει στη θέση του και δεν προσέχει; Μήπως είναι δειλό, κλαίει με το παραμικρό και είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο;

Να ένα ερώτημα που βασανίζει όλο και περισσότερους νέους ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες, όχι στην εφηβεία ή την πρώτη μετεφηβική ηλικία, αλλά αργότερα, μετά την ηλικία των 25 και ως την ηλικία των 45 –αν όχι και παραπάνω- ετών.

Λονδίνο: Μέχρι τώρα ξέραμε ότι ο ήλιος ευθύνεται για ορισμένες μορφές καρκίνου. Ωστόσο δυο νέες μελέτες που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the National Cancer Institute υποστηρίζουν ότι ο ήλιος μπορεί να εμποδίσει ορισμένες μορφές καρκίνου να εξελιχθούν.

Λονδίνο: Οι εργαζόμενοι σε βιομηχανίες κατασκευής επίπεδων οθονών τηλεόρασης ενδεχομένως να αντιμετωπίσουν μακροχρόνιες βλάβες στην υγεία τους, σύμφωνα με Ιάπωνες επιστήμονες, οι οποίοι δημοσιεύουν στοιχεία στο επιστημονικό έντυπο European Respiratory Journal.

Μήπως το τελευταίο διάστημα αισθάνεστε μια συνεχή κούραση και κατάπτωση; Αισθάνεστε και μια μελαγχολία; Μήπως παράλληλα δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να αποδώσετε νοητικά; Από την άλλη έχετε προσέξει ότι ενώ δεν τρώτε πολύ και η όρεξη σας έχει μειωθεί, παίρνετε συνεχώς βάρος; Τα νύχια σας σπάνε εύκολα και τα μαλλιά σας είναι ξηρά και πέφτουν; Αυτά και άλλα πολλά συμπτώματα μεμονωμένα ή σε συνδυασμό πιθανόν να αντανακλούν μια υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Νέα Υόρκη: Ο έρωτας δεν είναι πάντοτε τυφλός ή τουλάχιστον αυτό προκύπτει από αμερικανική μελέτη, βάσει της οποίας πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να αλλάξουν τουλάχιστον ένα χαρακτηριστικό στο πρόσωπο του συντρόφου τους.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να λαμβάνονται απερίσκεπτα
Ενημερωθείτε για τις πιθανές παρενέργειες των ειδικών διαιτολογίων και των συμπληρωμάτων διατροφής, καθώς και για τις περιπτώσεις στις οποίες δεν πρέπει να χορηγούνται.

Μάθετε να διαβάζετε σωστά τις ετικέτες τροφίμων
Oι ετικέτες στα τρόφιμα σας βοηθούν να ενημερώνεστε πριν επιλέξετε κάποιο από αυτά και αποφασίσετε αν θα το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Μήπως πάντα ρωτάτε επίμονα για την προέλευση των τροφίμων που αγοράζετε; Μήπως στη λαϊκή πηγαίνετε αποκλειστικά στους πάγκους της οργανικής καλλιέργειας και αν δεν έχουν το προϊόν της προτίμησής σας τότε δεν αγοράζετε τίποτα; Μήπως κάνετε πολλά χιλιόμετρα για να βρεθείτε σε κάποιο συγκεκριμένο χωριό που φημίζεται για τις αλανιάρες κότες του ή τα αγνά σιτηρά του; Μήπως είστε καθέτως αντίθετοι στα διάφορα τυποποιημένα σνακς και παρόμοια προϊόντα; Αν οι απαντήσεις σας στις προηγούμενες ερωτήσεις είναι καταφατικές, ίσως κι εσείς να ασχολείστε ιδιαίτερα με την υγιεινή διατροφή. Αποτελεί όμως η υγιεινή διατροφή πρόβλημα;

"Ένα ποτηράκι ακόμα...". Μία φαινομενικά αθώα πράξη. Πόσο τελικά απέχει το να πίνει κάποιος λίγο κρασί από το να θεωρηθεί αλκοολικός; Πόσο εύκολο είναι τελικά να μεταπέσει κανείς στον αλκοολισμό; Η κατανάλωση αλκοόλ -ωφέλιμη σε μικρές ποσότητες κατά αρκετούς- μπορεί να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία μας, τόσο άμεσα, όσο και μακροπρόθεσμα, όταν συμβαίνει κατ΄ επανάληψη. Ο αλκοολισμός είναι μία κατάσταση η οποία, όχι μόνο είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, αλλά έχει και κοινωνικές προεκτάσεις, οδηγώντας το άτομο σε κοινωνική απομόνωση, με ότι αυτό συνεπάγεται.

Όταν είστε στη δουλειά, έχετε πονοκεφάλους; Δυσκολία στην αναπνοή; Καίνε τα μάτια σας; Νιώθετε αδυναμία, ναυτία; Βήχετε συχνά, φταρνίζεστε; Όταν φεύγετε, τα συμπτώματα εξαφανίζονται; Εάν όλα αυτά συμβαίνουν, υπάρχει πιθανότητα να εργάζεστε σε ένα "άρρωστο κτίριο"...

Πολλοί από εσάς θα το ακούτε ίσως πρώτη φορά. Αν όμως έχετε ταλαιπωρηθεί με τον έλεγχο του σωματικού σας βάρους, τη ρύθμιση του διαβήτη από τον οποίο ίσως πάσχετε, τη μείωση της χοληστερίνης από την οποία παρά τις προσπάθειές σας δεν μπορείτε να απαλλαγείτε, τη μεγάλη δυσκολία να στερηθείτε τα γλυκά, την αδυναμία να μειώσετε τα εκατοστά της μέσης σας, τότε μπορεί να το γνωρίζετε, ακόμα και αν δεν ξέρετε το επιστημονικό του όνομα.

Οι πολλοί "διατροφικοί πειρασμοί" των εορταστικών ημερών άφησαν τα "ίχνη" τους στο σώμα μας, χαρίζοντάς μας επιπλέον κιλά. Οι τύψεις αρχίζουν να μας κυριεύουν για τα μικρά ή μεγαλύτερα παραπτώματά μας και αποφασίζουμε να αρχίσουμε εξαντλητική δίαιτα για να χάσουμε τα περιττά κιλά. Ωστόσο, σύμφωνα με τη διαιτολόγο Βασιλική Πυρογιάννη, δεν χρειάζονται υπερβολές, παρά ένα ισορροπημένο διαιτητικό πρόγραμμα.

Λονδίνο: Βρετανοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η εύκολη πρόσληψη βάρους από ορισμένες γυναίκες πιθανόν να οφείλεται σε ιδιαιτερότητες στο μεταβολισμό τους, καθώς η διαδικασία λιπογένεσης σε αυτές συμβαίνει με διπλάσια ταχύτητα συγκριτικά με τις αδύνατες.

Δεν είναι λίγες οι φορές που ξεφυλλίζοντας τις σελίδες κάποιου περιοδικού ή σερφάροντας στο Διαδίκτυο ανακαλύψατε το μαγικό προϊόν που θα μπορούσε να σας χαρίσει σε λίγες ημέρες το κορμί που πάντα ονειρευόσασταν. Ένα προϊόν που μπορεί να κάψει το αποθηκευμένο στο σώμα λίπος, να ξυπνήσει τα ένζυμα σας που είναι σε λήθαργο, να σας δώσει την ενέργεια, που πάντα σας έλειπε και για αυτό δεν πήγαινε τίποτα καλά στην ζωή σας και τέλος να σας χαρίσει μυϊκή διάπλαση τόση όση θέλετε. Ούτε παραπάνω από ότι πρέπει, όταν το προϊόν απευθύνεται σε γυναίκες, ούτε όμως και πιο κάτω από ότι πρέπει, όταν αυτό απευθύνεται σε άνδρες. Ακολουθώντας απλά τις οδηγίες χρήσης και υποδείξεις δοσολογίας θα μπορείτε να γίνεται αυτό που πάντα ονειρευόσασταν αλλά μέχρι τώρα δεν είχατε καταφέρει. Είναι όμως τελικά αλήθεια όλα αυτά; Σας είναι απαραίτητα αυτά τα προϊόντα; Μήπως κρύβουν κάποιους κινδύνους για την υγεία σας;

Η κόπωση, και μάλιστα η χρόνια, θα μπορούσαμε να πούμε ότι αποτελεί μια σύγχρονη(;) επιδημία. Ο ρυθμός εργασίας, οι ατελείωτες ώρες καθήλωσης στους μποτιλιαρισμένους δρόμους και το έντονο άγχος έχουν ως αποτέλεσμα οι περισσότεροι από εμάς να νιώθουμε μια έντονη κούραση. Πότε όμως η κόπωση αυτή ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού; Με άλλα λόγια, πότε αρχίζουμε να μιλάμε για το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης;

Λονδίνο: Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά χάπια ενδέχεται να μην αντιλαμβάνονται τις οσμές που τις κάνουν ακαταμάχητες στους άνδρες. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κατάνια σε μελέτη τους που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Human Reproduction.