ενεργητικότητα

Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ήρεμους, ευτυχισμένους και ενεργητικούς, σύμφωνα με νεοζηλανδική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Health Psychology.

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ένα κρυολόγημα. Φτέρνισμα, καταρροή, μπούκωμα, βήχας ίσως και πυρετός σας «κλέβουν» την ενεργητικότητα και δυσκολεύουν τη ζωή σας. Κι ο ύπνος που μοιάζει σαν «λύτρωση» για τον ταλαιπωρημένο οργανισμό σας, σκέτο μαρτύριο.

Ξυπνάτε το πρωί και αισθάνεστε κουρασμένοι; Ανυπομονείτε να τελειώσετε με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις σας γιατί είστε εξουθενωμένοι; Ο ρυθμός της καθημερινότητας του καθενός είναι πιεστικός και σίγουρα προκαλεί κούραση. Αλλά, μήπως άλλα πράγματα τελικά σας κουράζουν;

Οι πόνοι της μέσης, σύμφωνα με νέα σουηδική έρευνα μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικότερα με κίνηση και ενεργητικότητα (στο μέτρο του δυνατού), σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Clinical Journal of Pain.

Η καθημερινή και τακτική πρόσληψη υγρών είναι αναγκαία για την διατήρηση της καλής υγείας των παιδιών. Η επαρκής ενυδάτωση έχει συσχετισθεί με μεγαλύτερη ενεργητικότητα, καλύτερη συγκέντρωση και αντοχή.