ενδυνάμωση

Νέα Υόρκη: Η μυϊκή ενδυνάμωση των πασχόντων από ρευματοειδή αρθρίτιδα φαίνεται να έχει καλά και μακροχρόνια αποτελέσματα, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Annals of the Rheumatic Diseases.

Νέα Υόρκη: Μπορεί η ήπια σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, να κάνει καλό στην καρδιά, όμως οι ευεργετικές ιδιότητές της δεν είναι ίδιες όσον αφορά την ενδυνάμωση των οστών, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Internal Medicine.

Σαν Αντόνιο: Η ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων γυμναστικής συμβάλλει στην προστασία της σπονδυλικής στήλης από κατάγματα, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που παρουσιάστηκαν στο 24ο Ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Έρευνας για τα Οστά.

Νέα Υόρκη: Τα προγράμματα άσκησης που αποσκοπούν στη μυϊκή ενδυνάμωση των ηλικιωμένων, συμβάλλουν στην αύξηση της αντοχής τους και στην αποφυγή μικροτραυματισμών από πιθανές πτώσεις, ανεξάρτητα από το επίπεδο δυσκολίας τους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Geriatrics Society.

Λονδίνο: Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, το τένις και το ποδόσφαιρο, ενδυναμώνουν τα οστά και συμβάλλουν στη μείωση των καταγμάτων του ισχίου, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το Institute of Public Health στο Cambridge University και η οποία δημοσιεύεται στην British Medical Journal.