Γυμναστική για την ενδυνάμωση των οστών
Λονδίνο: Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, το τένις και το ποδόσφαιρο, ενδυναμώνουν τα οστά και συμβάλλουν στη μείωση των καταγμάτων του ισχίου, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το Institute of Public Health στο Cambridge University και η οποία δημοσιεύεται στην British Medical Journal.
Λονδίνο: Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, το τένις και το ποδόσφαιρο, ενδυναμώνουν τα οστά και συμβάλλουν στη μείωση των καταγμάτων του ισχίου, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το Institute of Public Health στο Cambridge University και η οποία δημοσιεύεται στην British Medical Journal.
Oι ερευνητές μελέτησαν περίπου 5.000 άτομα, ηλικίας 45 έως 74 ετών, και εξέτασαν πόσο συχνά ασκούνται. Αποφάνθηκαν ότι οι άνδρες που γυμνάζονται τακτικά μειώνουν τις πιθανότητές τους να πάθουν κάταγμα ισχίου κατά 33% και οι γυναίκες κατά 12%.
Πάντως, οι ερευνητές δεν ενθαρρύνουν τους ηλικιωμένους να γυμνάζονται, επειδή φοβούνται ότι η έντονη άσκηση αυξάνει τις πιθανότητες τραυματισμού τους. Οι ορθοπεδικοί μάλιστα, χαιρετίζοντας την έρευνα, επισημαίνουν ότι η γυμναστική είναι όντως ωφέλιμη, εφόσον οι ασκούμενοι ξεκινήσουν σε νεαρή ηλικία. Ιδιαίτερα μάλιστα για τις γυναίκες, καλό θα ήταν να αρχίσουν να γυμνάζονται πριν από τα 35 τους χρόνια.
Πηγή: Reuters
health.in.gr
- Σπάνια πανομοιότυπα τετράδυμα γεννήθηκαν στην Αυστραλία – Η έκπληξη της γιατρού
- Greece Faces First Major Heatwave of the Year as Temperatures Approach 43°C
- Μουντιάλ 2026: Ισπανός πιλότος «γλέντησε» Αργεντινούς επιβάτες μετά τη λήξη του τελικού (vid)
- Αυτό το καλοκαίρι κάθε βραδιά μεταμορφώνεται σε μία κινηματογραφική εμπειρία με την Xiaomi TV S Mini LED Series 2026
- ΗΠΑ: Η «δίψα» για data centers… συρρικνώνει λίμνες – Οι εντυπωσιακές συμπτώσεις
- Ο Μπρους Λι πέθανε ξαφνικά στο απόγειο της καριέρας του – Οι τελευταίες ημέρες της ζωής του
- Απέναντι στους εμπόρους πτυχίων χρειάζονται πολιτικές όχι συνθήματα
- Ντε Λα Φουέντε: Ο πιο φθηνός πρωταθλητής
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 21.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ken-cheung-MKv9gQHpICM-unsplash-315x220.jpg)




















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442