ύπνος

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να πέφτεις στο κρεβάτι και να έχεις «όνειρα γλυκά»

Σεβόμαστε τις «προσωπικές ζώνες» του σκύλου γιατί, σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να προκληθούν παρεξηγήσεις, εκνευρισμός, μέχρι και να εκδηλώσει επιθετικότητα.

Τζούλη Τούντα

Μπορεί οι περισσότεροι από εμάς να κλείνουμε καλά τα παντζούρια μας όταν πέφτουμε για ύπνο, ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι το φυσικό φως τον κάνει καλύτερο.

Ο καλός ύπνος φαίνεται ότι έχει πολλά οφέλη για τους εφήβους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε

Βασιλική Δρίβα

«Κάνοντας τα πόδια σας πιο ζεστά, διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθούν στη ψύξη του υπόλοιπου σώματος. Έτσι, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια σας έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος».

Εκτός από ατυχήματα, η στέρηση νυχτερινού ύπνου προκαλεί σοβαρές ασθένειες – Αναστρέφονται οι βλάβες με έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία

Άννα Παπαδομαρκάκη

Σε όλους μας έχει συμβεί, ο ήχος της τηλεόρασης να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε. Η επιστήμη, όμως, ξέρει γιατί συμβαίνει αυτό.

Τα κατοικίδια είναι οι πιο πιστοί φίλοι του ανθρώπου και μια νέα έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος μας γίνεται καλύτερος μαζί τους.

Νιώθετε το τελευταίο διάστημα ότι ο ύπνος σας δεν είναι τόσο ποιοτικός και καλός όσο θα θέλατε; Υπάρχουν κάποιες συνήθειες, που χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τον «σαμποτάρουν».

Για πολλούς ο μεσημεριανός ύπνος είναι απαραίτητος. Ωστόσο αν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας.

Οι ενέργειες που δεν πρέπει να αμελήσουμε, με το που θα υποδεχτούμε το κουτάβι στο σπίτι.

Τζούλη Τούντα

Δεν παίζουν ρόλο μόνο οι ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και η στάση. Μάλιστα υπάρχει μια συγκεκριμένη που κάνει περισσότερο κακό, παρά καλό...

Η 14η Μαρτίου γιορτάζεται ως η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, μια ημέρα αφιερωμένη στη συνειδητοποίηση της σημασίας του ύπνου στην υγεία και ευημερία μας.

Το ένα τρίτο του πληθυσμού δεν κοιμάται αρκετά ή εμφανίζει διαταραχές ύπνου που επηρεάζουν κατ΄ αρχήν την καρδιά

Άννα Παπαδομαρκάκη

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η διατροφή μας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ξέρεις, όμως, ποιες τροφές είναι αυτές;

Όλα όσα θα χρειαστείτε για τον πιο ποιοτικό, άνετο και ξεκούραστο ύπνο για να ξυπνάτε κάθε πρωί ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Η σταθερή έλλειψη ύπνου μπορεί, μακροπρόθεσμα, να δημιουργήσει αρκετά προβλήματα στην υγεία μας.

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να γεμίσουμε με ενέργεια - και μάλλον τα παιδιά ξέρουν το μυστικό.

Σε όλους μας έχει συμβεί να μας πιάσει μια ξαφνική μεσημεριανή νύστα, ενώ είμαστε στο γραφείο. Υπάρχουν, όμως, τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε.

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι το αγαπημένο μας - ωστόσο προσφέρει πολλά στην ψυχική και σωματική υγεία μας.

Τι ρόλο παίζει ο ύπνος μας με τους πόνους στη μέση που νιώθουμε το πρωί; Μεγαλύτερο από όσο πιστεύετε.

Πολλές φορές ο ύπνος μπορεί να γίνει δύσκολος. Ωστόσο υπάρχουν κάποιο κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν.

Πέντε συμβουλές που, εάν αντιμετωπίζετε κούραση και αϋπνία, τότε θα δείτε σημαντική βελτίωση ακολουθώντας τες καθημερινά

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η αϋπνία δυσκολεύει τον εγκέφαλο από το να «σβήνει» τις κακές αναμνήσεις.

Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η εργασία μας επηρεάζει τον ύπνο μας - και για αυτό δεν φταίει μόνο το στρες.