ύπνος

Πώς σχετίζονται η ζάχαρη και τα λιπαρά τρόφιμα με τον ύπνο;

Κάθε ζώδιο κοιμάται διαφορετικό αριθμό ωρών και για διαφορετικούς λόγους από ένα άλλο ζώδιο

Ο κορυφαίος ερευνητής για τον ύπνο του ινστιτούτου Αδελαϊδα της Αυστραλίας, δρ Μισέλ Λαστέρα, υπογραμμίζει ότι η ποιότητα του ύπνου είναι στενά συνδεδεμένη με την αμοιβαία σεξουαλική ικανοποίηση

Κάποια από αυτά τα όνειρα είναι συνηθισμένα. Κάποια άλλα όμως είναι πολύ μα πολύ παράξενα

Γνωρίζουμε εδώ και καιρό τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου στην υγεία μας, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να φτάσουμε στο άλλο άκρο, ξεπερνώντας τις καθιερωμένες εννιά ώρες.

Αννα Μαρία Δρόσου

Ο ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για την ξεκούραση του σώματος, αλλά και του εγκεφάλου

Η περιποίηση των μαλλιών καλό θα είναι να γίνεται κάποια ώρα πριν τον ύπνο και σίγουρα να μην κοιμάστε όταν αυτά είναι βρεγμένα

Αν και στις ΗΠΑ ο υπνάκος στο γραφείο απαγορεύεται, ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό πρέπει να αναθεωρηθεί. Τελικά, μήπως το power nap κάνει καλό;

Δεν είναι απαραίτητα κακή ένδειξη διότι συμβολίζουν ότι κάτι συμβαίνει με εμάς, οπότε μας βοηθούν να μάθουμε πράγματα για εμάς

Υπάρχουν μορφές οργασμού χωρίς να χρειάζεται να κάνεις σεξ, ούτε να σε «βοηθήσει» κάποιος άλλος

Το ροχαλητό είναι ο υπαίτιος για πολλές «λευκές» νύχτες, για αρκετούς συζυγικούς καβγάδες, για ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες σε κατά τα άλλα αγαπημένα ζευγάρια, αλλά και για ημέρες όπου νιώθουμε κουρασμένοι και χωρίς καθόλου ενέργεια, έχουμε πονοκέφαλο, ξηροστομία, υπνηλία…

Νέα μελέτη εξηγεί γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το κινητό μας πριν πέσουμε για ύπνο

Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας αποδιοργανωθεί, μπορεί να προκαλέσει -μεταξύ άλλων- προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης

Ακόμη και αν είστε το μεγαλύτερο... νυχτοπούλι!

Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε χθες στην επιστημονική επιθεώρηση "Science Translational Medicine", ανακοινώθηκαν λίγες μόνο εβδομάδες μετά την ανακοίνωση της ανακάλυψης του δεύτερου γονιδίου του "σύντομου ύπνου".

Ποια είναι τα συμπτώματα και πως μπορείτε να απαλλαχθείτε.

Οι λίγες ώρες ύπνου για ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο ή πρόωρο θάνατο.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν

Όσα θέλατε να μάθετε για τα βρεφικά όνειρα

Είναι εύκολο, αρκεί να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα με συνέπεια

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όντως έτσι;

Ο αφρικανικός ελέφαντας και το άλογο κατέχουν τα σκήπτρα των θηλαστικών της ξηράς με τη μικρότερη διάρκεια ύπνου

Βασίλης Βρυώνης

Τελικά δεν παίζει ρόλο μόνο το πόσο κοιμάστε αλλά και το πώς

Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.