ύπνος

Νέα μελέτη εξηγεί γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το κινητό μας πριν πέσουμε για ύπνο

Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας αποδιοργανωθεί, μπορεί να προκαλέσει -μεταξύ άλλων- προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης

Ακόμη και αν είστε το μεγαλύτερο... νυχτοπούλι!

Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε χθες στην επιστημονική επιθεώρηση "Science Translational Medicine", ανακοινώθηκαν λίγες μόνο εβδομάδες μετά την ανακοίνωση της ανακάλυψης του δεύτερου γονιδίου του "σύντομου ύπνου".

Ποια είναι τα συμπτώματα και πως μπορείτε να απαλλαχθείτε.

Οι λίγες ώρες ύπνου για ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο ή πρόωρο θάνατο.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν

Όσα θέλατε να μάθετε για τα βρεφικά όνειρα

Είναι εύκολο, αρκεί να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα με συνέπεια

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι με τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου είναι καλά, ότι δεν χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι ξυπνούν φρέσκοι και γεμάτοι ζωντάνια. Είναι όντως έτσι;

Ο αφρικανικός ελέφαντας και το άλογο κατέχουν τα σκήπτρα των θηλαστικών της ξηράς με τη μικρότερη διάρκεια ύπνου

Βασίλης Βρυώνης

Τελικά δεν παίζει ρόλο μόνο το πόσο κοιμάστε αλλά και το πώς

Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Ο σούπερ σταρ της Λίβερπουλ Μοχάμεντ Σαλάχ βρήκε ένα... ασυνήθιστο μέρος για να κοιμηθεί

Νέα έρευνα δείχνει πως η στάση του ύπνου δεν σχετίζεται μόνο με την ψυχολογία του ατόμου όταν πέφτει για ύπνο, αλλά αποκαλύπτει και τα μυστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του

Ο τρόπος που κοιμόμαστε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση ρυτίδων στο πρόσωπο

Η απώλεια μόλις 16 λεπτών ύπνου μπορεί να επηρεάσει την απόδοση της εργασίας σας στο γραφείο την επόμενη μέρα, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται με τη δυσκολία απώλειας κιλών

Παγκόσμια μέρα ύπνου σήμερα και στις σύγχρονες κοινωνίες ο ύπνος πια κοντεύει να γίνει είδος πολυτελείας αν κι εσείς έχετε κάνει τη νύχτα μέρα και έχετε χάσει τον ύπνο σας, καιρός να τον ξαναβρείτε

Ζώντας συστηματικά κόντρα στους βιορυθμούς μας το σώμα μας μάς εκδικείται. Ο ανεπαρκής ύπνος στοιχίζει σε κιλά.

Αποφορτιστείτε από το στρες και βελτιώστε την ευλυγισία σας

Η καφεΐνη κρύβεται σε τρόφιμα, αναψυκτικά και ροφήματα που δεν θα φανταζόταν κανείς. Αλλά δεν είναι μόνο αυτή που μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στον ύπνο μας.

Τι αποδεικνύει νέα αμερικανική έρευνα

Περιποιηθείτε την εμφάνισή σας ενώ κοιμάστε