Καφές και ύπνος: Μύθοι και αλήθειες για την καφεΐνη
Τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας θα σας ξαφνιάσουν
Spotlight
-
Η Ελλάδα δεν θα ψηφίσει την έκθεση Μπακογιάννη για το Κόσοβο
-
Εύα Μέντες: Η έκπληξη του συντρόφου της Ράιαν Γκόσλινγκ για 50α γενέθλια της
-
Βίντεο ντοκουμέντο η επίθεση σε δημοτικό υπάλληλο στα Νέα Μουδανιά - Τον χτύπησαν με φτυάρι στο κεφάλι
-
Αυτοί είναι οι 42 υποψήφιοι ευρωβουλευτές της ΑΝΤΑΡΣΥΑ – «Να ρίξουμε μαύρο στην κυβέρνηση και την ΕΕ»
Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από τον βραδινό σας ύπνο, όμως φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα.
Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από τον μεσημεριανό ύπνο, εκείνοι που κατανάλωσαν μία με δύο κούπες καφέ πριν κοιμηθούν για 20 λεπτά, όταν ξύπνησαν ήταν σε μεγαλύτερη εγρήγορση και απέδωσαν καλύτερα σε μία σειρά από τεστ σε σχέση με εκείνους που απλώς κοιμήθηκαν.
Πώς λειτουργεί; Στην πραγματικότητα η καφεΐνη αρχίζει να επιδρά στον οργανισμό μετά το τέλος του εικοσάλεπτου και «καθαρίζει» τον εγκέφαλό μας από μία βιοχημική ένωση που ονομάζεται αδενοσίνη και η οποία μας προκαλεί εξάντληση.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα θελήσετε να γεμίσετε γρήγορα τις μπαταρίες σας με ένα σύντομο υπνάκο, μην ξεχάσετε πριν βάλετε τις πυτζάμες σας να πιείτε και ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ρόφημα.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις