τους

Σκνίπες Οι φλεβοτόμοι του γένους papatasii (sandflies -σκνίπες) απαντώνται κυρίως στις περιοχές του κόσμου με τροπικό και υποτροπικό κλίμα. Το δήγμα του θηλυκού φλεβοτόμου μεταδίδει στον άνθρωπο τη λεϊσμανίαση και τη βαρτονέλλωση. Οι φλεβοτόμοι είναι μικροσκοπικοί και τα διάκενα που αφήνουν οι περισσότερες σήτες των παραθύρων και οι κουνουπιέρες δεν είναι τόσο μικρά για να […]

Κηλιδώδης πυρετός των Βραχωδών ορέων Πρόκειται για τη βαρύτερη μορφή ρικετσίωσης της ομάδας των κηλιδωδών πυρετών και αποτελεί το κλινικό πρότυπο για την περιγραφή τους. Απαντάται αποκλειστικά στο δυτικό ημισφαίριο. Παρά το γεγονός ότι η νόσος πρωτοπεριγράφηκε στις ορεινές πολιτείες των ΗΠΑ (Montana, Idaho), σήμερα είναι συχνότερη στις πολιτείες του Ν. Ατλαντικού, ενώ το 50% […]

Έκθεση στον ήλιο και στη ζέστη Εφόσον επισκέπτεστε μια περιοχή όπου οι τιμές της θερμοκρασίας ή της υγρασίας είναι μεγαλύτερες από εκείνες στις οποίες έχετε συνηθίσει στη χώρα σας, θα πρέπει να λάβετε πρόσθετες προφυλάξεις, για να προστατευτείτε από τις βλάβες του δέρματος ή τα νοσήματα που προκαλούνται από τη ζέστη. Όταν είστε εκτεθειμένοι στον […]

Πως να Αρχίσετε να Γυμνάζεστε Η επιλογή των ασκήσεων και η δημιουργία προγραμμάτων γυμναστικής προκαλούν σύγχυση στον αρχάριο. Σκοπός μας είναι να δείξουμε τις βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη του σώματος, οι οποίες είναι κατάλληλες τόσο για τους προχωρημένους όσο και για τους αρχάριους. Οι πίνακες ασκήσεων δείχνουν όλες όσες μπορείτε να εκτελέσετε. Από αυτές, […]

Ασκηση 10. Περιστροφές δελτοειδών με αλτήρες Σκοπός: Aναπτύσσει ττους ώμους (εξωτερικούς δελτοειδείς). Παράλληλα λιγότερο όμως τους Θωρακικούς. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια στο φυσικό τους άνοιγμα. Με τα χέρια τεντωμένα σε έκταση (οριζόντια προς το δάπεδο) κρατάμε από ένα αλτήρα. Εκτέλεση: Κάνουμε περιστροφές των χεριών, προς μια κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Παραλλαγές: 1η […]

Ασκηση 47. Πλάγιες εκτάσεις δελτοειδών με πρόκυψη Σκοπός: Αναπτύσσει την πλάτη, τους νωτιαίους μυς και τους οπίσθιους δελτοειδείς. Θέση: Έχουμε τα πόδια μας ελαφρώς ανοιχτά. Λυγίζουμε τη μέση έτσι ώστε ο κορμός να έλθει παράλληλα προς το δάπεδο. Τοποθετούμε τα χέρια μας τεντωμένα προς τα κάτω και κρατάμε από έναν αλτήρα. Εκτέλεση: Τα χέρια, πάντα […]

health.in.gr

Η ηλικιωμένη γυναίκα και το σεξ Η γυναίκα φτάνει στην κορύφωση του αισθησιασμού στα τριάντα ή και τα σαράντα της, για να παραμείνει εκεί έως τα εξήντα της Δεν είναι μόνο οι ίδιες οι γυναίκες που αποστασιοποιούνται από τη θηλυκότητά τους μετά την εμμηνόπαυση. Η ίδια η κοινωνία κρατά απέναντί τους την ίδια σκληρή και […]

Σεξ μετα τον τοκετό Τα σεξουαλικά προβλήματα μετά τον τοκετό είναι μάλλον συνηθισμένα. Τα σεξουαλικά προβλήματα μετά τον τοκετό είναι μάλλον συνηθισμένα. Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αναιμία, υπερβολική κόπωση ή κατάθλιψη, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ερωτική επιθυμία τους. Δεν αποκλείεται, επίσης, το ενδεχόμενο ορμονικής διαταραχής ή κάκωσης κατά τη γέννα. Τον πρώτο καιρό μετά […]

Κοσάφ (μερίδα μία) Υλικά -2 αποξηραμένα δαμάσκηνα -1 ξερό σύκο -20γρ. σταφίδες, μαύρες ή ξανθές -2 χουρμάδες Εκτέλεση Μαρινάρουμε όλους τους ξηρούς καρπούς για δύο, τρεις ώρες μέσα σε δυόμισι φλιτζάνια νερό, στο οποίο έχουμε προσθέσει μία κουταλιά του γλυκού λεμόνι και λίγη κανέλα. Βράζουμε το μείγμα 15-20 λεπτά. Τρώγεται ζεστό ή και παγωμένο. Σύσταση […]

Κοκίτης Τι είναι ο κοκίτης; Ο κοκίτης είναι μία μεταδοτική λοίμωξη που παρατηρείται στην παιδική ηλικία. Προσβάλλει κυρίως το αναπνευστικό σύστημα και το κύριο χαρακτηριστικό της είναι ο παρατεταμένος βήχας που καταλήγει σε βίαιη εισπνοή. Πώς θα καταλάβω αν το παιδί μου έχει κοκίτη; Κατ’ αρχάς, ο κοκίτης προκαλείται από ένα μικρόβιο, την μπορντετέλα του […]

Τα αντανακλαστικά του νεογέννητου Το μωρό σας, αυτό το μικρούλι, ανυπεράσπιστο πλασματάκι, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο δυνατό από όσο νομίζετε. Έχει προνοήσει γι’ αυτό η φύση και το έχει προικίσει με μερικές εκπληκτικές ικανότητες. Από την πρώτη κιόλας στιγμή είναι εξοπλισμένο με ένα γενετικά προκαθορισμένο πρόγραμμα, το οποίο θα το βοηθήσει να επιβιώσει στο […]

Το μπουσούλημα Ο δρόμος που οδηγεί στην ανεξαρτησία και την ελευθερία περνά μέσα από το “μπουσούλημα”. Τα περισσότερα μωράκια αρχίζουν να ανακαλύπτουν την αυτοκίνηση ανάμεσα στους επτάμισι και τους εννέα μήνες. Μάλιστα, όταν μάθουν την "τέχνη", αναπτύσσουν και αξιοσημείωτη ταχύτητα! Στην αρχή, μερικά μπουσουλάνε με την… όπισθεν. Βλέπουν το αγαπημένο τους παιχνίδι και προσπαθούν να […]

Για τα μάτια του μόνο Τα μάτια του παιδιού σας είναι το πιο πολύτιμο εργαλείο που διαθέτει στο “οπλοστάσιό” του για να εξερευνήσει, να γνωρίσει και νακατακτήσει τον κόσμο. Επειδη όμως είναι ακόμη πολύ μικρούλι για να συνειδητοποιήσει αν βλέπει καλά και να σας παραπονεθεί για τυχόν ενοχλήσεις, είναι στο χέρι σας να προστατεύσετε τα […]

2. Η πρώιμη σχέση με το βρέφος Η προσωπικότητα του βρέφους Παλαιότερα, πιστεύαμε ότι το βρέφος είναι ένα παθητικό ον αποκλεισμένο από τον κόσμο, λόγω της ανικανότητάς του να αντιληφθεί, και πως εξαρτιόταν αποκλειστικά από τις φροντίδες που του παρείχε η μητέρα. Πρόσφατες έρευνες αποκάλυψαν ότι τα νεογνά έχουν ανεπτυγμένες όλες τις αισθήσεις και αντιδρούν […]

health.in.gr

Τι δεν πρέπει να κάνετε: Μην πίνετε νερό από τη βρύση ή νερό που περιέχει οποιαδήποτε ουσία (όπως είναι η λεμονάδα). Μη θεωρήσετε ότι το νερό είναι ασφαλές, επειδή είναι χλωριωμένο. Η χλωρίωση δεν καταστρέφει όλους τους νοσογόνους οργανισμούς. Μη χρησιμοποιείτε πάγο, εκτός και αν προέρχεται από βρασμένο, εμφιαλωμένο ή καθαρό νερό. Όσον αφορά στα […]

Αεροπορικό ταξίδι και οξυγόνο Συμβουλευθείτε το γιατρό σας ή τον ειδικό ταξιδιωτικό σύμβουλο υγείας, για να βεβαιωθείτε ότι το ταξίδι με το αεροπλάνο δεν θα επηρεάσει δυσάρεστα τις ανάγκες σας σε οξυγόνο. Μερικές αεροπορικές εταιρείες δεν παρέχουν οξυγόνο και καμία δεν παρέχει οξυγόνο στους τελικούς ή ενδιάμεσους σταθμούς επιβίβασης και αποβίβασης. Οι επιβάτες δεν επιτρέπεται […]

Σκορπιοί Οι σκορπιοί ζουν στην έρημο ή σε περιοχές με θερμό τροπικό κλίμα. Είναι περισσότερο δραστήριοι τη νύχτα. Στη διάρκεια της ημέρας κρύβονται συνήθως μέσα σε δροσερούς εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους με σκιά. Εφόσον ενοχληθούν, μπορούν να προκαλέσουν ένα εξαιρετικά επώδυνο και μερικές φορές θανατηφόρο δήγμα από ένα κεντρί της ουράς τους. Για να αποφύγετε […]

Απαραίτητα εμβόλια Σύμφωνα με τις οδηγίες της Παγκοσμίου Οργάνωσης Υγείας το μόνο υποχρεωτικό εμβόλιο γι’ αυτούς που ταξιδεύουν σε χώρες της Κεντρικής Αφρικής και Νότιας Αμερικής είναι του κίτρινου πυρετού. Ατομα που ταξιδεύουν σ’ αυτές τις περιοχές πρέπει να έχουν πιστοποιητικό ότι έχουν εμβολιαστεί για κίτρινο πυρετό. Αλλιώς κινδυνεύουν να έχουν προβλήματα κατά τη διέλευσή […]

Λύσσα Η λύσσα ενδημεί σε πολλές χώρες του κόσμου και μπορεί να μεταδοθεί μέσω της επαφής (δήγματα, εκδορές, γλειψίματα) με το σάλιο μολυσμένων σκύλων, γατών, νυχτερίδων, ρακούν, λύκων, αλεπούδων ή άλλων ζώων. Ο ιός μεταναστεύει από την πύλη εισόδου του (ένα τραύμα ή οι βλεννογόνοι των ματιών, της μύτης ή του λαιμού) στον εγκέφαλο του […]

Κορεσμός Το δυσκολότερο ίσως πράγμα είναι να διακρίνετε πότε έχετε γυμνάσει αρκετά τους μυς, χωρίς κίνδυνο να καταστρέψετε τόσα κύτταρα, ώστε ο οργανισμός να μην μπορεί να τα δημιουργήσει και πάλι. Μεγάλη λοιπόν προσοχή, να μην προπονείστε υπερβολικά. Το αντίθετο πάλι, δηλαδή η πολύ ελαφρά προπόνηση, είναι άσκοπο, γιατί δεν μας δίνει αποτελέσματα. Η υπερπροπόνηση […]

Ασκηση 17. Κάμψεις δικεφάλων με μπάρα Σκοπός: Αναπτύσσει τους δικέφαλους (καμπτήριους του βραχίονα). Παράλληλα άλλά λιγότερο τους μακρύς ύπτίους, καμπτήριους και εκτείνοντες. Θέση: Όρθιος. Τα πόδια ελαφρά ανοιχτά. Τα χέρια κάτω εμπρός στους μηρούς. Σχεδόν κολλητά. Κρατάμε μια μπάρα. Λαβή παλαμών ύπτια. Εκτέλεση: Κάμπτουμε τους αγκώνες, ανασηκώνοντας την μπάρα μέχρι το στήθος. Επιστροφή στην αρχική […]

Ασκηση 48. Κωπηλατική με μπάρα Σκοπός: Αναπτύσσει στην πλάτη τους νωτιαίους δελτοειδείς και παράλληλα αλλά λιγότερο, τους οπίσθιους δελτοειδείς. Θέση: Έχουμε τα πόδια μας ελαφρώς ανοιχτά. Λυγίζουμε τη μέση, ώστε ο κορμός να έλθει παράλληλα προς το δάπεδο. Τοποθετούμε τα χέρια μας τεντωμένα προς τα κάτω κρατώντας μια μπάρα. Λαβή παλαμών πρηνής. Εκτέλεση: Φέρνουμε την […]

health.in.gr