καθιστική ζωή

Οι κάτοικοι των ανεπτυγμένων χωρών καίνε περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων ανά ημέρα με τους κυνηγούς τροφοσυλλέκτες, διαπιστώνει νέα μελέτη για την παχυσαρκία.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Οι περισσότεροι από εμάς λέμε συνεχώς ότι θα ξεκινήσουμε γυμναστική, αλλά όλη την ώρα το αναβάλλουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Νέα έρευνα έδειξε πως όσοι δεν πίνουν καφέ και κάθονται για τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα είχαν 1,6 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα θνησιμότητας σε σχέση με άλλους ανθρώπους.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου σε άτομα ηλικίας κάτω των 50 ετών (καρκίνος πρώιμης έναρξης) αυξάνεται ανησυχητικά. Ποια η πιθανή αιτία;

Εάν κάθεστε περισσότερο και περπατάτε λιγότερο, τότε το σώμα σας μπορεί να… «διαμαρτύρεται» με πόνους και ενοχλήσεις σε διάφορα σημεία.

Η συμβουλή να σηκωνόμαστε από την καρέκλα κάθε μισή ώρα δεν δείχνει να λειτουργεί έναντι της άνοιας.

Βαγγέλης Πρατικάκης

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να προστατευτούμε από την καθιστική ζωή;

Μικρές, καθημερινές αλλαγές

Τα λάθη που επιβαρύνουν τη μέση και τον κορμό σας και πως να τα αποφύγετε.

Κάθε πρόσθετη ώρα καθημερινής έστω και ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας ενός δωδεκάχρονου παιδιού, όπως το περπάτημα, ένα χόμπι ή οι δουλειές του νοικοκυριού, συνδέονται με μείωση κατά 10% των καταθλιπτικών συμπτωμάτων στα 18 του.

Αυτοί που δεν ασκούνται και υιοθετούν επί 20 χρόνια έναν καθιστικό τρόπο ζωής διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Μια νέα αυστραλιανή έρευνα, με επικεφαλής έναν έλληνα επιστήμονα της διασποράς, δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει σε σημαντικό βαθμό τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής για την υγεία

Η ομάδα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια λέει ότι αυτά τα στοιχεία μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς στο να επεμβαίνουν ως προς το κομμάτι της καθιστικής ζωής

Στη λεγόμενη Ανθρωπόκαινο Εποχή βασική αιτία θανάτου είναι ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και κάποιοι τύποι καρκίνου. Όλες αυτές οι ασθένειες συνδέονται με την αδράνεια. Ή, κυριολεκτικά μιλώντας, με την καρέκλα

Η καθιστική ζωή έχει διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες στην υγεία

Αν αντί να κάθεστε τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα κατά την διάρκεια του εργασιακού σας ωραρίου, δοκιμάστε να στέκεστε και θα μπορέσετε να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.

Δύο μελέτες, η μια σε ποντίκια και η άλλη σε ανθρώπους, αποφαίνονται με ξεκάθαρο τρόπο ότι η γυμναστική από μόνη της μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση των μικροβίων στο έντερο.

Αυξημένος είναι ο κίνδυνος φλεβικής θρόμβωσης για τα άτομα που περνούν πολλές ώρες την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση ακόμα κι αν γυμνάζονται, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στην Καλιφόρνια.

Αν είστε απ' αυτούς που τα Σαββατοκύριακα τα περνάτε αραχτοί στον καναπέ βλέποντας τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές σειρές ή κινηματογραφικές ταινίες, μάλλον θα πρέπει να προσέχετε καθώς μπορεί να κινδυνεύετε να εκδηλώσετε επικίνδυνους θρόμβους αίματος.

Οι καπνιστές, που είναι παχύσαρκοι και κάνουν καθιστική ζωή κινδυνεύουν περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό να εκδηλώσουν σήψη, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Epidemiology.

Οι άνθρωποι στη Μ. Βρετανία κάθονται περισσότερη ώρα στην τουαλέτα παρά γυμνάζονται, σύμφωνα με δημοσκόπηση που έγινε για λογαριασμό της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης UKactive.

Τριάντα λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να κάνουν καλό στην καρδιά και να αυξάνουν το προσδόκιμο επιβίωσης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης PURE που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet.

Η παρατεταμένη καθιστική συμπεριφορά, ειδικά κατά την παρακολούθηση τηλεόρασης, ενέχει σοβαρούς κινδύνους υγείας για τα ηλικιωμένα άτομα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Gerontology: Medical Sciences.

Όσο μεγαλώνουμε τόσο μειώνονται τα επίπεδα της σωματικής μας δραστηριοποίησης. Βρετανοί ερευνητές προτείνουν, λοιπόν, σε όλους τους ηλικιωμένους να αποκτήσουν σκύλο, καθώς αποδεικνύεται ότι όσοι έχουν ήδη τετράποδο φίλο κάνουν λιγότερη καθιστική ζωή.

Μόλις δύο εβδομάδες σωματικής αδράνειας αρκούν για να μειωθεί η μυϊκή μάζα και να προκληθούν μεταβολικές αλλαγές που συντελούν σε αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η καρδιακή νόσος και πιθανόν πρόωρος θάνατος.