ευεξία

«Ξεκλέψτε» λίγο χρόνο και αφιερώστε τον στον εαυτό σας και την φροντίδα του, για να «γεμίσετε» τις μπαταρίες σας και να εκτονώσετε την ένταση.

Ηρθε η ώρα να βάλετε ξανά σε τάξη τη διατροφή, την υγεία και το ανοσοποιητικό σας, κάνοντας τις σωστές επιλογές ζωής και διατροφής.

Αν υποφέρετε από υπνηλία μέσα στην ημέρα, μπορείτε να δοκιμάσετε τους ακόλουθους φυσικούς τρόπους για να την καταπολεμήσετε

Εάν ήταν στο χέρι μας κανείς δεν θα ήθελε να γεράσει, αντιβαίνωντας τους νόμους της Φύσης. Ωστόσο, εφαρμόζοντας κάποιες συμβουλές, μπορεί να αποκτήσουμε ποιοτική μακροζωία.

Με πέντε λεπτά την ημέρα βλέπετε άμεσα διαφορά

Δικαίως ανησυχούν οι επιχειρηματίες που δραστηριοποιούνται στον κλάδο της ευεξίας, αλλά και εκείνοι που έχουν κάτι περισσότερο από ένα ακόμα "ινστιτούτο αισθητικής"

Όχι η καραντίνα δεν είναι δικαιολογία...

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύετε, αρκεί να το θέλετε πραγματικά και να το εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σας.

Ας δούμε πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο που αναπνέουμε

Αν πιστεύετε ότι η υγιεινή διατροφή είναι συνώνυμο της σαλάτας και της στέρησης, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε

Δεν είναι τυχαίο ότι το νερό χαρακτηρίζεται πηγή ζωής, αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο

Μετά από μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες και καθόλου γυμναστική, είναι λογικό να νιώθετε νωθρή και φουσκωμένη

Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας!

Η γυμναστική δε συνιστά κάτι που βελτιώνει μόνο την ψυχική και σωματική υγεία. Παράλληλα «αναβαθμίζει» και άλλους τομείς της ζωής μας

Τα οφέλη της γιόγκα είναι αμέτρητα τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό μας

Οι πρωινές μας συνήθειες θέτουν τους ρυθμούς στους οποίους θα κινηθεί η υπόλοιπη ημέρα και καθορίζουν τη διάθεσή μας

Μερικές διατάσεις αρκούν για να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, πιο "σφιχτοί", αλλά και για να αισθανθούμε πιο χαλαροί

Όταν ο κιρκάδιος ρυθμός σας αποδιοργανωθεί, μπορεί να προκαλέσει -μεταξύ άλλων- προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης

Ακόμη και αν είστε το μεγαλύτερο... νυχτοπούλι!

Οι περισσότερες δίαιτες με ροφήματα αποτοξίνωσης που κυκλοφορούν και υπόσχονται θεαματικές αλλαγές στην υγεία και τη σιλουέτα σας, στην πραγματικότητα όχι μόνο δεν είναι επωφελείς για εσάς, αλλά μπορεί μάλιστα να στερήσουν από τον οργανισμό σας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Η νέα τάση στο fitness είναι το σερφ στη στεριά και ονομάζεται surfset. Θα το δοκιμάζατε;

Αν νιώθετε ανασφάλεια για τα χέρια σας και για το πως θα βάλετε το αμάνικο φόρεμα στη βραδινή σας έξοδο, ακολουθείστε την παρακάτω οκτάλεπτη γυμναστική.

Τι πρέπει να έχεις στην κουζίνα σου

Ξεκίνα την ημέρα σου με ευεξία και vinyasa yoga, ενεργοποιώντας το σώμα και το μυαλό σου σε 10 λεπτά!

Τι θα λέγατε να συνδυάσετε και τα δύο; Μπάνιο και άθληση μαζί;