δίαιτα

Μια διατροφή πλούσια σε άπαχο κρέας και υγιεινά λίπη, όπως το ελαιόλαδο, είναι αποτελεσματικότερη στην προαγωγή της απώλειας βάρους και τη μείωση του σακχάρου του αίματος μεταξύ των πασχόντων από διαβήτη, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Τα μικρά λαθάκια που κάνουμε όλοι όταν ακολουθούμε μια δίαιτα απώλειας βάρους μπορούν να «σαμποτάρουν» την επιτυχία της προσπάθειας. Αν η ζυγαριά λοιπόν μοιάζει να έχει κολλήσει, ή τα περιττά κιλά χάνονται για λίγο και επανεμφανίζονται, τότε μάλλον τα λάθη που κάνετε δεν είναι μικρά αλλά ουσιαστικά.

Το πότε τρως και όχι μόνο το τι τρως, ίσως παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με ισπανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Πολλοί από μας προσέχουμε τι τρώμε αλλά όχι όμως και τι πίνουμε ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα. Αυτό είναι μεγάλος λάθος. Ο μέσος άνθρωπος παίρνει το ένα πέμπτο των ημερήσιων θερμίδων του από τα υγρά (ροφήματα, ποτά και αναψυκτικά). Η επιλογή του σωστού ροφήματος μπορεί να κινητοποιήσει τον μεταβολισμό, να κόψει την όρεξη και να μειώσει το σύνολο των θερμίδων.

Δεν είναι ανέκδοτο. Οι υδατάνθρακες είναι ο καινούργιος τρόπος να αδυνατίζουμε.

Εάν γενικώς προσέχετε το βάρος σας, τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και στην ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνετε, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς του Παγκόσμιου Ταμείου για την Έρευνα του Καρκίνου (WCRF), είναι δεύτερο σε θερμιδικό περιεχόμενο μετά το λίπος.

Ένα στα εννέα άτομα που πάσχουν από διαβήτη παρουσιάζει ύφεση του διαβήτη μετά από έναν χρόνο εντατικής δίαιτας και προγράμματος γυμναστικής, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

Η τακτική που εφαρμόζουν αρκετά άτομα να τρώνε επιπλέον μερίδες φρούτων και λαχανικών κατά τη διάρκεια της ημέρας για «κόψουν» την όρεξή τους για τρόφιμα με πολλές θερμίδες, τελικά δεν αποδεικνύεται επιτυχημένη, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Υποχρεωτικό αδυνάτισμα επιβάλλει στους υπέρβαρους οδηγούς της μία εταιρεία λεωφορείων στην Τασμανία. Η εταιρεία Metro ανακοίνωσε στους υπαλλήλους της ότι όσοι υπερβαίνουν το όριο του βάρους που έχει θεσπίσει, θα μετατίθενται σε άλλες υπηρεσίες και θα τους δίνει έξι μήνες να χάσουν τα περιττά κιλά για να επανέλθουν στη θέση τους. Παράλληλα, θα δίνει και ιατρικές συμβουλές στους υπέρβαρους οδηγούς και θα συνεισφέρει οικονομικά να πηγαίνουν και στο γυμναστήριο.

«Δεν με ένοιαζε να χάσω κιλά, περισσότερο απ’ όλα ήθελα ν’ αλλάξω". Με ποιον τρόπο άλλαξε η Ντόνα Κάραν το σώμα της;

Το αλκοόλ γενικώς έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να συντελέσει στην αύξηση του βάρους και στην κατακράτηση υγρών. Όταν δε πρόκειται για αλκοολούχα κοκτέιλ, τότε είναι που οι ειδικοί προειδοποιούν να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην ποσότητα και το είδος που θα καταναλώσουμε.

Στη «μάχη» για την κατάκτηση του ιδανικού βάρους οι άνθρωποι επιστρατεύουν τα πάντα, από μια λογική δίαιτα μέχρι τις πλέον επικίνδυνες και ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές. Ορισμένες εξ αυτών δεν μπορούν να κάνουν κακό στην υγεία, δεδομένου ότι δεν μπορούν να εφαρμοστούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ωστόσο, υπάρχουν και διαιτητικές τακτικές που σε βάθος χρόνου αποδεικνύονται επικίνδυνες και έχουν σοβαρές παρενέργειες για την υγεία.

Ποιός είπε ότι το να επιλέξεις δίαιτα δεν μοιάζει με το να βρεις το κατάλληλο outfit.

Το λέει μία βρετανική εταιρεία.

Αμερικανοί ερευνητές είχαν προκαλέσει αίσθηση το 2009, όταν ανακοίνωσαν ότι η δραστική μείωση των θερμίδων παρατείνει σημαντικά τη ζωή των πιθήκων ρέζους. Τώρα, μια προσεκτικότερη μελέτη που διήρκεσε 25 χρόνια διαψεύδει τη θεωρία ότι η αυστηρή δίαιτα επιβραδύνει τη γήρανση.

Το καλοκαίρι, ημερολογιακά τουλάχιστον, έφτασε στο τέλος του! Οι διακοπές εκτός από ξεκούραση και αποθέματα ενέργειας και ζωντάνιας, μας πρόσφεραν και μερικά επιπλέον κιλά. Η δίαιτα λοιπόν είναι στα φθινοπωρινά πλάνα αρκετών εξ ημών.

Το σώρο της επιστήμης στις γυναίκες: μία μέθοδος για να αδυνατίζεις στον ύπνο σου.

Περίπου 1,8 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από κοιλιοκάκη, αλλά το 1,4 εκατ. εξ αυτών δεν το γνωρίζει, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Gastroenterology.

Ίσως το μεγαλύτερο εμπόδιο στην προσπάθεια απώλειας βάρους να είναι η τήρηση του πλάνου για την επίτευξη του στόχου. Ευτυχώς όμως, υπάρχει ένα κόλπο που θα σας βοηθήσει: προσλάβετε «επόπτη»!

Είτε είστε λάτρεις της υγιεινής διατροφής, είτε απλώς ανησυχείτε για την υγεία της καρδιάς σας, μπορείτε να αξιοποιήσετε τις οκτώ διατροφικές μας προτάσεις για να τρώτε καλύτερα! Στο φωτορεπορτάζ που ακολουθεί, δείτε υγιεινές εκδοχές των πιο συχνών διατροφικών επιλογών που κάνουμε όλοι καθημερινά.

Παλεύετε συνεχώς με πολλές και διάφορες δίαιτες; Ίσως η λύση να είναι στο μυαλό. Ομμμ!

Ένα βιβλίο περιγράφει το ταξίδι μίας φανταστικής πριγκίπισσας προς το ιδανικό βάρος, δηλαδή την αυτογνωσία.

Οι διατροφικοί πειρασμοί είναι παντού, ειδικά όταν προσπαθείτε απελπισμένα να χάσετε τα περιττά κιλά. Αλλά πολλά τρόφιμα που έχουν αποκτήσει κακή φήμη, τελικά δεν είναι και τόσο κακά.

Το concept γαστρονομίας Omega επιστρέφει στην Costa Navarino.

Σχεδόν κατά το ήμισυ υποχώρησε τον Ιούνιο η αύξηση των εισαγωγών στη Κίνα σε σύγκριση με τον προηγούμενο μήνα, ενώ ισχυρή επιβράδυνση καταγράφεται και στις κινεζικές εξαγωγές. Η αδύναμη ζήτηση από καταναλωτές και βιομηχανίες στην Κίνα για εισαγόμενα αγαθά θεωρείται άσχημος οιωνός για τις υπόλοιπες οικονομίες του κόσμου, που ελπίζουν στην σχετικά ισχυρή κινεζική ανάπτυξη ως «κινητήρα» για τις εξαγωγές τους.