βάρη

Καθώς οι γυναίκες μπαίνουν στην φάση της εμμηνόπαυσης, μπορεί να παρατηρήσουν μια μείωση της ικανότητάς τους να σηκώνουν βάρη, να ανεβαίνουν σκάλες και να εκτελούν άλλες καθημερινές δραστηριότητες.

Οι ασκήσεις με βάρη βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη τύπου ΙΙ στους άνδρες, δείχνει διεθνής μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Οι έκτακτοι φόροι πλήττουν δυσανάλογα τους πολίτες, και ειδικά τις ευάλωτες ομάδες, τονίζει  η Συνήγορος του Πολίτη. Τα φορολογικά βάρη πρέπει να κατανέμονται ανάλογα με τις οικονομικές δυνάμεις, τονίζει και προσθέτει ότι ειδικά σε περίοδο κρίσης πρέπει να τηρείται με ευλάβεια η συνταγματικά κατοχυρωμένη αρχή της αναλογικότητας, ώστε να μη θίγονται βασικά δικαιώματα. Διαφορετικά, αφήνει να εννοηθεί, η επιλογή της μη συμμόρφωσης για κάποιους θα είναι μονόδρομος. Για κάποιους άλλους δε, αντίδραση ειδικά όσο η πάταξη της φοροδιαφυγής μένει ακόμη στα σχέδια.

«Ζητούμε οι Έλληνες να τηρήσουν τις δεσμεύσεις τους» τονίζει ο πρόεδρος του Συμβουλίου της Ευρωπαϊκής Ένωσης Χέρμαν βαν Ρομπάι σε συνέντευξή του στη γερμανική εφημερίδα Welt am Sonntag. Eπισημαίνει ότι μεγαλύτερη ευελιξία στο χρονοδιάγραμμα του ελληνικού προγράμματος συνεπάγεται οικονομική επιβάρυνση για τα άλλα κράτη - μέλη της ΕΕ. Ο Ρομπάι, ωστόσο, διαχωρίζει το ζήτημα της Ισπανίας, λέγοντας ότι αν δοθεί μεγαλύτερη ευελιξία στη Μαδρίτη για τη μείωση του ελλείμματος έως το 2014, αυτό δεν θα είχε άμεσες συνέπειες στα άλλα μέλη της Ευρωζώνης.

Τις προτάσεις του ΚΚΕ για την φορολογία παρουσίασε η γενική γραμματέας του κόμματος, Αλέκα Παπαρήγα. Μεταξύ άλλων, προτείνει την φορολόγηση κατά 45% του μεγάλου κεφαλαίου, τονίζοντας ότι πρέπει να πληρώσει η πλουτοκρατία και όχι ο λαός. «Η νέα εκλογική μάχη βρίσκει τον λαό να παραλαμβάνει, καθημερινά, εκκαθαριστικά σημειώματα, τα οποία κυριολεκτικά και μόνον αυτά, αρκούν για να τον οδηγήσουν σε μεγαλύτερη φτώχεια» επισημαίνει η κ. Παπαρήγα.

Νέες επιβαρύνσεις θα προκύψουν για τους ιδιοκτήτες ακινήτων, εφόσον εφαρμοσθεί το τεκμαρτό εισόδημα ιδιοκτοίκησης. Η Κομισιόν στην πρόσφατη έκθεση της για την Ευρωζώνη αναφέρει ότι τόσο στη χώρα μας όσο και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες δεν υπάρχει φόρος στο «τεκμαρτό ενοίκιο», ενώ γενικότερα για τη φορολογία εισοδήματος «δείχνει» προς την κατάργηση των φοροαπαλλαγών και ενδεχόμενες αλλαγές στους ειδικούς φόρους κατανάλωσης και τον ΦΠΑ.

Υψηλότερα ποσά για τους λογαρισμούς του ηλεκτρικού ρεύματος έως και 30% πληρώνουν πολλά νοικοκυριά, λόγω όχι μόνο των αυξήσεων που επιβλήθηκαν στις χρεώσεις της κιλοβατώρας, αλλά και των υψηλών κλιμακωτών χρεώσεων που επέβαλε η ΔΕΗ στις Υπηρεσίες Κοινής Ωφέλειας (ΥΚΩ). Τον Φεβρουάριο, σύμφωνα με τα στοιχεία του ΑΔΜΗΕ, η ζήτηση από το δίκτυο διανομής (δηλαδή από τα νοικοκυριά και τις μικρές επιχειρήσεις) αυξήθηκε κατά 7,9%, αύξηση η οποία οφείλεται στην επιλογή της χρήσης κλιματιστικού για θέρμανση, αντί του πετρελαίου θέρμανσης.

Νέα βάρη για τους ιδιοκτήτες ακινήτων θα φέρει ο συνυπολογισμός στα τεκμήρια διαβίωσης για πατάρια, σοφίτες και υπόγεια, σε ό,τι αφορά τους χώρους που «τακτοποιήθηκαν» με τις ρυθμίσεις για τα αυθαίρετα.

Ντόμινο αλυσιδωτών φοροεπιβαρύνσεων πρόκειται να φέρει η εξίσωση των αντικειμενικών αξιών με τις εμπορικές τιμές από τον Ιούνιο, όπως προβλέπεται στο Μνημόνιο. Κύκλοι του υπουργείου Οικονομικών αναφέρουν ότι μόνο στην Αττική υπάρχει μια μέση απόκλιση αντικειμενικών - αγοραίων τιμών της τάξεως του 40%. Η εξίσωση των τιμών αναμένεται να συμπαρασύρει ανοδικά 20 φόρους και τέλη που συνδέονται με την φορολόγηση των ακινήτων.

Για το δεύτερο εξάμηνο του 2012 φαίνεται ότι σχεδιάζεται η αύξηση των αντικειμενικών αξιών των ακινήτων, οι οποίες αναμένεται να προσεγγίσουν τις λεγόμενες εμπορικές τιμές, ανεβάζοντας στα ύψη τα φορολογικά βάρη για τους ιδιοκτήτες. Οι αλλαγές στη φορολογία των ακινήτων θα ενσωματωθούν στο νέο φορολογικό νομοσχέδιο που αναμένεται μέσα στο πρώτο τρίμηνο του νέου έτους.

Οι θυσίες του ελληνικού λαού πιάνουν τόπο και με την μείωση του χρέους έχουμε τη δυνατότητα να κλείσουμε τους λογαριασμούς με το παρελθόν και να μπούμε σε μία εποχή αναπτυξιακή, βασισμένη στις δικές μας δυνάμεις, δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου ο πρωθυπουργός Γ.Παπανδρέου, μετά τη συμφωνία που επετεύχθη στις Βρυξέλλες για «κούρεμα» 50%. Σχετικά με την ενισχυμένη εποπτεία στην Ελλάδα, ο πρωθυπουργός τόνισε ότι «η ευθύνη υλοποίησης του προγράμματος ανήκει στην ελληνική κυβέρνηση και στην ελληνική Βουλή». Παράλληλα, τόνισε ότι ο ελληνικός λαός δεν επιθυμεί εκλογές και κατηγόρησε εκείνους που συνειδητά καλλιεργούσαν κλίμα ηττοπάθειας. 

Την αύξηση της προκαταβολής φόρου για τους ελεύθερους επαγγελματίες, από το 55% που είναι σήμερα, εξετάζει το υπουργείο Οικονομικών, σε μία προσπάθεια να αυξήσει τα δημόσια έσοδα. Η αύξηση της προκαταβολής είναι ένα από τα εισπρακτικά μέτρα που μάλλον θα ανακοινωθούν έως τα μέσα του 2012.

Να κατανείμουν δίκαια τα βάρη της κρίσης, που βιώνει η χώρα, στον ελληνικό λαό, κάλεσε τους κυβερνώντες ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Κάρολος Παπούλιας, στη διάρκεια των εκδηλώσεων μνήμης του ολοκαυτώματος των Λιγκιάδων του νομού Ιωαννίνων. «Τα βάρη δεν μπορεί να πέσουν στους ασθενέστερους» τόνισε.

Περικοπές, ύψους 1 δισ. ευρώ, επιβάλλει σε συντάξεις και εφάπαξ η κυβέρνηση, βάσει των νέων μέτρων. Οι νέες περικοπές σε συντάξεις - εφάπαξ έρχονται να προστεθούν στις μειώσεις οι οποίες προηγήθηκαν και οδηγούν σε συνολικές απώλειες που φθάνουν έως και το 40%. Εκτιμάται ότι τα μεγάλα θύματα των νέων μέτρων θα είναι οι συνταξιούχοι των ΔΕΚΟ, τραπεζών και ειδικών Ταμείων.

Η οικονομική κατάσταση των ασφαλιστικών ταμείων και οι ανάγκες χρηματοδότησης των φορέων κοινωνικής ασφάλισης εξετάσθηκαν την Τρίτη σε πολύωρη σύσκεψη του τεχνικού κλιμακίου της τρόικας με την ηγεσία του υπουργείου Εργασίας. Στη συνάντηση εξετάσθηκαν και θέματα σχετικά με τις πρόσφατες αλλαγές στην εργασιακή νομοθεσία. Σύμφωνα με πληροφορίες, η τρόικα εστιάζει στις δαπάνες του συστήματος της κοινωνικής ασφάλισης ως του νούμερο ένα κινδύνου αποσταθεροποίησης του προγράμματος οικονομικής πολιτικής.

Βασικές Συμβουλές Ειδικά για τους αρχάριους 1. Αρχίζουμε τη γυμναστική μας με ασκήσεις «σουηδικής» για μία εβδομάδα και κατόπιν με την μπάρα και τα μπαράκια άδεια, για ακόμη μία. Στη συνέχεια, γεμίζουμε προοδευτικά την μπάρα και τα μπαράκια, ώστε μετά από δύο εβδομάδες να φτάσουμε στο κανονικό βάρος που ανταποκρίνεται στις δυνατότητές μας. 2. Στην […]

Τα βασικά όργανα στην γυμναστική με βάρη Στο μπόντι μπίλντινγκ υπάρχει μία πολύ μεγάλη ποικιλία οργάνων. Εμείς, εδώ, θα σας παρουσιάσουμε ένα μικρό μέρος, τα βασικότερα θα μπορούσαμε να πούμε, που μπορεί ο καθένας να αποκτήσει και να τα βολέψει στο σπίτι του σε ένα σχετικά μικρό χώρο. Αυτά είναι: η μπάρα οι αλτήρες ή […]

Εξάσκηση με Βάρη για Γυναίκες Εδώ και μερικά χρόνια, η εξάσκηση με βάρη έχει καθιερωθεί ως στάνταρτ τμήμα του προγράμματος προπόνησης όλων των αθλητριών, ιδίως όσων κάνουν σπορ που απαιτούν δύναμη, αντοχή και καλή μυϊκή κατάσταση. Τα ευεργετήματα που απορρέουν από το δυνάμωμα των εσωτερικών οργάνων και τη βελτιωμένη μυϊκή κατάσταση είναι ιδιαίτερα σημαντικά για […]

Βασική Εξάσκηση με Βάρη σε Γυμναστήριο Η εξάσκηση σε ένα καλά εξοπλισμένο γυμναστήριο ή στούντιο ενόργανης γυμναστικής έχει ορισμένα πλεονεκτήματα σε σχέση με την εξάσκηση στο σπίτι, αλλά οι πραγματικές διαφορές είναι πολύ μικρές. Οι ασκήσεις είναι ίδιες, αλλά στο γυμναστήριο βρίσκουμε, συνήθως, περισσότερα όργανα, μπάρες και αλτήρες με διαφορετικό μήκος, ειδικές μηχανές, σιδερένια πέδιλα […]

Οι Μορφές Εξάσκησης Σχετικά με τις μορφές εξάσκησης που είναι κατάλληλες για τον κάθε ιδιαίτερο σκοπό ή τύπο άτομου, έχουν γραφτεί πάρα πολλά. Είναι ένα μεγάλο και δύσκολο θέμα, για το οποίο υπάρχουν έντονες διαφορές απόψεων. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις, όπως το σκουότ, η πίεση πάγκου και η κωπηλασία με κάμψη του σώματος, που, αν εκτελούνται […]

Πολλές είναι οι συμβουλές που ακούμε και διαβάζουμε και αφορούν στην "καλή φυσική κατάσταση". Τι σημαίνει, όμως, αυτός ο όρος; Ποιες είναι οι κατάλληλες γυμναστικές ασκήσεις; Πώς θα αναπτύξουμε τους μυς μας αποφεύγοντας τραυματισμούς; Ποιοι πρέπει να προσέχουν;

Θεσσαλονίκη: Γυμναστική με βάρη συνιστά στα άτομα τρίτης ηλικίας ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Γιουβάσκουλε της Φινλανδίας, Πάαβο Κόμι, ο οποίος αναγορεύτηκε επίτιμος διδάκτορας του ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ.

Υπό μερικό έλεγχο τέθηκαν το βράδυ της Κυριακής οι πυρκαγιές σε Βάρη Αττικής, Θέμελο Πάργας, Ιεράπετρα και Παιανία. Την ίδια ώρα βρίσκονται σε εξέλιξη φωτιές στην Αμφιλοχία και στην Ζάκυνθο. Σε επιφυλακή βρίσκεται η Πυροσβεστική Υπηρεσία λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που θα επικρατήσουν τα επόμενα 24ωρα.

Πυρκαγιά ξέσπασε το Σάββατο στην Αγία Μονή στα Κύθηρα. Υπό έλεγχο τα μέτωπα της φωτιάς στην Νέα Απολλωνία Θεσσαλονίκης και στη Βάρη.

Λονδίνο: Η τακτική σωματική άσκηση με βάρη μπορεί να συντελέσει στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας υποστηρίζουν Βρετανοί επιστήμονες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Arthritis Care and Research.