αϋπνία

«Εφιάλτης» για πάνω από δυο εκατομμύρια Έλληνες λόγω διαταραχών έχει γίνει τις τελευταίες τρείς δεκαετίες ο ύπνος, που για τον άνθρωπο είναι εξίσου απαραίτητος, με την τροφή και το νερό, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες.

Τα βρέφη που κλαίνε υπερβολικά και, παράλληλα, τρώνε και κοιμούνται δύσκολα, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν προβλήματα συμπεριφοράς, αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα διεθνή έρευνα.

Από τον πρώτο κιόλας καιρό η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση και στον ύπνο σας, μεταβάλλοντας τους συνηθισμένους σας ρυθμούς.

3. Αϋπνία και ανορεξία του βρέφους Τα συχνότερα προβλήματα της βρεφικής ηλικίας είναι οι διαταραχές του ύπνου και της διατροφής. Α) Διαταραχές του ύπνου Οι διαταραχές ύπνου απαντιούνται όλο και συχνότερα και αποτελούν την κύρια έκφραση δυσφορίας του βρέφους, είναι συνήθως όμως καλής πρόγνωσης. Δεν πρέπει, εντούτοις, να παραγνωρίζονται, καθώς δημιουργούν εκνευρισμό και προβλήματα στην […]

Ρώμη: Παράγοντες όπως η υψηλή θερμοκρασία των εσωτερικών χώρων τον χειμώνα και η χρόνια έλλειψη ύπνου, πέρα από την κακή διατροφή και την έλλειψη σωματικής άσκησης, παίζουν ρόλο στην παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα ιταλική έρευνα.

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Μη μετράτε πρόβατα, δεν βοηθά ιδιαίτερα, τονίζουν οι επιστήμονες, αλλά αναζητήστε μεθόδους χαλάρωσης και ηρεμία. Εμείς παραθέτουμε μερικές απλές συμβουλές, για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο και να νιώθετε το πρωί ξεκούραστοι και σε εγρήγορση.

Λονδίνο: Οι εξωστρεφείς άνθρωποι βιώνουν εντονότερα τις συνέπειες της αϋπνίας, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, που κατάληξε στο συμπέρασμα ότι οι κλειστοί και εσωστρεφείς τύποι όταν μένουν άϋπνοι, την επόμενη μέρα είναι σε μεγαλύτερη εγρήγορση.

Νέα Υόρκη: Η αντοχή του οργανισμού στην έλλειψη ύπνου επηρεάζεται από μια συγκεκριμένη γενετική μετάλλαξη, που ανακάλυψαν Αμερικανοί ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Οι άνδρες με χρόνια αϋπνία που κοιμούνταν λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα ήταν στατιστικά τέσσερις φορές πιθανότερο να πεθάνουν στα 14 χρόνια που διήρκεσε μια νέα αμερικανική μελέτη για τον ύπνο. Προς το παρόν παραμένει άγνωστο αν υπάρχει αιτιολογική σχέση, ωστόσο οι ερευνητές εκτιμούν ότι η αϋπνία πρέπει να θεωρείται σημαντικό πρόβλημα υγείας.

Τόκιο: Τα παιδιά, που οι γονείς τους τα αφήνουν να κοιμούνται αργά, παρακολουθώντας τηλεόραση ή παίζοντας στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, κινδυνεύουν με αϋπνία για την υπόλοιπη ζωή τους, υποστηρίζει επιστημονική έρευνα.

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική, περιοδική κατάσταση ηρεμίας, κατά τη διάρκεια της οποίας σημειώνεται προσωρινή μεταβολή της συνείδησης του εξωτερικού κόσμου και επακόλουθη μείωση της μυϊκής δραστηριότητας, του μεταβολισμού και της ανταπόκρισης σε ερεθίσματα.

Αθήνα: Ο ύπνος είναι μια σημαντική φυσιολογική διαδικασία αναζωογόνησης του οργανισμού, απαραίτητη για την σωματική και διανοητική υγεία του ανθρώπου. Η αϋπνία και οι άλλες διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη μνήμη, τη μάθηση, το καρδιαγγειακό, το ανοσοποιητικό, το νευρικό σύστημα, ακόμη και στην κοινωνική μας συμπεριφορά.

To Σάββατο 21 Μαρτίου, ειναι αφιερωμένο στις Διαταραχές Ύπνου, ένα ακόμη απόκτημα του σύγχρονου πολιτισμού. Η Ελληνική Εταιρεία Διαταραχών Ύπνου και η Οδοντιατρική Μονάδα Aπνοιας Ύπνου του Παν/μίου Αθηνών, επισημαίνουν ότι οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν την υγεία και την ποιότητα ζωής μας.

Νέα Υόρκη: Οι πάσχοντες από αϋπνία έχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν μείζονα κατάθλιψη, σύμφωνα με τα αποτελέσματα 20ετους έρευνας που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Πολλοί έφηβοι ξενυχτούν μπροστά στο κομπιούτερ ή την τηλεόραση, αλλάζουν τον βιολογικό τους ρυθμό και κάνουν τη νύχτα μέρα, όπως παραπονιούνται πολλοί γονείς. Αυτό είναι μια συμπεριφορά που σχετίζεται περισσότερο με την επιθυμία τους για ιδιωτικό χώρο και χρόνο και για να τονίσουν τη διαφορετικότητά τους από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.

Λονδίνο: Το πόσο καλές επιδόσεις έχει ένα άτομο σε ένα τεστ ενώ δεν έχει κοιμηθεί επαρκώς, εξαρτάται εν μέρει από τα γονίδια του, υποστηρίζουν Βρετανοί ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Current Biology.

Νέα Υόρκη: Σχεδόν τα τρία τέταρτα των παιδιών που διαγιγνώσκονται με μείζονα κατάθλιψη επίσης υποφέρουν από αϋπνία, υπερυπνία ή και τα δύο, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που υποφέρουν από εξάψεις, ειδικά σοβαρής μορφής, συχνά αντιμετωπίζουν πρόβλημα και με τον ύπνο, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Νέα Υόρκη: Η έλλειψη ύπνου ή η υπερυπνία ενδεχομένως αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Νέα Υόρκη: Τα έφηβα κορίτσια κινδυνεύουν να εκδηλώσουν αϋπνία μετά την εμμηναρχή, γεγονός που δείχνει ότι οι συντελούμενες ορμονικές αλλαγές παίζουν ρόλο στην εκδήλωση της συγκεκριμένης διαταραχής του ύπνου, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Λονδίνο: Η υπερβολική κόπωση καθώς και η συχνή αϋπνία ενδέχεται να αποτελούν ενδείξεις ενός επικείμενου εμφράγματος, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Νέα Υόρκη: Οι πάσχοντες από χρόνια αϋπνία έχουν μεγαλύτερη επιρρέπεια στις ασθένειες, όπως επισημαίνει μελέτη Καναδών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychosomatic Medicine.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τις πολλές υποχρεώσεις, τo άγχος και την απουσία τρόπων χαλάρωσης, έχει καταστήσει την αϋπνία ένα από τα συχνότερα προβλήματα. H λήψη φαρμάκων στην οποία καταφεύγουν εκατομμύρια ανθρώπων προκειμένου να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα κρύβει όμως πολλούς κινδύνους. Παρά το γεγονός ότι η προμήθεια τους απαιτεί ειδική συνταγή από ιατρό, τα ηρεμιστικά - υπνωτικά χάπια βρίσκονται σε πολλά σπίτια και αποτελούν την πρώτη αιτία των δηλητηριάσεων από φάρμακα.

Νέα Υόρκη: Μπορεί η κατανάλωση καφεΐνης το πρωί να φέρνει σε εγρήγορση των οργανισμό των εφήβων, όμως παράλληλα τους προκαλεί έντονη αϋπνία, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που υποφέρουν από χρόνια αϋπνία έχουν ιδιαίτερα αυξημένα στο αίμα τους τα επίπεδα των ορμονών που συνδέονται με το στρές, όπως ανακάλυψαν επιστήμονες της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια στο Χέρσεϊ.