άθληση

Η διασφάλιση της υγείας μας μέσα στο σύγχρονο τρόπο ζωής απαιτεί σωστή διατροφή και γυμναστική. Το πώς και πότε θα γυμναστούμε, όμως, δεν αποτελεί μόνο ζήτημα προσωπικής επιλογής αλλά και ορθής καθοδήγησης.

Είναι σχεδόν βέβαιο ότι οι περισσότεροι από εσάς, διαβάζοντας τον τίτλο, θα σπεύσετε να απομακρυνθείτε. «Η παραλία είναι για χαλάρωση», θα σκεφτείτε και, βεβαίως, εμείς δεν πρόκειται να διαφωνήσουμε μαζί σας.

Στις ημέρες μας, η σημασία της διατροφής για τη διατήρηση της καλής υγείας είναι αναμφισβήτητη. Σε ό,τι αφορά τον αθλητή είναι ίσως ακόμα μεγαλύτερη, αφού επηρεάζει σημαντικά την απόδοσή του.

«Πόσο ακριβώς πρέπει να γυμνάζομαι;», «Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για μένα;», «Πως μπορώ να ξέρω αν το παρακάνω;»

Σικάγο: Η τακτική έντονη σωματική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη στους ηλικιωμένους άνδρες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Νέα Υόρκη: Η καλή φυσική κατάσταση ενισχύει τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερόλης και βελτιώνει την απομάκρυνση της «κακής» LDL χοληστερόλης, σύμφωνα με μελέτη Αυστραλών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσείς στέκεστε με περισσό στεναγμό μπροστά στον καθρέπτη, διαπιστώνοντας ότι πήρατε μερικά κιλά παραπάνω!

Μέμφις: Το τρέξιμο και οι αερόβιες ασκήσεις βοηθούν τους ηλικιωμένους να αποφύγουν τυχόν αναπηρίες ενώ ευνοούν τη μακροζωία είναι το συμπέρασμα μελέτης που πραγματοποιήθηκε από ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου του Τενεσί των ΗΠΑ.

Καλοκαίρι σημαίνει για τους περισσότερους διακοπές σε κάποια παραθαλάσσια ή ορεινή περιοχή, ξεκούραση και δραστηριότητες που δεν θυμίζουν σε τίποτα την καθημερινή ρουτίνα.

Νέα Υόρκη: Οι υπέρβαροι που ασκούνται, έστω και λίγο καθημερινά, έχουν μειωμένες πιθανότητες να αναπτύξουν χολόλιθους, σύμφωνα με μελέτη Αμερικανών επιστημόνων.

Αθήνα: Διεθνές δορυφορικό συμπόσιο, με θέμα "Σιδηροπενία και αθλητική δραστηριότητα", θα πραγματοποιηθεί στις 11 Μαΐου στην αίθουσα τελετών της Φιλοσοφικής Σχολής του ΑΠΘ. Το συμπόσιο, το οποίο θα συντονίσει ο καθηγητής Αιματολογίας και πρόεδρος της Ελληνικής Αιματολογικής Εταιρείας Ι.Χριστάκης, θα διεξαχθεί στο πλαίσιο των εργασιών του 1ου Πανελληνίου Συνεδρίου που φέρει τίτλο "Ιατρική της Αθλησης στον 21ο Αιώνα" και θα λάβει χώρα από τις 10 έως τις 12 Μαΐου στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης.